woda

[...] sukcesu) dni treningowe: - z samego rana: -30g białka z mlekiem/wodą - przed treningiem: -kreatyna 5g - po treningu: -kreatyna 5 g -carbo 45g -30 min po carbo -30g białka woda -póki mam HMB co do brania białka przed spaniem, to wolę zjeść 150g twarogu, lub serka wiejskiego.

Tylko, że z taką półtora litrową wodą w ręku to nie do końcka chyba wygodnie, może 0,75? Może uda mi się pożyczyć hantelki.

haha ugotowane pierogi z gotowana cebula, polane gotowana woda };-)

Może woda po pierogach klepie mocniej niż woda po parówkach? %-)

przydaloby sie grono testerow. 3 grupy. placebo - zwyczajna gotowana woda, grupa a - woda z parowek, grupa b - woda po pierogach %-)

Może woda po pierogach klepie mocniej niż woda po parówkach? %-) Odważna teza.

Dzieki, w sumie z woda nie najgorszy smak :)

tak ale woda szybko w te miejsce wraca ;-)

jak dobre bialeczko to i z woda smakuje niezle :-D

POSIŁKI – dzień 5. 1600 kcal ----> 120 / 68,8 / 125 Dodatkowo: herbaty owocowe, kawa, woda mineralna, kapusta kiszona, pomidor, surówka z kapustą pekińską. SUPLEMENTACJA Omega 3, sterolea, magnez, cynamon, bisocard, Naproxen, Arthroblock forte. TRENING ORBITREK na rozgrzewkę – interwały opory 1,5,9 x 6 plus na koniec 3,3 czas: 6.31 min ---- [...]

to zależy od diety-odżywka to uzupełnienie,więc dawkujesz wg braków Jeśli chcesz dorzucić to proponuję do śniadania-myślę,że będzie lepiej smakować Co do smaku tego białka- smaku prawdziwego sezamu tam nie wyczujesz-chodzi o to,że całość smakuje całkowicie jak princessa(czy to z mlekiem,czy z wodą;-)) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu [...]

[...] bo mi się takie odciski zrobiły że sama jestem w szoku ;-) SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawax2, zielonax2 , woda x9 Warzywa: kalafior marchew, seler naciowy, roszponka, ogórki kiszone. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dcde645ec5f4717a4bb7a7739214415.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

[...] bede mial gdzies okolo 0.5kg kreatyny monohydrant i mam kilka pytan. 1. Czy te 0.5kg kreatyny wystarczy zeby zrobic chociaz jeden cykl? 2. Jak to dokladnie stosowac. 3. Czytalem cos kiedys ze bardzo duzo wody w organizmie jest po kreatynie, czy to prawda? Jezeli tak to co z ta woda sie dzieje? Z gory dzieki za odpowiedzi pozdrawiam.

Możesz stosować z fazą nasycenia czyli 20g przez 5-7 dni i później w DT 10g i w DNT 5g, taki cykl wychodzi 7 tyg więc całkiem ok;] CO do 3 pytania tak ale jak narazie mnie nie podlało wodą na mono ;] więc nie wiem ale nie masz się co martwić po retencja wody zejdzie ;] I ps: To jest Monohydrat a nie hydrant ;d

jak by to bylo od tego to pewnie w innych stawach tez by byla woda%-) albo co innego

Co do pory treningu, rób jak Ci wygodniej, byle tak abyś nie musiał specjalnie go przyspieszać i olewać przez to technikę :) Z czasem przyzwyczaisz się do wieczornej pory, pamiętaj tylko o "potreningowym" posiłku. No 1kg to stanowczno za mało. Możesz kombinować z baniakami z wodą (w plecaku np) itp.

a np. 5litrowy baniak z woda(takie uchwyty juz maja) i to brac? tak ja kte hantle na filmiku czy lepiej robic wg. ten plan co jest rozpisany?(dla mnie duzo lepszy) tylko ktory bardziej pomoze mi osiagnac moj cel tzn. ktory lepiej mi zwiekszy sile, wyrzezbi sylwetke, i po ktorym szybcie jspale tkankte tluszczowa z brzucha i klatki?

[...] łatwiejszym. Nie wiem ocb, filmów mi się za przeproszeniem przeglądać nie chce raz setny (no a na pamięć jakoś nie znam %-)), ale jak będziesz się trzymał rozpiski to będzie dobrze. Tak jak Oddy, ćwicz o której Ci pasuje, abyś zjadł później odpowiednio. Baniaki z woda mogą być, jak masz możliwość to zasyp je piaskiem albo betonem, będę cięższe

[...] 4. whey, ryż, jajki, truskawki, migdały 5. sprawa jest otwarta, przewiduję kark, bób, bananka jakiegoś ;-] Warzywa:brokuły, cebula Płyny:: kawa, kawa zbożowa, ziółka, woda Suple: CLA,enzymy, JH, probiotyk, glukozamina, DIM, castagnus, mzb, fitodebelizyna no i leki przeciwbólowe @@-) Miała być rura i bieganie ale tak się złożyło, że jest [...]

Teraz dopiero zauważyłem te pytania. 1.W każdym ćwiczeniu bezwzględnie wypinasz tyłek i ściskasz brzuch(antagonista) aby siły się zrównoważyły.Tylko to gwarantuje ci odpowiednią stabilizację kręgosłupa,bezpieczeństwo i mocną pracę głębokich mięśni brzucha i prostych(tak!).Nie wiem skąd to pytanie w ogóle.Przecież to podstawowa zasada.Tyłek nie [...]