Dzis tylko jedzenie i lekkie rozplywanie na jeziorku wieczorem, powietrze 38 stopni, woda 22. Nawigacja i dlugie wylezenie, nic intensywnie. Wbrew temu co widac na zapisie GPS - NIGDY nie plywam po pijaku ;) /SFD/Images/2015/8/3/d746c09dc10148b3bc11ea92a321b398.jpg /SFD/Images/2015/8/3/08d7a78ef427471f9d444571a0721b72.jpg Jedzenie na jutro [...]
[...] nieraz przez caly kraj specjalnie dla Ciebie mimo, ze nie moga liczyc ze wygrasz i o wiele wiecej sportowej radosci znalezliby pewnie w tv, przez oczekiwanie na brzegu, nad woda na wystrzal armaty. Plynac mysle niewiele, ale jest cos na co czekam - wyjscie z wody i twarze. Za chwile zostane sam na sam z rowerem i asfaltem, ale jest ten moment [...]
Jasne, doskonaly material. Cos na co czekam najbardziej - mgla nad woda o swicie, wejscie do wody.. niech sie juz zacznie ;) Kojarzy mi sie to jednoznacznie z melodia, z ktora spedzilem chyba juz setki godzin na treningach o swicie... https://www.youtube.com/watch?v=VkRiKKECqb4
Z rana woda, dluzsze interwaly. Pozniej sniadanie i rower, Zuzka zostala w Polsce bo na Malbork lece a nie jade wiec mam tylko mtb do dyspozycji. Dlugi wyjazd, w okolicy 80 kilometra relaks z piwkiem bez alko - idealny izotonik. Lacznie 4 litry plynow, 5 zeli Ale - niezle w smaku, jakby kisiel, moze kiedys sprobuje w wyscigu. Niestety zapomnialem [...]
Trudno mi dzis odpowiedziec na to pytanie. Jak widac czwartego czerwca cieszylem sie z ciaglego biegu w wymiarze 45 minut. Piec miesiecy pozniej pobieglem drugi swoj bieg uliczny, 10 kilometrow.. w 46 minut z ogonkiem, a jeszcze wczesniej polmaraton z czasem ponizej 1h40' ;) Wazylem wtedy 100 kilogramow, a forma biegowa narastala lawinowo, po [...]
[...] roku ForestRun pewnie nie stracilbym 9 paznokci ;) Ale gdyby zechcialo popadac.. nie da rady, za mala agresja bieznika, tam sa takie podbiegi strome ze gdy to splynie woda, nie podejdziesz nawet. Trzeba miec w rezerwie cos agresywnego i patrzec na prognoze. Na tereny takie jak bieglismy na kaszubach - idealne. Nie wiem jakie masz ceny, u [...]
[...] kiedys Łukaszowi filmik z zakladania i sciagania pianki, nadrabiam. Nie do konca technicznie, bowiem z powodu przechowywania w czasie plywania rzeczy w szafce zdazyla mi woda z pianki uciec po plywaniu, ale idea zachowana - moze sie kiedys komus przyda w przyszlosci. Mocno pojedzone, jeszcze pol godzinki czytania i spac. Jutro kontynuuje BPS, [...]
Szkoda, że nie wrzucasz więcej zdjęć albo linków do movescount. Można byłoby podpatrzeć co nie co. Mozesz dostac dostep do mojego konta, chyba mozna udostepnic dla wybranych osob ? Dla wszystkich obcych nie chce.. by nie rozwijac, widzialem juz kiedys swoje zrzuty jako "nieswoje" w pewnym miejscu ;) Skrocilem forme raportow, by nie zamieszczac [...]
[...] w glowie ;) Mamy wybor, wybierajmy zawody non draft, dla samotnikow i walczakow ;) BPS, ostatnia faza. Dzis eliminacja wiekszosci wegli z diety, lekkie rozplywanie i ostry, krotki trening interwalowy na rowerku. Jedzenie na dzis ponizej, do tego woda i kawa. Odstepstw i naddatkow zero ;) /SFD/Images/2015/8/31/c8a67193d2774fb19841dd9f3d6d0168.jpg
[...] koniecznosc biegania po 3'30" i szybciej - zobaczymy jak w praniu wyjdzie, ale mysli jestem dobrej :) Ostre kolo sie nadaje, jasne, choc ja nie widzialem twardziela na zawodach na nim ;) Przy zalozeniu ze trasa bedzie w miare plaska, malo nawrotow po 180 stopni i malo zakretow po 90 stopni - z dobrym kopytem da sie pewnie calkiem zwawo [...]
[...] wymowka, chce przyjechac do Warszawy przed poludniem, odwiedzic Powazki, ulice Tatrzanska na Czerniakowie, Pomnik NZ, spotkac kogo da sie spotkac wlasnie na jakiejs kawie i pociagiem popoludniowym do Gdyni wracam. Z atrakcji marszowych wyroslem jakies 15 lat temu, ale krew nie woda jak mowia, lepiej nie sprawdzac co tez w glebi serca drzemie ;)
Jeden austriacki doktor kiedyś użył metafory (on w ogóle był specjalista od metafor) konia i jeźdźca. Koń to id - ogół naszych popędów i potrzeb. Jeździec to ego - świadome Ja. Do kierowania koniem jeździec używa superego, czyli sumienia, poczucia odpowiedzialności, empatii itp. Fajnie jest tak jechać i jechać przez prerię uciech. Ale czasami [...]
Najwazniejsze, by schowac skronie pod czepkiem. Moj czepek na na czole 5mm Yamato i nie ma problemu z woda nawet 6 stopniowa. Niestety twarz marznie i po wyjsciu z wody ciezko cokolwiek wyartykulowac ;) Szajba, BARDZO WAZNE !! Musisz miec swiadomosc, ze pianka do nurkowania a pianka do plywania to dwie inne sprawy, dwa swiaty. Pianka do plywania [...]
[...] zginaja przed byle kopem od zycia ;) Bedzie dobrze. U mnie dzis z rana plywalnia 5km, wieczorem intensywne FBW. Teraz juz siedze gotowy do meczu, jak na kibica przystalo z woda z Polski :) W linku macie fajny film podsumowujacy cykl Enea Tritour 2015 - a ja juz Was zapraszam na Tritour 2016, widzimy sie w Sierakowie, Poznaniu, Bydgoszczy i [...]
[...] czerwca o ile pamietam. Za slabe mialem to plywanie zeby tam startowac a zastanawialem sie. W tym roku jak najbardziej sie wybieram. Wiele dobrego slyszalem o tych zawodach. Podobno woda poezja: czysta itd, trasa rowerowa ponoc rowniez swietna i bieganie crosowe. Mam tam 70 km wiec ode mnie to rzut beretem. Jest jeszcze Triathlon amazonek [...]
Xzaar Wesołych Świąt \-) Ps. Tobie Xzaar świątecznej kobiety nie wstawiam, musiałbym wcześniej sprawdzić ile wytrzymuje pod wodą, jaką ma kadencję na rowerze i w ile robi 10km |-) /SFD/Images/2015/12/23/3729f1cd9a7f4b0199d6e9b389ba5d9c.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-12-23 12:34:29
A to też. I tylko taką. /SFD/Images/2015/12/29/8eb89c878ccf43a2bd1487337cf38851.jpg jak wiatr wieje w odpowiednia strone to czuje jak zacier gotuja :) uisge beatha =woda zycia nie ma to jak oryginal :)
[...] ostatni metr robisz na dryfie - bo juz nie pasuje pelen cykl, albo uderzenie wypada na polowe scianki - w obu przypadkach nastepuje pelne zatrzymanie, najczesciej oddech nad woda - odbicie - ponowne rozpedzenie. W koziolku po pierwsze - lamiesz pozycje na pelnej predkosci przed scianka ( do tego mniedzy innymi sluzy poprzeczna linia na dnie [...]
No mnie ten kokosowy produkt home made zupełnie nie przekonuje. Stoi sobie grzecznie w lodówce i nie mam pociągu absolutnie. Jako rzekłeś: smakuje jak woda, w której ktoś umył ręce po łupaniu kokosów. Z mleka to ma jedynie wygląd. Aromatu też za dużo nie wyczuwam. Jedyne zastosowanie jakie widzę to rozrabianie odżywek w sytuacji jak opisałeś [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
