woda

wczesniej staly tam daleko na plazy wille,ale jak sumo wlazl do wody to znikly pod woda

[...] zrobić kilka serii pompek,brzuszków,przysiadów,i podciągnięć.aczkolwiek bez szaleństw.reszta tygodnia luz. trzy dni przed startem odstaw odżywki białkowe,zwiększ udział węglowodanów w diecie! np:ryż z truskawkami.,kasza z bananami,makaron z jagodami,naleśniki z dżemem,itp. dodatkowo możesz pić odżywkę typu carbo i aminokwasy rozgałęzione bcaa. w [...]

Jak zawsze wyczerpująca odpowiedź z Twojej strony ,dzięki. Czyli jacku to nabrała się woda? czy jednak fet lub woda z fetem. Do tej pory było ; białka 2.5 - 3 g ,tłuszcze 0.5 - 1 g , węgle 5-6 g. Proszę jeśli możesz skróć Mi jakie znaczenie ma robienie treningu siłowego pomiędzy treningami masowowymi ,jak Ty to widzisz. Kształtowanie ,redukcję [...]

[...] temat Trec’owskich supli zachęcił mnie napis ,,Ty trenuj, my zrobimy resztę” a także oryginalność koszulek. Na miejscu szybko do szatni, półtora litrowa woda mineralna i shaker w rękach, obok Nitrobolon Energizer i motywacja do treningu zaliczona. Pierwsze co, wchodząc już na salę, witam się ze znajomymi, kumpel już od pół [...]

Najlepiej jechać na czysto ( chodzi o suple ) Po kreatynie przyjdzie Ci trochę siły a potem spadnie . Kreatyna napełnia mięśnie woda . Masa mięśnia po suplach jest do "dupy" . wszystko to bzdura ;)

często rozmawiając z kolegami z siłowni słyszę texty typu : Najlepiej jechać na czysto ( chodzi o suple ) Po kreatynie przyjdzie Ci trochę siły a potem spadnie . Kreatyna napełnia mięśnie woda . Masa mięśnia po suplach jest do "dupy" . Co z tego jest prawda a co nie ? Może ktoś rozwinie wątek ?

wczoraj wchodze do domu i tak z ciekawosci mowie a wycisne z koszulki i woda sie polała ide robic szame

[...] wody. Ale przestrzegam-odwadnianie nie jest ani zdrowe, ani nie poprawia formy sportowej(rowniez intelektualnej). Stosuje sie takie manipulacje sodem,potasem, weglami i woda tylko przed zawodami. Na co dzien nie ma to najmniejszego sensu, poza tym jezeli zrobisz to zle to efekt bedzie taki ze miesnie beda plaskie i mniej widoczne. Tutaj [...]

[...] chyba jak się już wyjdzie z wody i oczy dziwnie pieką.Muszę się przełamać.Aha i jeszcze jedno-jeśli chodzi o nurkowanie to też mam problem z nosem.Wlatuje mi do niego woda.Nie wiem czemu.Potem woda uchodzi przez nos do głowy i można się nieźle załatwić(nieprzyjemne to).Wiem że należy wypuszczać wodę nosem ale czy to tylko tyle wystarczy???

Rodzynek bardzo nie lubie, a płatki jakos bardziej mi z woda podchodza:D A jest jakas alternatywa dla sera chudego i tunczyka? To jak z tym miechem zrobic? Zmniejszyc np w 3 posilku do 150g a w 4 zostawic te 250g?

a do czego ma cos ta woda?

jak będziesz jadł fatalnie to coś tam zleci ale bez przesady na luzie podchodź do tego. A to woda nie ma nic do spadków.

Czyli nawet gdy odstawie krete i bede opuszczal niektore treningi ( 3 klasa gim czyli egzaminy i wogole.. ) to mi to nie opadnie w flaczek z wodą? rozumiem ubytek masy miesniowej poprzez rozpad bialem w efekcie katabolicznym

jaka woda? ja nawet na mono nie widzę tej retencji ludzie lubią wyolbrzymiać

Wiem Wiem Boss i na tym sie opieram bo byłbym jak niektorzy bezmozgowcy z mojej silowni wpiepszajacy suple i odzywki dziwiacy sie ze nic im nie rosnie.. Ale powiedz mi czy ta woda po odtsawieniu kreatyny nie spadnie mi i nie bede miał flaka z wodą w srodku? bo to dla mnie wazne

[...] moje ostatnie pytanie bo nikomu juz tylka truc nie chce. Boje sie ze gdy zaczne brac kreatyne i pozniej po cyklu(albo wczesniej) ją odstawie to z moich miesni bedzie tylko woda... nie jestem az takim znawca w suplementach ale z tego co wiem kreatyna nie przechodzi w czystą mase miesniową tylko miesnie sa napompowane wlasnie woda.I tego sie boje [...]

Jakie to uczucie? Hmm ciężko to określić, natomiast powiem Ci, że widzisz tak jakby przez mgłe, taki zamazany obraz. Jak wyławiałem okulary z wody to ciężko było ocenić odległość, bo tylko widzisz czarna plame, ale nie wiesz w jakiej odległości się znajduje. Spróbuj poprostu się przełamać i na basenie otworzyć oczy pod wodą.

Witam panów ;) Moje pytania to; -Czy po treningu masowym na krecie 7-8 tygodni z bilansem oczywiście na + nie gromadzi się woda w brzuszku na udach i daje to efekt hmm takiego podlania? -co radzicie panowie po treningu masowym? 2 tyg odpoczynku i jaki trening? masowy , siłowy? dodam ze nie mam za soba jeszzce treningu typowo na siłę. -jak zestawic [...]

Czy jak robi sie te cwiczenia to czy trzeba przytrzymac pozycje np 3 sekundy ?? Raczej tak, ale nie koniecznie, jeżeli nie dajesz rady to nie. Pamiętaj jednak że zwiększa to intesywnoś cwiczeń, przez co bodziec do wzrostu mięśnia jest większy. Mam 2 sztangielki po ~2,5kg. Oplaca sie wogole nimi cwiczyc czy za lekkie ? Tak ,są one za lekkie. [...]

woda i zielona herbata z Liptona