woda

[...] Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C (5g), wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x2, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x1, woda warzywa: pieczarki, brokuły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/598c6d596ff94db8ab0fd8d15d7e7a91.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-01-21 13:13:17

[...] jej branie. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, Magnez B6 Forte, czosnek, probiotyk, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x2, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x1, woda warzywa: kapusta czerwona, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e9123e1d8dc249a29fc4c610432093f5.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-01-22 15:58:55

[...] podkuruję. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x2, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, pieczarki, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d35f0c89f1414a35815c0f4267a9448e.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-01-23 [...]

[...] Wyszłam nawet na małe zakupy. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x2, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: pomidor, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2c3e2588d884cbdae7891317d4726cd.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-01-24 13:29:31

[...] konkursu). Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, probiotyk, Magnez B6 Forte, kreatyna. High Night, Gaba napoje: herbata zielona x2, kawa z mlekiem x2, pokrzywa x1 ,woda warzywa: pomidor, papryka czerwona, mieszanka chińska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d810600408d14f858e80155326b2ebb4.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-01-25 [...]

[...] przerwy) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, probiotyk, Magnez B6 Forte, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x1, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62294c9bd04f4af89b7beb22296204eb.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-01-26 18:06:26

[...] jutro kolejny trening:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x1, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1cb1c241d9d849268f0de8ac46192a6e.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-01-29 17:57:30

[...] łopatkami; Trening: 40 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, kreatyna, probiotyk, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x1, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x1, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/adc6d9032f854cc3b1c7d8d31de4d4c8.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-01-30 18:56:16

[...] przy wykonywaniu tego ćwiczenia) Trening: 1h Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, kreatyna, probiotyk, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x2, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: szpinak, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f03daf3ca4ac4aa39bd5b6fa65059f24.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-01-31 13:42:43

[...] luz blus;-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, kreatyna, probiotyk, Vita-min multiple sport, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x2, kawa z mlekiem x2, pokrzywa x1, woda warzywa: mieszanka chińska, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64e5b06e06864c87ba1cf3df76e65a86.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-01 18:41:47

[...] skończeniu ledwo chodziłam. Trening: 55 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, kreatyna, probiotyk, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x1, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x1, woda warzywa: pomidor, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/737ff89c767140cbb73316bb555f32d7.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-02 18:23:33

[...] się z czasem. Jutro kolejne zmagania;-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x1, kawa z mlekiem x1, pokrzywa x1, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dccf761a082945f0a2a27cbcddcc1aad.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-03 18:15:24

[...] i tak czułam ból w tricepsach. Trening: 1h 05min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x1, kawa z mlekiem x1, pokrzywa x1, woda warzywa: papryka czerwona, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/339e00b696264ffa8333478adeaf2957.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-04 18:12:14

[...] DNT Dzisiaj dzień nietreningowy. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x1, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, brokuły, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aef550a157c74e6db5934b289abbeb3b.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-05 [...]

[...] weszło mi to ćwiczenie. Trening: 45 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x1, kawa z mlekiem x1, pokrzywa x1, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ffe33b723802491a8c7abd4b9e336298.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-06 23:46:37

[...] już nie dałam rady, ale myślę, że i tak nieźle poszło:-) Trening: 55 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, kreatyna, Gaba napoje: kerbata zielona x1, kawa z mlekiem x2, herbata owocowa x1, woda warzywa: rukola /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/688a9dadbe3445c88ef9bc998e569d30.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-08 08:52:38

Poduszki rehabilitacyjne jak najbardziej sa dobre. Zarowno dla odcinka szyjnego jak i ledzwiowego. Pamietaj jednak, ze nie moze ona byc zbyt twarda (czyli nie kupujemy wałków rehabilitacyjnych do spania - czasami takie cos reklamuja). Powinna byc zbudowana z gąbki o sredniej twardosci i najlepiej z poziomych wypuklych pasków wtedy bedzie lepiej [...]

Leki rozluźniające mięśie są dobre w (pod)ostrych stanach, jednak nie tędy droga leczenia. Z tą wódą to mnie zaskoczyłeś. U mnie drineczek znakomicie rozluźnia. U Ciebie zadziałało dokładnie odwrotnie (stad te trzaski). Może z karbidem była?

Dzisiaj przed treningiem wzialem około 30 g VME i powiem, że na mnie zadziałało aż za mocno czując róznice ogromną między Creatine Explode z Olimpa, którą jakiś czas temu skończyłem brać. Szczerze to czekam na kolejny trening bo nie moge się doczekać dalszych wrażeń. Smak tropikalny i wymieszany z wodą jakoś tak bez smaku to przełknąłem.

Cos robie nie tak napewno w tym moim odchudzaniu wiec prosze pomozcie troszke-moja dietka wyglada mniej wiecej tak: 1.jajka bialka 6 + 2 cale + porcja owsianki z woda 2.odzywka bialkowa przed silownia 3.odzywka bialkowa po silowni 4.ryz 50gr. + piers z kurczaka/ryba 300 gr.+ brokul 5.ryz 50gr.+ kurczak.ryba 300 gr.+ brokul 6.ryba/kurczak + brokul [...]