woda

Iza, niezła motywacja :-D Piątek 6.02.2015 r. – DT (tydzień 4 dzień 5) BWT: 130-155-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x4, herbata zielona x3, woda muszynianka 1l Suplementy: wit-D3 x1, wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo, paracetamol Dieta: [...]

[...] jem więcej niż 1800kcal to lepiej wszystko działa,a jak mam dzień gdy zjem mniej to jakby ''spalanie'' staje,jakby wszystko mi się zbierało i puchnę,albo to jakiś schiz i woda }:-( Gdyby któraś z moderatorek zajrzała i doradziła byłabym wdzięczna lepiej by mi było działać dalej. Zdjęcia sylwetki mam gotowe do wysłania,a nie wstawiam tutaj z [...]

[...] przy małej ilości płynów :D) Jak robisz te gofry? ;> 75g mąki (byle nie żytniej pełnoziarnistej, zrobiłem z nią i była kupa straszna) 1 jajo słodzik rozpuszczony w wodzie wody tyle żeby była odpowiednia gęstość (gęściej niż na naleśniki) No i w gofrownicy xD A dla niektórych "woda" i "retencja" to tak na prawdę tłuszcz %-) Tak też bywa }:-(

[...] czekam aż ponownie zakwas się utworzy i będę mogła wrócić do chleba na zakwasie (niestety w ostatnim czasie nie chciał mi pracować ... :( oby tym razem wyszło). Napoje: woda ok. 1,2 l, herbata x2, kawa, inka Warzywa: kukurydza, pomidor, papryka, włoszczyzna Jutro pierwszy trening z A B wg Obliques, zobaczymy jak pójdzie :) Tymczasem, życzę [...]

[...] weszło mi to ćwiczenie. Trening: 45 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x1, kawa z mlekiem x1, pokrzywa x1, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ffe33b723802491a8c7abd4b9e336298.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-06 23:46:37

Dzięki chłopaki za troskę ale zauważyłem, że piszecie jakbym dopiero miał to wprowadzić w życie. A tymczasem ja tak ćwiczę już od prawie 3 tygodni ;) Tak więc to wszystko działa. Jeśli chodzi o obijanie obciążenia o framugę to poradziłem sobie z tym robiąc na górnym drążku zastawki z... modeliny, haha :D Przykleiłem odpowiedni kształt i zalewałem [...]

[...] ile dwa pierwsze są ok, to nie wiem, czy to ostatnie nie świadczy o złej technice @-| Miska 120/150/50 +Mg, wiesiołek, lecytyna, witD, kwas foliowy, kakao +brokuł, kapusta +woda, herbaty, kawy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a073d16341f4510abc74d7b4e2ec5bf.png 6 II DT (znów) Dzień 4. 1.wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa 25/27/30/35/40x2 [...]

Efektow nie spodziewaj sie po takim czasie... Rozumiem, ze celem jest redukcja tkanki tluszczowej... Nikt Ci nie powie czy polecial tluszcz, miesien czy sama woda... Nie wiadomo. Zrob zdjecia, po jakims czasie zrobisz kolejne i bedzie mozna wtedy oceniac. Dodatkowo jak mowisz nie masz diety, wiec tez nie wiadomo czy wszystko z ta twoj redu jest ok

[...] dzień wolny , ale od jutra chyba będę prowadził dziennik , aby mieć zapisane co mam robić bo ułatwi mi to trening, na razie waga spadła ze 100 kg do 97 kg, ale to pewnie woda głównie zeszła, chciałbym zbić wagę do 85-88 kg w tych granicach, także jeszcze około 10 kg zostało do zrzucenia Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2015-02-07 10:47:52

jasne, ze mozliwe, woda zeszla, glikogen etc:)

i znowu to samo: chlałam wczoraj, piwo, wóda, driny - łeb mnie nie boli (jak zawsze) ja zawsze tak mam - zero kaca, nieważne ile wypije, to już trochę chore się robi \-)

[...] zmieniłam w trakcie, bo niewygodnie mi było na rowerku, nie lubię jednak na tym aerobów kręcić Miska: Suple: zma, machine man joints&recovery, l-carnitine + green tea, multi, castagnus, wiesiołek, tran Plyny: woda, 2l, herbata owocowa x2, zielona x1, czarna x3, kawa czarna x2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61ec4550c09e4a579922bb0f8b53c56b.png

6.02.15r., piątek dzień 54., tydzień 8. sen: 23.30: 8h suple: Castagnus; leki: Ritinacea 2x2, Gripex 2x2 płyny: woda, herbata malinowa warzywa: w zrzucie, niewliczane oprócz marchewki Ten omlet z prochem, bo zostało mi pół opakowania białka ważnego do kwietnia i próbuję je jakoś wykorzystać. http://vlep.pl/hji6b3.png Rano zaczęłam dudniąco [...]

Koks yebany%-) Wniosłem skrzynkę z wodą po schodach i taka pompa ze ja piersolę. Chyba naprawdę nie maaa co liczyć kcal tylko wp*****lac węgle kilogramami

[...] 2,5kg najmniejsze) i czuje że bic będzie jutro płakał :D MISKA Warzywa: jarmuż,kapusta kwaszona,ogórek,seler naciowy Suple: witaminy,witamina D, omega3,probiotyki,magnez,cynk,doppelherz, Płyny: woda,zielona herbata,ziółka (pokrzywa,mięta,rumianek),woda z cytryna i imbirem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6f58acd794c4a37a0850afdf6722c81.png

[...] drążka... nosem :-)) jeszcze chwila i będzie broda! Sobota 7.02.2015 r. – DNT (tydzień 4 dzień 6) BWT: 130-100-60, kcal: 1460 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x4, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wit-D3 x1, wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: [...]

Czwartek 05.02.2015 DNT Micha: Płyny: herbata zielona, woda z cytryną i imbirem, woda, kawa z mlekiem Warzywa:brak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b8316b87b8ba4b4eab1a5704ff48293d.png Piątek 06.02.2015 DT Micha: Płyny: herbata zielona, woda z cytryną i imbirem, woda, kawa z mlekiem Warzywa: papryka czerwona, cebula Trochę wszystko przekroczyłam, [...]

[...] MISKA http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-02-07 dostarczono 1 843,5 kcal b: 131,0 g (28,4%) w: 175,9 g (38,2%) t: 68,4 g (33,4%) Suple: MZB Napoje: woda, pokrzywa, herbata czarna, kawa, czerwone wino Warzywa niewliczane: przecier pomidorowy, cebula, papryka, surowa marchew, brokuł, kapusta kiszona czerwona Zmieniony [...]

czołem pszczółki kochane moje :-) miseczka woda 1,5 l suple kolagen i białko warzywka0cebula,pomidor,ogórek ,marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0bc8751bdbf64063adde8361eaabdab3.png

[...] Miska 150b/150ww/50t 1.jaglana, whey, maslanka 2i3. poledwica wolowa, kasza gryczana, pietruszka 4i5 piers z kurczaka, olej kokosowy, makaron ryzowy,jaja, migdaly, cukinia, papryka +woda, kawa, rumianek +omega3, vitd, multivit Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2015-02-07 16:22:28 Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2015-02-07 16:24:45