woda

spokojnie chłopaku to początek cyklu i to normalne. nie przejmuj sie ta woda tylko to wykorzystaj poki mozesz. po paru tyg bedzie szlo juz powoli ale to beda mieskie lepszej jakosci. pociagnij tak co najmniej 14 tyg tego tescia i dbaj o to co jesz a bedzie git. badz przygotowany na to ze po cyklu spadnie te 2-3 kg ale za to wyglad stanie sie [...]

Nie da sie .. jesli nawet zrzucisz polowe czyli 2.5kg to i tak bedzie to znaczna częsc stanowic woda. Nie wyobrazam sobie takiej diety czy ostrek redukcji przed zawodami pomyśl jak będziesz wygladał i jak sie czuł i czy bedziesz w stanie chociasz uczestniczyc w zawodach po takiej redukcji??

[...] zamiast miesni Właściwie to nie emwiem czy mogę to nazwać minicutem czy redu do czasu aż mi powiecie tu że wystarczy. Aktualnie ustaliłem sobie wg kalkulatora -20% i zrobiłem drobna rotację ma DT I DNT i tak jem 2400/2250kcal. Waga od niedzieli zjechała 0.5kg (zapewne woda o tresci) /SFD/2024/1/18/a87fd7e80a7448bc8729fbde3730d537.jpg

[...] wit c (rozppuszczalnej) tak dla smaku? //pewnie 2.Co jeśli nie mam dostępu do carbo? Sama glukoza nie wystarcza? jak nie to co zamiast carbo? //moze byc glukoza, moze byc woda z miodem 3.Co mam zrobić w dni w które jem obiad na stołówce i nie moge tak dokładnie ułożyć diety? zamienic ten obiad ze stołówki za któryś dzień a reszta normalnie? [...]

Jak ten chleb mam jesc taki suchy z woda? czy jak? Bo jak wszystkie kanapki z tego chleba posaruje maslem to umre na miazdzyce Sory ze odswiezam

Dzieki za odpowiedz. Nie wiem tylko z czym mozna to rozpuscic? Mleko, sok, woda? A moze od razu z gainerem? I czy to koniecznie musi byc na pusty zoladek? Bo przed treningiem musze wypic tez gainera, a trudno zebym po wypitym gainerze mial pusty zoladek

po wypiciu gainera tak z 30 min poczekaj i wypij kreatyne mozesz ją z wodą rozpuszczac albo sokiem ale niegdy nie mieszaj z mlekiem

Rafaeelloo: Kalorii pilnuje,nie mam problemu z podlcizaniem wszystkiego Odnośnie płynów to woda( z kwaskiem cytrynowym) i czasem napoje słodzone aspartamem,troche przyjemnosći :) ronie220: W połowie czerwca miałem badania krew+ mocz,miedzy innymi tarczyca tez-wszystko w normie,zadnych problemów.Ładuje co raz weglami troche także co do metabolizmu [...]

[...] dobry aminogram, dużo leucyny, mało węgli i pewny skład. Ciekawą pozycją jest Whey delicious z PEAK. Ma dużo bcaa/leucyny, dobrze się rozpuszcza no i mi bardzo smakowała. Wanilia mmmm...Nie słodka jak te amerykańskie, tylko taka właśnie europejska odżywka, stonowana. Robiłem mixy zimna woda + białko + kawa rozpuszczalna i miałem ice cofee

[...] 1kg ciała 0.8g tłuszczy na 1kg ciała MOZESZ DAC 1 G ALE TYLE TEZ MOZE BYC.TLUSZCZE SA TEZ ZA***ISCIE WAZNE.POCZYTAJ POST QAZARA O TLUSZCZACH. wyszło: 165 białka 250 weglowodanow 70 gram tluszczow ------------------------------ 1 posilek 100g ser twarogowy poltlusty 18.7 3.5 4.7 OK 60g smietana 12% 1.6 2.3 7.2 JA BYM SOBIE DAROWAL grahamka [...]

TOP MASS o smaku waniliowym :> jak sie og wacha :> to niewyobrazalnie smierdzi :>> gdy sie zmiesza z mlekieM :>> tez za***iscie slodkie :> z woda przejdzie :> ^BARRY^

Z tego co słyszałem i czytałem,,,to WODA + CYTRYNA + MIÓD popijana podczas i po treningu bardzo dobrze wpływa na organizm ! Nie wiem czy to prawda ale kiedyś trzeba spróbować

ja czasem dla odmiany jak zwykła woda mi sie nudzi uzywam wody cytrynowej z biedronki nazywa sie chyab Oktawa czy jakos tak, ma 0,1 kcal na 100 ml wiec tyle co nic co do zywca to rzeczywiscie strasznie słodki

Nolve stosuja jak im pasuje - czasami sa ludzie ktorzy sa naprawde wrazliwi na estro i musza, nic nie zrobia, ale zazywczaj na zejsciu jest uzywana - z tego co mowia, co sie czlowiek oslucha, jakos sa chlopy po 110kg przy min fatu, wiec jakos idzie, btw woda to nie przyrost;-)

racja mowilem o odbloku, ale niktorzy uzywaja np 10-20mg dziennie przy wysokich dawkach testa, bo inaczej gino, i tak ogranicza to przyrosty, ale wdl mnie woda i fat to nie przyrost, choc miesien tez idzie ale tyle co...

2 kg to normalna rzecz, to woda i glikogen a nie tłuszcz więc nie musisz się bać.

Waga nie jest wyznacznikiem kompozycji sylwetki. Nie musisz panikować, to jedynie woda i glikogen. Osobiście nie jestem zwolennikiem powolnego dodawania kalorii w trakcie wychodzenia z redukcji. Pierwszy skok powinien być duży, bliski CPM. 5 wafli ryżowych to kiepskie rozwiązanie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-22 19:16:07

Nie patrz w ogóle na masę ciała. Nie jest ona wyznacznikiem efektów. Skup się na obwodach i wyglądzie sylwetki. Nawet jeżeli nie osiągnąłeś bilansu zerowego to taka zmiana jest możliwa, z uwagi na to co koledzy wyżej napisali. Glikogen + woda.

[...] według ściśle określonej diety ale trzymaj sie chłopie jakiegoś schematu. Pijesz dużo kawy a dostarczasz mało witamin i minerałów, które podczas odchudzania są potrzebne jak woda w czasie pożaru. Zmień podejście a potem zacznij sie odchudzać Lektura na najbliższe dni http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html

[...] kolejnym badaniu za 2 tyg ok? Wlasnie wazne ja zmieniam estra i lecę od 2 tygodni 300 e4d enan i do tego prop. Od tego czasu morda mi strasznie spuchla i wygladam jak pingwin. Moze estr jeszcze nie zaladowal ale juz mocno woda pompuje. Zmieniony przez - citigold w dniu 2017-08-16 22:17:35 Zmieniony przez - citigold w dniu 2017-08-16 22:43:13