woda

28.08.2012 rege napoje: woda +/-3l, kawa x2, pokrzywa, zielona x2, skrzyp, przywrotnik, dziurawiec, melisa x2 suple: omega3, vitamin, Mg+Ca, probiotyk, tran, chrom, warzywa: pomidor, ogórek, papryka, kapucha biała, rzodkiewka, kalarepa, brokuł, cukinia, czosnek, cebula miska: I – jajka, whey, melon, borówki, laskowe, nerkowce, chia, kakao, [...]

Woda z parówek to nie jest dla każdego%-)\

Ale z woda sa takie fuuu heh mysle ze duzo mleka nie zaszkodzi.

[...] banan borówki, olej kokosowy ,owsiane -chleb żytni razowy, szynka, ser żółty, ogórek, pomidor x2 -indyk, salami, papryka cebula Tabsy: debretim, Eyeq, bcaa, saw Picie: woda, kawa, melisa rumianek Trening jak zwykle masakrujący ciężko mi było dobrać ciężary do tych powtórzeń w rezultacie przy 2 serii przysiadów musiałam na chwilę odłożyć [...]

[...] i uważnie przez 5-10 minut, rozciąganie i skipy) czy wina tego że czasami mam w jednej ręce butelke wody a w drugiej telefon staram się zmieniać położenie rzeczy wiadomo woda cięższa i dłuższe obciążenie jednej strony to powoduje ? dosyć głupie ale czy może mieć jakiś związek ? a może źle biegam ? (wyprostowany, łokcie kąt 90 stopni) Może [...]

[...] z pomocą) Przysiad przedni 70kgx12/75kgx10/80kgx8/85kgx6 Power Clean+Push Press 40kgx12/45kgx10/50kgx8/50kgx6 Kolana do Łokci - 15/ GHD Sit Ups - 30 Przerwa między obwodami - czas na dołożenie ciężaru + jakaś minuta Przy 3 obwodzie czułem już zmęczenie, a przy 4 obwodzie było już ciężko. Po całym treningu czułem się słabo. Dieta 5.00-5.15 [...]

Oby Szło Wszystko po twojej myśli ! :) Wiadomo jak to kreatyna wodą cię napompuje później to może zejść ale różnie może być Powodzenia;)

[...] organizmu ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. O uzupełnianiu płynów powinniśmy pamiętać każdego dnia, a zwłaszcza latem, gdy upały wzmagają pragnienie i sprawiają, że woda dużo szybciej wypacana jest przez nasze organizmy. W wakacyjnych miesiącach powinniśmy wypijać około 2 litrów płynów w ciągu doby, a w dni aktywności fizycznej nawet [...]

Przepraszam, nie doczytałem. Brać dwa razy przed i po treningu ? Rozcięczyć z wodą czy bezposrednio sypać ? Zmieniony przez - Kozian w dniu 2012-08-29 13:41:50

Witam! Konkretniej to chodzi mi tutaj o ból mięśnia pomiedzy palcem wskazującym a kciukiem. Strasznie mnie boli gdy cos podnoszę ostatnio nawet gdy biore butelke z woda zeby sie napić. Z tego powodu przerwałem treningi. Nie widac zadnych zmian 'golym' okiem. Czy moze to byc cos powaznego? Dlugo musze czekac zeby wznowic treningi?

Możesz sypać od razu z łyżeczki i popijać wodą, albo wymieszać. Od ciebie zależy. Dawkujesz 1g/10kg mc (aminek) Przed treningiem oraz w trakcie bądź bezpośrednio po

azzi %-) 29-08-2012 DT MISKA: Napoje:Kawa,Herbata,Woda 3l,Melisa,Mięta+czarnuszka_tymianek x2 Warzywa:sałata,pomidory,ogórki,cukinia Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31013a53e40449caa5918d1ce7281e6c.png Zaczynam mięć mięsowstręt {{:-( TRENNING: [...]

[...] Warzywa: pomidory, kalafior Napoje: kawa czarna z imbirem i cynamonem x2, herbata zielona, pokrzywa, melisa, love mix ziołowy, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x3, wiesiołek x3 A dziś wpadam z miską jedynie. Powiem tak - ledwo chodzę i funkcjonuję. Takiego bólu nóg to chyba nie miałam nawet [...]

[...] na bazie jogurtu naturalnego (np; pierś gotowana zalana jogurtem + warzywa i ryż) Owoce które jem: nektarynki, truskawki, jabłka Warzywa: papryka, ogórki, marchew Napoje: woda gazowana, woda z cytryna i zielona herbata Co jakiś czas pozwalam się 'zgrzeszyć" raz w tygodniu zjem to na co mam ochote np. pół pizzy, lub kawałek ciasta. Jeśli [...]

owsianka ma dużo błonnika? jecie z mlekiem czy wodą?

Jem z bialkiem rozrobionym z woda o suszonymi sliwkami lub suszona czarna porzeczka:)

ja takie badzieiwe mam w domu zalewam białkiem rozrobionym z woda i też dorzucacm troche borówek /porzeczek http://www.pasaz.v10.pl/img/zdjecia/p/44/f4/44f45539e727ce3b70cb545eeb8e2c5b.jpg

[...] anketa działu 1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: narazie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren susta, deka prolo wino, 8. TRENING: teraz chce do cylku trening HST 9. CEL CYKLU: dobre miesko nie zalane [...]

mój ojciec ma w pracy kolegę który co dzień z rana je na śniadanie słoik kiszonych ogórków przepijane co chwilę lodowatą wodą mineralną, i nic skubanemu nie jest tak się już przyzwyczaił

świeży przygrał w hvja bo może mistrzom dał soga, ale Panu i władcy to ni uj, upominać się nie będe, ale albo wbijasz albo masz pozamiatane %-) co wy tam wiecie o jedzeniu, rosołek na porządnym przepiciu to jest poezja \-) :)) p.s. albo woda z ogórków %-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-08-29 20:32:58