woda

[...] i wcześniej preparaty : Odżywki białkowe, Kreatyna Mono, Spalacze, Witaminy i Prozdrowotne, Carbo, Kofeina, Aminokwasy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dieta weglowodanowo-białkowa B 2-2.5g / W 3.5-4g / T 1g Wrażliwość na stymulanty: Dobra Możliwosci finansowe: Ok. 800zł msc. Cel/problem/opis: Zdobycie czystej masy mięśniowej przy [...]

Dzień 137 Tydzień 19 Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a65e078de7b468290500120e9975160.png +marchew surowa, cebula, czosnek +woda 2l, herbata zielona 1l, rumianek Dziś pierwszy raz próbowałam białka i muszę przyznać, że wolę jajka %-) Słodkie niemiłosiernie, choć czekoladowe 8-) myślę, że jak dodam do drugiego kakao to będzie okej. Parno cały [...]

Dzisiaj się pokusiłam, żeby zrobić swoje ciastka także jutro wrzucę przepis ze zdjęciem :-) jak już policzę makrosy. Niestety to nie bateria, moja wina bo ją wodą zalałam %-) no cóż...

31.07.2014 DNT Rower 10+15 km, ta druga część w ulewnym deszczu, ależ mokra byłam MISKA Kolacja na oko, służbowo w knajpie Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, mięta, pokrzywa, kawa, czerwone wino do kolacji Warzywa niewliczane: marchew, papryka, cukinia, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c3199062dd29423c8f43a40f792961a6.png

[...] - wliczone w miskę + 100g ogórków i łyżka ziemniaków u rodziców %-) Suple - selen 100, wit. A+E, olej z wiesiołka. Napoje - 4x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 4 l. Komentarz Pierwszy raz w tym roku "odpaliłam" rolki, zaczęłam dość ostrym tempem, żeby na końcu trochę zamulić %-) Poza tym powrót przez miasto i głupie [...]

Śpię najmniej 7h zazwyczaj 8-8:30h. Codziennie prysznice na przemian gorącą i lodowatą wodą oraz suplementacja. Jeżeli to za mało to doradź co zmienić zarówno w treningu i regeneracji :)

DZIEŃ 4 http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i58.tinypic.com/w0mdj.png a taki deser przygotowałem dziewczynie :-D http://i61.tinypic.com/33cpt7q.jpg http://i59.tinypic.com/iwj12v.jpg dzień bez treningu, wczoraj był i jutro jest. dużo siedziałem nad wodą i grałem w siatkę plażową :-) http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png -witaminy/omega do [...]

[...] niestety #-P +WARZYWA: marchew, pomidory, ogórek świeży, papryka czerwona, pekińska, cebula +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, 5ml witamin z treca, CLA, omega 3, pół miarki przedtreningówki +PŁYNY: woda, kawa czarna, kombucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fbbed0d7842f4491975f2cc5af6da595.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-08-01 08:40:12

[...] przecier pomidorowy, jak się okazało, nie miał składu Wszystko mi się w czasie poprzesuwało, z treningu wróciłam o 22 i zjadłam kombinowanego omleta. Bym zapomniała: płyny: woda ok. 2 l, kawa z mlekiem dodatki: kwas foliowy, ostropest, cat's claw /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/812dcc792b144cd6b7696bc6604f8e7d.png Zmieniony przez - MoniQue_26 w [...]

[...] ale było ok! Aktywności: interwał 3 min rozbieganie + 9 serii (15sek sprint/45sek trucht) + marsz do domu + rozciąganie łydek MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 2,5l, kawa z ekspresu x2 Zielenina: ogórek zielony /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e0d4ff84c7b473586a29ca6b6b54a90.png Zmieniony przez - justxna w dniu 2014-08-01 [...]

Wrzuciłem jako dodatek w połowie redukcji i wyszedł mały recomp. Schodzi woda, lepsze ubicie, siłowo zero spadków, a w niektórych bojach na plus. Wcinałem 1 caps rano przed treningiem, drugą przed snem.

moze sproboj VLCD? na mnie zadzialalo super i potem jeszcze na reversie Cie dotnie, u mnie reverse wygladal przez pewien czas jak HC bo samych wegli dodawalem i forma po kilku godzinnym poscie od wegli byla lepsza niz na VLCD, jedyny minus wlasnie taki ze po VLCD strasznie mnie woda zalewa.

Witam Jako iż jestem zielona w tym temacie ( z góry przepraszam jeśli nie ten dział) pytam: czy można odżywkę białkową SFD WPC Protein ECONO v2 mieszać z kefirem? Czy tylko z mlekiem lub wodą?

można z mlekiem i z wodą, z kefirem pewnie będzie dziwny smak, ale jak co kto lubi

[...] 3 , TYDZIEŃ 2 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf623a252f8f45a59cb3a473043976b2.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana (+ cytryna) , herbata owocowa, herbata biała Warzywa: pomidory, ogórki, fasolka szparagowa Inne: prawd***** AKTYWNOŚĆ TRENING A Klatka, triceps 1.Wyciskanie [...]

Mam podobne podejście jak solaros. Raczej zastanawiają mnie ogólne pojęcia, a nie nieznaczące duperele. W takim razie nie będę się też na razie zagławiał i zobaczę jak będzie wyglądał progress.Woda minimalnie schodzi :-))

Ja kupiłem chleb razowy ze składem: "Mąka żytnia razowa, mąka żytnia, mąka pszenna, woda, drożdże, sól Nada się na posiłki około treningowe?

Pewnie miałeś doping w postaci cyklistki z przodu!? To i nie dziwota, że przebywanie w wodzie było dłuższe! Nad wodą można mieć ....napad apetytu:-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/518730f129a7407baf3cd01bcc0a35a6.jpg Dlatego tempo jazdy do domu było spore:-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-01 16:28:42

Jestem! Sprobuj pokroic w plasterki,leciutko rozbic (reka), cebulka,marchewa,listek laurowy,podlac minimalnie woda i poddusic, ja robilam glownie tak:-) Do tego basmati i uszy sie trzesą

siema. jakiego rodzaju ( firmy ) polecacie gainer ? tzn chodzi mi o to żeby miał w sobie jak najwięcej kalorii i węgli ( białka tak bardzo nie potrzebuje bo dostarczam go wystarczajaco z innych produktów ) Jeżeli macie jakieś opinie, badź też testowaliście jakieś i moglibyście mi polecić byłbym bardzo wdzięczny :D Z uwagi na moja nietolerancje [...]