woda

Co drugi dzień wystarczy i od 40-60minut. Przy bieganiu dopiero po ok 35 minutach jakiś tam tłuszcz zaczyna schodzić, a tak tylko woda.

W pierwszym posiłku oliwę zastąp orzechami włoskimi, wrzuć jakiś owoc, i zapomniałeś tam chyba też wpisać mleko no chyba, że z wodą miksujesz. Posiłek 4 wyrzuć i tak masz już za dużo białka. Z tym kurakiem i ryżem nie przesadzaj bo masz trzymać dietę całe życie, więc niech lepiej to za czymś smakuje. Poszukaj w dziale kuchnia przepis na [...]

Dieta jest zawsze . Problem jedynie w tym czy jest ona odpowiednia i zdrowa . Można przytyć jednak będzie to tłuszcz i woda co oczywiście negatywnie odbije się na zdrowiu .

Nawet bym nie pomyslal ze tylko 3 kg , bardzo skuteczna dieta w takim razie i trening :) Na poczatku bd woda schodzic i tluszcz w mniejszym stopniu , ale pozniej juz sam tluszcz :)

3 kg w tym okresie to nie mało ale patrząc na sylwetkę jeśli dobra dieta poleciała głownie pewnie woda i teraz powinno być trochę wolniej (mam na myśli samą masę ciała a nie poprawę sylwetki)

Zrobiłem głodówkę po dwuletniej przerwie od ćwiczeń-5 tygodni tylko woda ok 8l dziennie 15kg mniej z 90kg na 75kg, nie było wcale ciężko, po tym wróciłem do diety i treningów - wszyscy mówią, ze głodówka jest zła ale chciałem szybkich efektów :)

Po przerwie dwuletniej nie zwracałem na to uwagi, bardziej martwił mnie tłuszcz , ale pewnie i tak większość to była woda Zmieniony przez - 80robert w dniu 2017-03-12 18:59:53

malo wazysz jak szczur jakis, na pewno nie miales diety takiej jak trzeba ale radze ci tak wez se mete przez 6 tygodni po 30mg dziennie pozniej na odblok clomid z 12 tabletek wp*****laj duzo jedzenia, zaleje cie woda i tluszczem ale bedziesz duzo lepiej wygladal, pozniej troche spadnie ale szczurem juz takim nie bedziesz

Zgłosiłam się do dziewczyny, która to przeszła i jest dietetykiem, miałam wrażenie, że mnie olewa, zero jakiegoś zainteresowania. Druga tym razem Pani z jakiejś przychodni mnie pomierzyła - wyszło 4,4 kg tkanki tłuszczowej 20 szkieletowych białko 7,4 zawartośc tkanki 10,3 woda 29 l Zmieniony przez - fightingnervosa w dniu 2017-03-15 23:17:22

[...] jakiegoś zainteresowania. Druga tym razem Pani z jakiejś przychodni mnie pomierzyła - wyszło 4,4 kg tkanki tłuszczowej 20 szkieletowych białko 7,4 zawartośc tkanki 10,3 woda 29 l Zmieniony przez - fightingnervosa w dniu 2017-03-15 23:17:22 Takie wagi nijak się mają do realnego stanu. Mi chodziło o morfologię, mocz. hormony, elektrolity [...]

Na moje oko BCAA na razie Ci nie potrzebne. Możesz wrzucić też inne dni, skoro ten jest jednym z gorszych ;-) Ogólnie nie jest najgorzej (oceniając ten dzień jeden) ale używasz gotowych dań - jajecznica bez tłuszczy, czy smażony filet, pamiętaj by wrzucać w bilans osobno każdy produkt, czyli ilosć jaj, olej na którym smażyłaś kurczaka i ilosć [...]

Składniki: mąka pszenna, farsz (50%), sól, pieprz, woda, jajka, olej roślinny

3 tygodnie to nie tłuszcz zleciał w wieksozści to woda zapasy glikogenu czyli spadek masy ciała nie tkanki tłuszczowej, to są dwa inne parametry. jak masz tak aktywny tryb życia 5 x kosz itp to już powinieneś wcinać węglowodany a nie je ograniczać, w tym wieku organizm się powinien rozwijać, moze się okazać że za 2-3 lata bez restrykcji [...]

[...] i jest sie czym martwic bo zonacza, ze ogranizm cos zatrzymal i byl ku temu powod. Gin mojej kumpeli wsadzil ja na jekies maskaryczne leki i laska mi mdlala normalnie, woda zatrzymana, problem ze wszystkim i jeszcze schizy psychiczne. Zeszla z lekow, nawet z luteiny, zaczela podpierac sie bardziej naturalnymi specyfikami i wyglada na to, ze [...]

[...] i jest sie czym martwic bo zonacza, ze ogranizm cos zatrzymal i byl ku temu powod. Gin mojej kumpeli wsadzil ja na jekies maskaryczne leki i laska mi mdlala normalnie, woda zatrzymana, problem ze wszystkim i jeszcze schizy psychiczne. Zeszla z lekow, nawet z luteiny, zaczela podpierac sie bardziej naturalnymi specyfikami i wyglada na to, ze [...]

[...] jogurtem naturalnym slodzik, banan , twarog poltlusty kakao lub odzywka dla smaku i masz posilem lub awokado /orzechy .Mozesz zrobic no omlet , jajka + platki owsiane zalane woda ze slodzkiem troszke odczekasz dodajesz banana lub inne owoce mieszasz i smazysz na oleju kokosowym i naprawde fajny pulchny i nie suchy wychodzi do lawy idealny, lub [...]

na keto trudno o pompe, bardziej nada sie gliceryna bo podpompuje nieco woda, jednak tez nie bedzie szalu

ja jem ryż w chia i wpc, ale nie blenduje ryżu i jest to moje ulubione danie ostatnio chyba :) jeżeli ni emozesz w takiej formie polecam to co jadłem wcześniej, czyli płątki owsiane blendować na mąkę i robić shake z wpc , pomieszasz przed wypiciem i ładnie zlatuje, ewentualnie przepłukasz wodą jeszcze raz resztki :P

[...] to mi bardziej rekomp niż redu wychodzi jak narazie z czego się bardzo cieszę. Różne są zboczenia %-) a no po czicie zazwyczaj na następny dzień mam kg dwa mniej a po trzech dniach leci na plus takie wahadło dość konkretne i widać że to woda bo kształty na nogach i żyły znikają w moment. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-04-03 06:12:40

To jedno albo poprostu trenowales i nabity glikogenem byles i woda stad takie spostrzezenia Zmieniony przez - never1992 w dniu 2017-04-03 12:10:53