[...] jeżeli mnie chwyci żeby coś zjeść słodkiego to mogę wypić herbatę z miodem ? I drugie pytanie jakie przekąski najlepiej jeść pomiędzy tymi porami ? Współczynnik Aktywności 1,2-1,3 Uzyskane dane Ogólnie Na kilogram Mast ciała Kalorie 2637,6 Białko 204 2,0 Tłuszcze 102 1,0 Węglowodany 226 2,2 Pozdrawiam !
[...] Poniżej dwa jadłospisy... proszę o ocenę. Chciałbym zbić wagę do 70 kg i dopiero wtedy przejść na masówkę. Od stycznia schudłem 9 kg na low carb, teraz chcę podbić węglowodany, gdyż wcześniej nie ćwiczyłem siłowo, jedynie aeroby na rowerku. W DT glukoza po treningu rozcieńczona z wodą i cytryną na uzupełnienie glikogenu (jaka dawka [...]
[...] dolegliwości ze strony układu pokarmowego oraz potrzebujących naturalnego wsparcia dla zdrowia wątroby. SKŁADNIKI: Ostropest plamisty, nośnik: wegetariańska gliceryna, woda oczyszczona. Zalecane dawkowanie 13 kropli dziennie. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut prawidłowo [...]
Więc tak, przy jakim kol wiek wysiłku noszenie zakupy/szybszy chód mój organizm zaczyna się pocić. Zaczyna się głownie od klaty/pleców później głowa i scieka wszystko na resztę Mam 90kg/184 brzucha nie mam, lekko widoczny 6pack, bf sobie nigdy nie mierzyłem, ale zawsze miałem sporo w dupie i biodrach. Tłuszcz mi się odkłada w pupie a biodra, [...]
składniki: na ciasto: 125 g mąki gryczanej 125 g skrobi ziemniaczanej 125 g masła 40 g ksylitolu 1 żóltko na masę: 1 kg serka śmietankowego Julika (w kubełku) 5 jaj 5 żółtek 50 g ksylitolu sok z połowy cytryny składniki na ciasto zagnieść i włożyć na spód blachy wyłożonej papierem. Podziurkować widelcem i podpiec przez 15 min w 180 stopniach. [...]
Witam, mam pytanie odnośnie HCG. Rozrobiłem około 3 tygodnie temu Pregnyl (HCG) , czyli najpierw zmieszałem fiolkę z wodą i proszkiem, po czym powstały roztwór 1 ml dodałem do 3 ml soli fizjologicznej i rozdzieliłem na 10 dawek w insulinówkach po 500ui każda. Wszystkie 10 strzykawek razem z igłami wsadziłem do plastikowego zamykanego pudełka po [...]
[...] żółtym gouda szynką i świeżym ogórkiem, herbeta z cytryną gorzka, witaminy w formnie musującej do picia. 2 śniadanie: kanapki z serem żółtym, serek homogenizowany waniliowy, woda czysta żródlana. trening: Rozgrzewka ; skłony, wymachy ramion, barki, biegi w miejscu z wymachami ramion w bok itp, kolana, nadgarstki, rozciąganie wszystko dynamicznie [...]
witam , ostatnio wzięło mnie , by zredukowac nieco fatt w organiźmie , ograniczyłem więc weglowodany , zacząłem regularnie biegać co 2 dzień, siłka oczywiscie3-4 razy w tygodniu, wszystko jest , prosiłbym tylko o podpowiedzi , jakie posiłki , czym mógłbym zastapić , bo niestety , na tym co jem nie spalam fatu , zrobiłem się , tylko bardziej [...]
L-CARNITINE LIQUID Opis: L-Carnitine firmy Nature's Best stymuluje przemiany metaboliczne tłuszczów, wykorzystując je jako źródła energii. Hamuje odkładanie się tkanki tłuszczowej a tym samym rozwój otyłości i miażdżycy. L-Carnitine firmy Nature`s Best polepsza podstawowe parametry treningowe takie jak: wydajność tlenową, siłę, szybkość, dlatego [...]
PEAK - ARTHRO STACK Arthro Stack jest połączeniem MSM (metylosulfonylometanu), siarczanu glukozaminy i siarczanu chondroityny. Substancje te tworzą bardzo efektywną mieszankę przeznaczoną do stosowania w profilaktyce jak i odbudowie uszkodzonych ścięgien, wiązadeł i chrząstek stawowych. Preparat pomaga zachować stawy w dobrej kondycji oraz [...]
Cześć. Mam kilka pytań odnośnie odżywki białkowej. Ostatnio takową sobie zakupiłem w celu uzupełnienia diety. Smak cappuchino. I raz, że jak rozrobiłem z wodą to nie bardzo mi posmakowała, a dwa, że następnego dnia wzdęło mi brzuch (piłem z godzinkę przed spaniem). 1. Jak poprawić jej smak? Czy dobrym pomysłem byłoby rozrabianie np. z kawą albo [...]
/SFD/Images/2016/7/9/0be5dc698bc5486b8ca5e986c73bf1b9.jpg Opis Naturalnie pobudza organizm do działania Stymuluje umysł i ciało Zwalcza zaburzenia koncentracji i wspomaga pamięć Dostarcza organizmowi niezbędnej dawkę kofeiny Guarana rośnie w Ameryce Południowej i jest bogata w guaraninę - substancję alternatywną dla kofeiny, pobudzającą i [...]
[...] - Idealny w podroży USN z dumą ogłasza pojawienie się na rynku PROTEIN FUEL 25, naszego gotowego do picia suplementu diety. Napój wysokobiałkowy, o obniżonej zawartości węglowodanów i tłuszczu. Pyszny koktajl białkowy na bazie mleka, idealny podczas lub po treningu. Białko to wsparcie przy intensywnym treningu odpornościowym, uczestniczy w [...]
22 lata, 68 kg 176 cm. staż sw kilka lat, siłownia 6 miesiecy Trening siłowy 3 razy w tyg. + 2 razy w tyg. sport walki. W jeden dzień biegam rekreacyjnie 6 km. w 30 min. , jeden dzień na odpoczynek. Dieta żeby podtrzymać formę z czasem żeby dodać kcal aby lekko waga szła w górę. I posiłek godz.8 chleb pełnoziarnisty 100 gram. 203 kcal B5 T3 W37 [...]
Zaczne od miesa mielonego: Mieso z indyka(firmy Indykpol) pakowane 500g. Sklad: mieso z podudzia 92,6%, woda, sól, maltodekstryna, przeciwutleniacz askorbinian sodu, stabilizator:E330, cytryniany sodu, subst.konserw.E250. Wart.odzywcza produktu w 100g: B=17g, W=0,2g, T=7g E=132kcal Teraz sos do spaghetti Bolognese w proszku pakowany po 50g w [...]
[...] opisze mój dzień. pobudka 5:30, jedna bułka z czymś z lodówki (dziś ser i wędlina), rowerem do pracy - 8,3km w 25minut (zależy od świateł), w pracy kawa rozpuszczalna, woda, herbata, jabłko, sałatka (dziś z pomidorów). Praca przed kompem. Do domu o 15, rowerem, czasami gdzieś zajadę, obiad (między 16-18) wczoraj na obiad strogonow wołowy, [...]
[...] 2. WAGA: 96 3. WZROST: 184 chyba 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: staram sie -białko: 2 -węglowodany: ciezko powiedziec ale 4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: łoł za dlugo by wypisywac 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP [...]
[...] WAGA: 78 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad rok 6. DIETA: jest 2.2g /kg masy bialko 170g 1g/1kg masy tłuszcz 77g 5g/1kg masy weglowodany 390g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy-danabol balkan 8. TRENING: wczesniej split teraz P&P 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Na sali na której gram w noge zmienili parkiet i teraz się na nim ślizgam. Naplucie i wytarcie butem starcza na krótko. Słyszałem, że można umyć podeszwę wodą z mydłem, ale narazie jeszcze nie miałem kiedy wypróbować. Co zrobić aby się nie ślizgać?
