woda

[...] trenowało, bez mocy. Między seriami wyciskania leżąc prawie zasnęłam... Ale mam nadzieję, że to znak zbliżającego się @. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2, rooibos +warzywa: młoda kapusta, surowa marchew, szparagi (aż 2) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdf298b6a7744a7589562ed6f3aede61.png Wklejam pomiary. [...]

nie no mimo ze woda siedzi to miecha tez cos pewnie wpadło ,na redukcji sie oceni

07.06.2014 r. http://i60.tinypic.com/2v12o04.png Warzywa: ogórki małosolne, kalafior, brokuł, fasola szparagowa żółta Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten, Luteina DNT - 30 minut roweru stacjonarnego w zmiennym tempie 30/30

Zrobić musli nie jest trudno, chociaż jak ktoś się przyzwyczai do takiego ujowego chrupkiego, z kandyzowanymi owocami, to może być ciężko. Ja sypie owsiankę, jabłko w kostkę, rodzynki, truskawki, wiórki kokosowe, orzechy włoskie i kakao, zalewam gorącym mlekiem z wodą na mniej niż 10min i jest git.

W sumie teraz jakoś mało mnie obchodzi ile tam jest na ręce :-) Kiedyś byłem fanatykiem mierzenia łapy %-) Jest 41 z hakiem, ale i tak wygląda na mniej. Ogólnie mam lekki kryzys psychologiczny od jakiegoś czasu, bo jest płasko, i ogólnie średnio hehe Ale liczę na to że jak zejdę z wodą trochę (zaznaczam po raz kolejny że jest jej sporo :-) ) To [...]

skad wiesz ze to woda siedzi ;-) ?

1. Ja stosowałem za I razem bez diety a weszło mi 2-3 kg więc nie do końca jest tak ze bez diety nie działa :D można powiedzieć że z dietą będzie o niebo lepiej :) Efekty siłowe po 2 tygodniach stosowania myślę że się jakieś pojawią ale oczywiście nie jakieś porażające. Mogłeś napuchnąć wodą, nie twierdze ze to nic nie dało bo twój brak diety z [...]

[...] ujawniania się na forum) i na karteluszku widnieje 78,1 kg i 37,7%. I na poziomie emocjonalnym fajnie widzieć zmianę też w cyferkach %-) SPAM OFF MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, herbata biała, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, fasolka szparagowa, marchew, kalarepa Poza miską mały kęsek mufinki [...]

sobota 7 czerwca 2014 r. 47 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/406561b389394f40b20e2a555e6a12f4.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, , kawa naturalna, mięta, pokrzywa Warzywa: pomidory, szparagi Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 [...]

Dzień 84 DNT Aktywność- odpoczynek ;-D Miska 120/145/50 +Mg, tran, czeko90%, melisa, zielone, woda, +papryka, por, kalafior, kalapera /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f508c216e034617bd70ebede4567857.png

[...] ok. 52 min Biegło mi się zaskakująco dobrze, w miarę lekko i swobodnie. Niestety czuję krótką przerwę od zwiększania dystansu, bo po 5 km zaczęły mnie kłuć kolana ;/ DIETA + woda, 2 x herbata zielona, 2x herbata czarna + fasolka szparagowa, papryka, brokuły, marchewka, sałata, ogórki http://oi60.tinypic.com/2yjujh1.jpg Nie, nie zjadłam tylko [...]

DNT Miska: warzywa: sałata, pomidory, papryka czerwona napitki: woda, kawa, herbata, kieliszek czerwonego aktywność: rozciąganie prawego półdupka, długi spacer Przesoliłam se zupę dzisiaj %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac4445e6345f432d9c967f71ca9eb9f0.png Zmieniony przez - anuke123 w dniu 2014-06-07 21:23:28

[...] Wykroki chodzone z rękami splecionymi na karku 4×15 cc/cc/cc/cc Do pleców podchodzę ostrożnie. Pompki z rotacją- ale super ćwiczenie! Tylko ten... zajęło mi z pół treningu%-) Robię damskie bo męskich ni chu chu. Miska: napoje: woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fc2b16b92ba4b149abf34f94a0d770b.png Zmieniony przez - Meyou w dniu 2014-06-07 21:35:45

[...] Agniecha, Annaaa};-) ____ TYDZIEŃ XIII DZIEŃ 85 7 czerwca 2014 DNT - ok 4km bieg (24min) MISKA +WARZYWA: sałata masłowa, ogórki świeże, ogórki ze słoika, pomidory, kalafior +SUPLEMENTACJA: tran 5ml, Olimp multiwitamina, euthyrox 25 +PŁYNY: woda, kawa czarna, odrobina mleka do kawy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10689f0ddcd7451d8cdfda6d9499ea8f.png

Dzień 84 Tydzień 12 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6689c580b3f47679a0581bf1a11f437.png +marchew surowa, pomidory +woda 1,5l, herbata zielona 1l Ledwo chodzę |-) Jutro foty i pomiary @@-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-06-07 21:58:06

[...] Warzywa: ogórki małosolne, kalafior Przyprawy: jakaś mieszanka przypraw (skład bez cukru i innych zbędnych dodatków), cynamon Płyny: woda, kawa, herbata czerwona i zielona, pokrzywa, mięta Trening: 1. Uginanie ramion pochwytem stojąc 5 x 8 x 13kg 2. Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 5 x 12 x 7kg 3. [...]

1l pepsi light, 0,5l oshee zero, 2-3l wody dziennie leci, czyli łącznie z 4,5l płynów dziennie, jak to przekalkulować to szybko leci ta woda itd. A co do napojów zero i słodzika, chyba bym nie wytrzymał :-D

[...] to zrobię ale chyba rano pójdę zrobić bułgary i wznosy plus obwód a wieczorem przysiady bo inaczej za bardzo z tyłu się zostanę. Komentarz: Ciężko. Miska: wg zaleceń. Picie: woda, kawa. Farmacja: wit. C, CLA, arginina, magnez, Arthreo-Free, wapno. Pomiary BLEEEEEEEEEEEEEEEE.................. Mówiłam że stoi? I to bez Viagry.. Fałda na udzie to [...]

Cześć spam Szkoda że woda lodowata brrr

Dzień 83, Tydzień 12 , 08.06.14 DNT- Dzień nietreningowy (wczoraj) PODSUMOWANIE NR 3 suple: Magnez + olejek z wiesiolka woda: 3l rozklad : btw 120/80/150 No zła jestem, załatwiłam sobie do pracy na 13..poszlam na trening patrze.. silownia zamknieta. Wspaniale@-| Niestety w tym tygodniu tylko trening mialam 2x ze wzgledu na prace/ tydzien pod [...]