woda

np minute leje ciepła woda potem zimną minute .. tak mi tłumaczył.

NIEDZIELA - 34 DZIEŃ ! http://tinypic.pl/i/00188/77pr3jicf51u_t.jpg 1: Owsiane + rodzynki + orzechy 2: Chleb + jaja + warzywka 3: Ryż + kura + sałatka 4: Sałatka warzywna z kurą 5: Wiejski + szczypiorek + 1łyżka dżemu. Picie: 1xherbata / Woda niegazowana. http://tinypic.pl/i/00188/9bx1k268f34p_t.jpg Brak [...]

No ale wiadomo, że lepiej zjeść nie tak szybko przed snem bo mi lekarz mówi ze nie świeży oddech czyli ten cały reflux pojawia się od picia woda/jedzenia na noc dlatego zaleca się nie jesc te 2h przed snem choćzapotrzebowanie jest ważniejsze, chyba ze u osob przy redukcji no to wtedy te 2h przed snem powinienem kontorolwoac :-D

[...] na plecy i przy mnie stał, zdjął - to flustrujące, ale pocisnę to obiecuję. Łatwiej było by mi o progress na suwnicy ale nie można prawda?:-( unknovvn oby oby to była woda a nie co innego. Bo przeraziło mnie to że tak rosnę @@-) przepraszam głupie myśli mnie od zeszłej soboty trzymają, panika:-( Jutro wkleję zaległą rozpiskę z sobotnich [...]

Biją po oczach niektóre wypowiedzi... kur** ludzie znaim polecicie mu cynk czy innego rodzaju suszarki skóry, który tylko pogłębiają problem, zapytajcie może jaki typ skóry ma?? jeśli masz tłustą cerę, możesz wysuszać, bardzo skuteczny - ale i drogi - jest aknemycin. Z kolei na skórę typu łojotokowego odradzam suszenie cynkiem, raczej dobre [...]

jogurt+twaróg+warzywa(ogorek,pomidor,czosnek) ewentualnie woda, Koniu bodajze o czyms takim kiedys pisal, sprobuj bo mi np. wchodzi genialnie do posilkow czasem. Swoja droga zalezy czego Ci brakuje, bo 500kcal to 2~ kielony oliwy :p

[...] miejsce w talii): 83 -> 82 cm -> 79 cm na wysokości pępka: 89 -> 87 cm -> 86 cm biodra: 99 -> 97 cm -> 97 cm udo: 59 -> 58 cm -> 57 cm łydka: 38 -> 37 cm -> 37 cm Komentarz: Obcinać coś czy spadki dobre? Szkoda, że z bioder nie poleciało ;/ Jest możliwe, że woda, którą się traci na początku wróciła do organizmu? Bo czuję się jakby "grubszy" ;)

hmm, to rzeczywiście sporo, 5 kg na tydzien, ale skoro na 2800 to chyba ok... pewnie wpyw mialy regularne posiłki, jakaś aktywność, no i na pewno woda (na początku jak sie obniza węgle to non stop chce się siku %-) - bynajmniej u mnie ) Pomiary robisz?

20.05 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2591c75cfdd84a11a48a77d63f7c7c29.jpg do picia:woda, zielona i czarna herbata, mięta, kawa warzywka: ogórek, cukinia, lodowa, fasolka, brokuł, brukselka, pieczraki dodatkowo:omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), kozieradka (1 łyżeczka), tran, przyprawy, kakao aktywność: DNT bolesne zakwasy na [...]

tak, w srode bedzie tydzien, choc oczywiscie sobota mi wypadla calkiem. czy kurkume moge rozmieszac z woda i tak pic, bo nie daje rady dodawac jej do wszystkiego %-) wlasnie zalozylam spodnie 3/4 z poprzedniego lata. Fajnie wisza. Jakby nie bylo to i tak od pazdziernika jest stabilne -6kg :-)

[...] zaczołem ćwiczyc przytyłem 10kg moze nawet wiecej wraz z tym sie rozrosłem miesnie wieksze ale dosyc mało wyeksponowane były teraz troche lepsza rzezba i moje pytanie w zwiazku z tym czy dam rade zrobic pare kg nie zalewajac sie woda ani fatem. chce żeby to był dosyc czysty wartościowy mięsien. i czym moge sie suplementowac żeby to osiagnać??

Co do serków wiejskich - to racja, różnie bywa z tą gęstością. Nie mniej jednak każda ich gęstość mi odpowiada. Czy to wyraźnie jest śmietanka + twaróg ziarnisty, czy też bardzo gęsta papka. Co do owsianki - zastanów się, jak można jeść suche owsiane? Przecież udławiłbyś się tym. Nie, nie jadam już z maślanką, a z odżywką białkową, gdyż ma lepiej [...]

[...] Ja jadlem z prazonymi pestkami dyni i slonecznika-miazga smakowa. Zrob sobie,jak chcesz. Zurawina,cynamonem i truskawkami. Tylko jak te platki namoczone zalejesz odzywka czy tam jogurtem etc. to one sie zbijaja w taka kule i ciezko to mieszac. Trzeba jesc, jak cos w rodzaju kotleta mielonego :-D A wczesniej zalewasz woda,zeby napuchly?

haha no co Ty, wale łyżki do japy i popijam z wodą, wiórki jedynie z twarogiem rozrabiam :-) apetytu dużego nie mam, ale jak sobie postanowię, że muszę zjeść to jakoś wchodzi :-)

21-05-2012 Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 12/10/8/6 -> 35kg,40kg,45kg,52kg Plecy: Wiosłowanie sztanga 12/10/8/6 -> 30kg,35kg,40kg,45kg Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/6 -> 40kg,45kg,50kg,52kg Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 12/10 -> 20kg,25kg Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 12/10/8 -> 15kg,20kg,25kg Triceps: [...]

[...] 19.05.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f2a92a0fc4946ac9c10d59114d354fb.jpg 20.05.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a124efc7e94409c9af7999d0a7ba63e.jpg Nawodnienie: woda, kawa z mlekiem, zielona herbata, herbata owocowa, herbata czarna TBC 40min Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2012-05-21 14:59:50

Ja tam myślę, że to woda i też się wróci bo po za tym że mi wszystkie ścięgna i żyły w okolicy bioder i kości łonowej wylazły na wierzch i wygląda to tak jak bym nawiała z KL to różnic nie widzę %-)

mi kiedys woda tak spadla (bez odwadaniania a'la Obliques), ze krata wyszla %-) obnosze sie z tym foto bo predko jej nie zobacze %-)

[...] leczo (cukinia, kabaczek, papryka, cebula, pomidor), sałata lodowa, papryka czerwona, ogórek zielony Napoje: kawa, earl-grey, herbata czerwona, herbata zielona, melisa x1, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 Komentarze: -nie pamiętam, kiedy w mojej diecie było 100g tłuszczy i obserwacja jest taka – czuję się bardzo syta, co mnie cieszy, [...]

-Skoncentrować się głównie na aerobach (1 godz. 4- 5 razy w tygodniu) bez przesady, FBW + cardio po trenie (20-30min) wystarczy w DNT mozesz dorzucic albo jakies interwaly albo kompleks sztangowy do aero szybko sie przyzwyczai i bedzie pozniej krecil po 3h dziennie, bez sensu...lepiej krotsze a intensywniejsze Jeśli chodzi o twoją dietę to ja bym [...]