[...] a oliwa y, to po usmażeniu potrawa ma x+y kcal, czy coś "ucieka"? Albo: gotuję makaron, na sucho ma x kcal, domyślam się, że po ugotowaniu (mimo zmiany masy, bo to przecież woda) w dalszym ciągu ma x kcal? W przypadku gotowania na parze to samo... W powyższych jestem prawie pewna, że wartość gotowej potrawy=wartość składowych surowych/suchych, [...]
Moje pytanie się różni od innych dlaczego? ponieważ mam inny sprzęt biorę inne suple itd. Polecili mi kreatyne mono i białko http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html (Link do białka). Biore to i to od jakiś 20 dni ,lecz nie przytyłem ani kg co jedynie to na klate wyciskać o dość sporo więcej zacząłem (serie też). Mój [...]
Witam Lejdis end dzentlmen %-) . Po ostatnim teście na tym forum postanowiłem ,ze zdam wam relacje z testowania supli przedtreningowych. Postanowiłem kupywac próbki przedtreningówek i testowac na treningu ,zeby miec rozeznanie czy warto kupic puche czy tez nie. Myśle ,ze powinnem przetestowac około 12supli przedt. Możecie pisac tutaj swoje [...]
[...] 10/10 Kilka wstrząsniec, brak grudek. nic dodać nic ująć. Smak 10/10 - Jako osoba przyzwyczajona do ohydnego smaku przedtreningówek zatkałem nos, a w pogotowiu czekała woda. pije craze (smak winogronowy).. a on jest po prostu... smaczny :D smakuje jak lift winogrowonowy, jezeli mieliście okazje pić go kilka lat temu to wiecie o czym mówie. [...]
Cześć, właśnie skończyłem rozpisywać sobie dietke i prosiłbym o jakieś poprawki bądź rady miałem kupić sobie Olimpa Whey protein complex 100 % ale teraz nie wiem czy jest sens. Ektomorfik Moje zapotrzebowanie : 3400 kcal Lat : 16 BMR : 1794 Waga : 70 kg Białko : miałbo być 2,5g na KMC ale wyszło tak ok. 3g (jak coś to mówcie czy zwiększyć a może [...]
Cześć Przyjaciele są różne opinie na temat picia przed jedzeniem a piciem po jedzeniu.. kiedy według was najlepiej jest np. witaminy brać ? nie zdrowe jest picie wody od razu po posiłku ale czymś trzeba przecież popić witaminy prawda ?... brać witaminy godzinne po posiłku popijając wodą ? czy odrazu po jedzeniu popić niewielką ilością wody ?
[...] w jakies gazecie na temat Inuliny. Wedlug fachowcow w tym pismie Inuline mozna wykorzystac jako cukier poniewaz ma słodkawy smak i ma bardzo niskie IG. W polaczeniu z woda ma wlasciwosci smarowcze co moze zastapic tłuszcze. Ponad to oczyszcza organizm z toksyn i wspomaga zrzuceniu zbednego balastu. teraz moje pytanie czy ktos na forum [...]
nie bardzo wiem, gdzie powinnam umieścić te pytania: 1. w jakiej ilości powinno się włączyć sód na tydzień przed obcięciem węgli i w jakiej postaci go spożywać, a czego wtedy nie żreć? 2. co z kolei jeść podczas wywalenia sodu w drugiej połowie tygodnia poprzedzającego zawody? czy przyjmować wtedy potas przed każdym spożywanym posiłkiem? jak [...]
[...] i gotowe! Podawaj razem ze wspaniałą potrawką z kurczaka i groszku w białym winie :) PYCHOTA! SMACZNEGO! :) Wartości BTW dla 1x porcji ( z wliczonymi kluseczkami bez masła i jajka, bo też wychodzą i groszkiem ): 814kcal, 67g (33%) białko, 15g (17%) tłuszcze, 94g (46%) węglowodany /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c7f77d6e230408a9b879b17dae92b99.JPG
[...] + kreta. Moj staz na silce to 6 lat. Teraz pytanie.Czy ktos zorientowany na poziomie zaawansowanym w cyklach moglby mi podpowiedziec dobry cykl na suche mieso bez zalewania woda za ok 1000zl. Mysle ze to juz niezla sumka jak na suple. Oczywiscie przy zalozeniu ze dieta dopieta na ostatni guzik ;) Jeszcze jedno pytanie..czy na takim cyklu [...]
[...] Kurczak podzielony porówna na 2 posiłki, mleko to samo 3,2%Kurczak podzielony porówna na 2 posiłki, mleko to samo 3,2% oczywiście do kurczaków surówki i na śniadanie jakiś pomidorek i woda każdego dnia cukier na śnaidanie do herbaty Zmieniony przez - Pablo29 w dniu 2013-03-16 13:34:31 Zmieniony przez - Pablo29 w dniu 2013-03-16 13:38:15
[...] szklanki jako 250ml a potem do szejkera, i wiecie , ze tam jest juz te 250ml? 3.Jak wypijecie z szejkera juz te bialko to zostaje wam tam jeszcze czy cale sie idealnie miesza? 4.Jak dlugo mieszacie reka bialko w szejkerze z woda czy czymstam 5.Jaka temperatura musi miec ciecz, musi byc wrzaca , ciepla czy zimna? (ta ciecz z jaka mieszacie bialko)
[...] ewentualnie jeden baton musli. Zdarza się ze zjem tylko 200 gram białka z izolatu w cały dzień. Rozmawiam z kolesiem i mówi mi ze jestem głupi ze staram sie wykluczyć węglowodany z diety ponieważ wspomagają one absorbowanie białka... Gadam z innym kolegą i mówi ze to nie prawda, że białko i węgle konkurują o absorbację w organizmie (czyli tak [...]
Witam, Jakieś 3 tygodnie temu w głowie pojawił się pomysł, by po pracy spędzać czas aktywniej, niż poruszanie palcami po klawiaturze. Nie myśląc długo - by w głowie nie pojawiły się wymówki, na drugi dzień udałem się na siłownię i wykupiłem karnet. Trzy wejścia i już wiedziałem, że bez pomocy i korekty kogoś doświadczonego na początek się nie [...]
Przepraszam zacznę jeszcze raz.Proszę o pomoc odnośnie nadmiaru wody.Przez pół roku byłam na diecie pewnego Pana z Lublina i tam nie jadłam soli przez ok pół roku.Gdy w listopadzie wyszłam z diety i wprowadziłam słone potrawy jest problem chłonę każdą ilość wody.Piję pokrzywę wodę niegazowana i nic.Nie dosalam potraw i nic nie mogę z tym [...]
[...] Zakupiłem ostatnio płatki owsiane błyskawiczne i zastanawiają mnie wartości odżywcze podane z tyłu opakowania. Jest napisane, że: w 100g znajduje się -11,9g białka -63g węglowodanów -7,2g tłuszczów oraz w 50g płatków PO ugotowaniu -3,5g białka -20,1g węglowodanów -2g tłuszczów W takim razie po zalaniu 50g płatków wodą mam brać pod uwagę połowę [...]
Witam, to mój pierwszy post na tym forum chociaż czytam was od mniej więcej roku. Kilka miesięcy temu, a dokładniej 3,5 przeszłam zmianę w żywieniu dzięki waszemu forum i... zaczęły się problemy. Jadam 1700-1800 kcal. W tym 130g węgli, 120 białka i reszta to tłuszcze, wszystko cacy + ćwiczenia na siłowni. Waga spada, centymetry spadają, niby [...]
[...] minerały z olimpu), czyli robię lekką masówkę. Teraz jako zbliżają się ciepłe dni, chciałbym pobiegać, jednak pojawia się pytanie: czy mogę. Wiem że nośnikiem kreatyny jest woda, a podczas biegania dużo jej wypocę, poza tym jak sama nazwa wskazuję "masa" to nabieranie ciałka, a ja bym je tracił i by się robiło trochę błędne koło. Prosił bym o [...]
[...] wydaje? Zauważyłam, że sama mam dość elastyczne ciało, mam na myśli to, że wystarczy iż parę dni jem np. ze stresu lub braku czasu mniej a już waga idzie w dół ( mięśnie, woda obojętnie co, ale schodzi), to samo z ćwiczeniami.po wyglądzie swoich kolan jestem w stanie ocenić ile przytyłam/schudłam, czy tez jak dawno nie jeździłam na rowerze. [...]
TEST I OPINIA SUPLI PRZEDTRENINGOWYCH / sony299
