woda

1. Śniadanie ( około 8.00 ) - Mleko 3,2 % ( 200g. ): Białko - 7g, Tłuszcze - 6g, Węgle - 10g. - Płatki owsiane ( 100g. ): Białko - 7,7g, Tłuszcze - 4,6g, Węgle - 80g. orzechy włoskie rodzynki jaja 2. Drugie Śniadanie ( około 10.30-11.00 ) - 2 bułki lub 2 kromki pełnoziarnistego ( 150g. ): Białko - 12g, Tłuszcze - 3,5g, Węgle - 80g. mięso/ryba [...]

[...] oliwek do surówki ( 10g. ): Tłuszcze - 9,96g. 4. Podwieczorek ( około 18.30-19.00 ) - Po Treningu !!! - Tuńczyk lub ryż biały ( 100g. ): Białko - 10g, Tłuszcze - 1,6g, Węglowodany - 78g. - Sok jabłkowy lub inny ( 200g. ): Białko- 0,2g., Tłuszcze-02g, Węgle - 20g. - Kromka chleba lub 2 ( 50 g. ): Białko - 5g, Tłuszcze - 0,5g, Węgle - 25g. - [...]

woda jest krystalicznie czysciutka, proszek perłowy. ostatnie zdjecie telfonem wiec tak wyszlo

Ajjj.. woda z cytryną.. Dawno nie piłem, a pamiętam ten smaczek Dobre :D:D Jak byś nie mogła spać w nocy to wiesz..telefon w rękę Nie no Będziesz spała - na pewno

No dobrze i tak dzieki za pomoc. Dla mnie to za gleboka woda za bardzo przyzwyczailem sie do swijego cwiczenia ;) Kurcze ale musze powiedzeic szczerze jednego nienawidze- wyciskania hantelek i sztangi w barkach. Nie trawie :( A wiem ze dobre cwiczenie. To czekam. Po dokladnym "obgadaniu" planu byc moze zaloze dziennik treningowy bo [...]

w pierwszych posiłkach razem z owocami żurawiny, zauważyłem że przez ten tydzień odkąd ją wrzuciłem, wyrazie zeszła mi woda podskórna którą złapałem. w kolejnych posiłkach woda, lub woda + słodzik. pzdr/

jak jesz te owsiane, z wodą i niczym wiecej?

Jakby ktoś polał mi wodą drzwi od klatki i nie mógłbym wejsc do bloku, to przez okno u sąsiada na parterze bym sobie wszedł i potem do własnej chaty

bez kitu, ktoś polał wodą drzwi od klatki wejściowej w bloku niedaleko i drzwi zamarzły Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-01-15 19:37:37

a ta owsianke to z czym robiles? owsianka z mlekiem nie nalezy do najstrawniejszych posilkow lepsza z woda i jogurtem

piłem kiedyś horsa z wodą nie da sie wypic ale z sokiem winogronowym lub pomaranczowym wchodzi spoko

woda jeśli w ogóle owej nabrałeś zejdzie po tygodniu-dwóch spadków mięśniowych jeśli nadaj będziesz utrzymywał bilans kaloryczny w nie ujemnych przedziałach nie będzie cm3 jest ok, bcaa nie wiadomo czy potrzebne

dobre do IZOLATU :) przy tym suplemencie nawet sie sprawdza :) Woda z LOdem + cytrynka :)

wrzucanie nasion kaszy jęczmiennej, kaszy gryczanej lub ryżu do elektrycznego młynka, następnie mielenie tego do postaci pyłu lub proszku, zjadanie i popijanie wodą mielisz i jesz surowe to wszystko? i popijasz wodą? czy mielisz ugototowany ryż/kasza itp???

[...] a poziom hormonow tarczycy mam niski (w granicach normy, ale niski), wiec to nie jest kryterium. Jak dlugo cwiczylas ? Pewnie to co zbudowalas na silowni to byla glownie woda i dlatego tak szybko spadlo. Na pewno nie jest tak, ze np. 2 lata cwiczysz skaczesz z 60 do 80 kg i pozniej w pol roku wszystko tracisz. Dlugo cwiczac zmieniasz cala [...]

WPC a dlaczego ladowanie w niedzile a nie sobote ? Nigdy glukozy nie jadles? To taki proszek jak cukier puder, mozesz mieszac z woda po 50g i pic, albo rozrabiac z jakims jogurtem naturalnym jako polewa do pysznych nalesnikow .

Jaki by mikser nie był i woda czy mleko zawsze proponuje leko odgazowac po paru wstrząśnięciach. Taka niespodzianka duzo kosztuje sprzątania i nerwów.

[...] ser, dzem . Na fajnych kursach/konferencjach sa jeszcze marchewki surowe, suszone owoce i takie "deseczki" przypominajace pieczywo wasa (sklad maka zytnia, otreby, woda i sol) Lunch zalezy od "poziomu" spotkania: na tych gorszych sa sandwicze z salata, szynka i serem, tunczykiem, jajkiem i krewetkami, woda i napoje gazowane . [...]

nie rośnie się od metki ,tylko od dodatniego bliansu kalorycznego.jak go nie masz ,to nie urośniesz i tak mimo tego że będziesz jadł mete.może troszke napuchniesz wodą dieta to podstawa

Przede wszystkim ułóż sobie odpowiednią dietę składającą się z co najmniej 5 posiłków dziennie odpowiednio zbilansowanych pod Twój obecny cel. Po za tym efekt napompowania mięśni wodą jest konieczny do większego rozrostu masy mięśniowej. Kreatyną bym się na Twoim miejscu nie martwił lecz dietą.