woda

[...] czerwona x20 / linka x20 / linka x20 / linka x20 / linka x20 Trening: 1h Miska: suplementy: wit. D, wit. A+E, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, herbata zielona, woda warzywa: rzodkiewka, szpinak /SFD/Images/2015/4/25/5feba39967984a85b2ec764dc7bc95f5.jpg Posiłek po treningu (miałam dziś ochotę na coś smacznego) :-D [...]

[...] hantli C2. druga seria w bólach, musiałam zrobić krótką pauzę po 10. powtórzeniu D. byłam już styrana po całości Miska: Warzywa: cebula, czosnek, bakłażan, pomidor, ogórek zielony, rzodkiewka Napoje: kawa x2, woda 2l + Magnez 400mg /SFD/Images/2015/4/25/5c6f81e36321469983c0313b6f46a481.jpg Zmieniony przez - Akataa w dniu 2015-04-25 20:32:58

[...] się zabrałam za drugą część treningu to maszyna była zajęta. Miska 120B/60T/150W Leki: brak Warzywa: szpinak, cukinia, papryka czerwona, pomidorki, kiełki brokuła Płyny: woda, 2x zielona (z płatkami róży, ślazu oraz wyciągiem z bergamotki i mango), mięta, malina 1. jabłkowe placki owsiane 2. pstrąg ze szpinakiem na maśle, gryczaną, [...]

z dolnymi jest problem przez grubasa i przez to że tam się w pierwszej kolejności niektórym odkłada fat i woda, duże ilość skóry itd dolnych takich jakbym chciał to nie miałem nawet w wakacje 2014 gdzie miałem te 7-8%BF :-(, takie życie, mam nadzieję, że teraz będzie lepiej

dzisiaj zmierzyłam - 3 dni bez ćwiczeń, woda zeszła i dupka smutne 94. Czyli już jest 4 na minusie od mojego maksa, z którego byłam taka dumna. Mój facet ma duży tyłek i twardy jak orzeszek, a mój to taki kłapuć nadal. I to coraz mniejszy. Damn.

Eeee cola zero to jak woda %-)

Eeee cola zero to jak woda %-) ale bumbli mnie za dużo dała

20.04.2015 DNT Aktywność: joga (1h) Miska 120B/60T/150W Leki: brak Warzywa: pomidorki, szpinak, papryka czerwona Płyny: woda, zielona (z płatkami róży, ślazu oraz wyciągiem z bergamotki i mango), biała (z żurawiną, truskawkami i pestkami granatu), melisa, malina, owoce leśne 1. owsianka z jajami, pistacjami i jabłkiem 2. pierś indyka z serem [...]

Patelnię w czasie smażenia przykrywam i w ten sposób woda zatrzymuje się w placku. Można mieć nawet wrażenie, że jest trochę puszysty. Jutro może zrobię zdjęcie jak wygląda przekrój takiego placka. Co do skrzydełek - trochę zjadłem - trochę wyrzuciłem tej skóry. Ale większości się pozbyłem.

[...] g Kefir 75 g Maślanka 75 g Płatki owsiane 60 g Kakao ciemne 3 g Cynamon 2 g Mąka pszenna pełnoziarnista 10 g Mąka żytnia pełnoziarnista 10 g Budyń 5g Hi Tec Whey C-6 10 g 2246 kcal 177 g białko 309 g węglowodany 31 g tłuszcze /SFD/Images/2015/4/25/a5b25f664f2d4a599c742c404e0bfd49.jpg /SFD/Images/2015/4/25/bf7cfb331ec54e06abdfb71ffa536f13.jpg

25/04/2015 DNT Miska + warzywa: szpinak, papryka, pieczarka Plyny: woda, woda z cytryna, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, krwawnik+pokrzywa x3, Trening; - callanetics Pobodka o 5tej #-P i wypad do miasta, sprawily, ze miska mi sie troszke rozjechala w czasie i w ww. Po raz pierwszy w zyciu [...]

[...] wiecej wody do miesni. Pozdrawiam ;) bardzo ciekawe pytanie,nikt nie odpowiedział , sam czekam na odpowiedz , wiec tez napisze co wiem.Często wydaje Ci się ze t czm jestes zalany to woda.Obserwuj diete bo to prawdopodobnie fat, a robi złudzenie że woda.Sproboj stosować suplementacje glicerolem jako akompaniament DO ZDROWEJ ZBILANSOWANEJ DIETY.

SOBOTA DNT Dzisiaj bardziej siedzący dzień. Płyny: woda, kawax3 Warzywa: kapusta kiszona, rzodkiewka, sałata, kalarepa, cukinia, brukselka Suple: omega 3 Zjadłam jeszcze miseczkę zupy ogórkowej /SFD/Images/2015/4/25/f39a928b7ccb4f42a8a9e4dbd72e9fb7.jpg

Marian aktualnie tylko Bcaa + 2tab coffy żadnych spalaczy stimów itd. Cielu Whey UNS kokosowy + 5g kakao - petarda:) pół na pół z wodą mieszam, żeby powstał gesty budyń :) Seba narazie sporo cardio bo chce bf w miare nisko trzymac potem dodam tłuszczy i jak waga stanie to utne cardio ;) W dni kiedy robie nogi bede zjadał worek ryżu wiecej po [...]

[...] B2. ten drążek jest zdecydowanie za duży jak na moje dłonie i ciągle się wyślizguje. Nie mówiąc o tym, że 20 kg nadal jest dla mnie za ciężkie, a 15 zbyt lekkie DIETA + woda + kalafior, papryka, sałata, pomidory http://i57.tinypic.com/2lw0yrk.png http://i58.tinypic.com/21ad3lz.jpg Zmieniony przez - noora7 w dniu 2015-04-25 23:18:08 [...]

[...] gramaturę do dziennika kcl. Mianowicie chodzi o to czy powinienem liczyć ilość gramów które zjadam przed obróbką termiczna(gotowanie,duszenie,smażenie) czy może już po, jak wiadomo przy takim procesie waga produktów miesnych sie zmniejsza ale nie jestem pewien czy w wiekszości nie ucieka z nich woda a wartości odżywcze pozostaja takie same.

[...] jajko, śmietana, lane kluski (jajko, mąka owsiana i gryczana) - pierś z kurczaka, ser żołty, kawałek kiełbasy z grila, chleb zytnio-razowy - pomarańcz, grejpfrut napoje: woda, herbata owocowa i czarna Aktywność Cały dzień na zewnątrz, super pogoda :-) Do południa w stajni, później grill. Przebywanie na świeżym powietrzu mi służy i zaostrza [...]

I mam zaj**isty nastrój bo sie zważyłam i zmierzyłam, no i wyszło na to, ze wysikałam w końcu to piwo z zeszłego tygodnia :) Ja jestem szczęśliwa bo mnie chyba pierwszy raz w życiu nie zawaliło wodą przed @. I co ciekawe - waga nie skoczyła w górę!

atra to supcio!! u mnie też woda schodzi , ale brzuchol mam wywalony przed @ i cycki rozmiar większe

I mam zaj**isty nastrój bo sie zważyłam i zmierzyłam, no i wyszło na to, ze wysikałam w końcu to piwo z zeszłego tygodnia :) Ja jestem szczęśliwa bo mnie chyba pierwszy raz w życiu nie zawaliło wodą przed @. I co ciekawe - waga nie skoczyła w górę! A wiesz ty, ze ja w sumie też przed @ jestem };-)