woda

możesz popijać kreatyne sokiem winogronowym lub jabłkowym, ewentualnie wodą z glukozą.

czy jak łykam krea z tauryną to tez nie popijać wodą?? myśłałem ze skoro łykam tauryne to moge podarować sobie soki i spijać wode......myle się??

to w takim razie ty sie wypowiedz i wyjasnij mi jaka jest róznica jezeli walniemy z rana krete z woda czy z carbo i czy to ma wpływ na cykl. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-01-03 20:56:08

chyba najlepszym sposobem standardowymjest wsypacdo szejka 30-40 g glukozy 5 g kreatyny,zalac woda niegazowana 200 ml, wymieszac , polknac caps tauryny i zapic tym! ja dosypuje jeszcze troszke kwasku cytrynowego, po treningu fajnie orzezwia:) , podczas treningu niewypijam wiecj ja 1,25 wody , po to aby po treningu kretki poprostu niewylac ale to [...]

Hano, nie wymyślaj głupot. Zalewaj normalną wodą, nigdy wrzątkiem. Dobrze by było, gdybyś zalewał na noc albo poczekał co najmniej kilkanaście/kilkadziesiąt minut :-) Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-12-10 11:47:20

kk3 - a dlaczego nie należy zalewać owsianych wrzątkiem? Ja tam zawsze z rana leję wrzątkiem - szybciej się rozmiękczają i pęcznieją wodą. No i są takie cieplutkie :P

Pokolei: 1. Jedz płatki owsiane górskie/normalne, błyskawiczne out jeżeli jadasz. 2. Zalewasz je normalną (mineralna,przegotowana, kranówa) lub ciepłą wodą i odczekujesz kilkadziesiąt minut 3. Możesz też zalać zwykłym, zimnym mlekiem i na noc do lodówki. Chodzi o to, aby nasiąknęły, były miękkie. Kumpel zalewa mlekiem i wrzuca do mikrofalówki, ale [...]

Ja na noc zalewam płatki letnią wodą lub gdy nie mam to nawet z kranu wleje zimną, rano jak wstaje odsączam na sitku, potem dodaje tylko mleko z wpc i do mikrofali, nieraz dam łyżkę miodu, dzemu, rodzynki jakieś. Omlety też jadam na słodko czy na słono.

Może zapytam troszkę inaczej, co jeśli podleje je wodą poczekam 5 minut i zacznę jeść? Taka owsianka będzie niezdrowa ? Jak tak to dlaczego ?

ja jeszcze nigdy nie gotowałem owsianych w garczku jeśli nie robię omletów na patelni, to zalewam je wrzątkiem, odstawiam na kilka minut i wcinam ( i może dlatego pojawiają się wiatry }:-() czasami zaleje owsiane wieczorem i na rano są gotowe robiąc omlety, taki system z zalewaniem owsianych chyba się sprawdzi, bo mają one za dużo wody, co będzie [...]

Ja polecam zalać na noc chłodną wodą.

Ale po przeczytaniu linka od Ciebie moczenie nie zmniejsza zbytnio zawartość tego kwasu ( w przypadku owsianki ). Jak je moczysz? Zalewasz wodą i dodajesz ryżu zmielonego (białego?) czy może coś innego ? Coś dorzucę do tematu, Kwas zawiera również dobre właściwości :) Kurde muszę śniadanie zacząć urozmaicać :D [...]

Witam! Na początku miałem ten sam problem co ty - tj. nieprawidłowa objętość treningu i zbyt częste treningi. Piszesz że ćwiczysz codziennie - a gdzie czas na regeneracje? Ułóż solidny plan i zdefiniuj cel treningowy - masa i siła, rzeźba czy redukcja. I trzymaj się tego - na masie nie będziesz miał super "kaloryfera". Zawsze nieco [...]

[...] tym zrobić jak mówię morze złe zdjęcie piesi nie mam ! mam tylko sutki sterczące dodam ze jeden sutek jest delikatnie niżej od 2 jak się dobrze przyjrzymy na klatkę sutki są jak pisałem napompowane jakby je woda wypełniała i miękkie bardzo w dotyku zmniejszają się tylko na zimno i pomasowanie je lub uszczypniecie co mam z tym zrobić pls pomócie

Nie ma co się dziwić że nie możesz wyleczyć tej kontuzji.MMA jest jeszcze bardziej kontuzjogenna od ćwiczeń kulturystycznych.Trenując MMA powodujesz mikrourazu chorego barku, przez co nie sposób się wyleczyć. Twój organizm potrzebuje odpoczynku aby się zregenerować.Zastrzyki odradzam. Dla poprawy możesz chodzić na saunę, skorzystaj z kąpieli [...]

Acha .Roczny stan zapalny wyleczy woda z solą. Ciekawa teoria. Próbuj autor.Jak przez drugi rok nie przejdzie pogadaj z ortopeda traumatologiem o mojej sugestii.

Po pierwsze to nie bierz clenbuterolu bo mozesz zrobić sobie krzywdę. Lepiej juz kup coś w stylu thermal pro na poczatek bo ma podobne działanie. Clen działa pobudzająco przez co możesz mieć problemy z sercem a poza tym to możesz się odwodnić. Co prawda therma tez pobudza ale i tak jest bezpieczniejsza. A jeżeli chodzi o konkrety to nie bież clena [...]

[...] między innymi wagę, a ma być to zero kaloryczne to chyba jak stoi ona/waha się wokół tego samego wyniku to raczej dobrze? wagę jednego dnia możesz mieć +/- 3kg - jedzenie i woda, toaleta, ale progres najlepiej mierzyć centymetrem, bo owszem liczysz do wagi, ale nie robisz na niej spektakularnych skoków o pare kg tłusczu mniej lub parę kg mięśni [...]

jak chcesz na masę to polecam A6W :P basen dobry na spalanie :D woda nieźle wyciąga :D

[...] z tego, że ten Mercer wygrał z tym idiotą Sylvią, jeśli każdy zawodnik HW mma walczący na poważnie z nim odrazu by go obalił i skończył na ziemi? Tak samo Klitschkę, Mayweathera, Pacquiao czy kogokolwiek... Widzę, że jeden kwas to woda na młyn dla niektórych... Ale nie ma po co się męczyć bo i tak się nie przekona tylko się czas i nerwy traci...