woda

Matt - ja oliwę wodą zapijam teraz - rutyna ;-)

Ja tam nawet nie tykam oliwy w czystej postaci, fuuuj%-) Może lepiej byłoby wam mlekiem przepijac bo woda i cola to raczej nie 'zmyją' tak dobrze tłuszczu jak mleko

[...] szybko. Waga - 92kg Pas - 89cm Biceps - 42 udo - 64 Waga spadla o 2kg ale traktuje to jako 1kg poniewaz tydzien przed redu zarlem (nie jadlem) co chcialem i ten kg to pewnie woda. Pas spadl o jakies 1,5cm co mnie cieszy ale to taki sam powod jak w kg. Reka i noga prawie tak samo. W tym tygodniu dodaje po 5min do cardio + jedna sesje w srode. [...]

[...] na mieszance VLCD / LC - 1800 kcal (ale tylko 2 tygodnie). Obserwuj wagę jak stoi to obcinaj ale postaraj się by to białko było na poziomie 2,5g/kg czyli ok. 200g dziennie. Kreatyna hmmm... ja brałem monohydrat to taki rozmyty byłem (woda cały czas się trzymała) jak przestałem tak pojawia się lepsze rzeźba i żyły. Natomiast wrzuć jakiś spalacz.

[...] sobotę wesele w niedziele poprawiny - wpadło parę kieliszków - masa coca coli, do tego ciasto i sporo ciepłych dań. Więc zrobił się 2 dniowy cheat day. We wtorek jak zejdzie woda sprawdzę jak to wygląda na wadze. Dodatkowo przez najbliższe dni będę musiał mocniej przyciąć kalorie właściwie tylko odrobina tłuszczu i reszta z chudego białka/odżywki [...]

1. Tluszcz roslinny dolozony do sniadanie. // NAJLEPIEJ ZE ŹRÓDEŁ TAKICH JAK : OLIWA Z OLIWEK, JAJKA, TRAN, PESTKI DYNI, NASIONA SŁONECZNIKA. 2. do jablka bede jadl jajko albo jakies 2 plasterki szynki z indyka // OK 3. Bialy ryz jutro zamienie bo na dzis mam juz ugotowany. // OK 4. WW o godzinie 21 to nie bylaby przesada w diecie redukcyjnej? // [...]

dzis triceps-prostowanie z za głowy 8kg4serie po 20 i peak constraction 5kg ,wyciag linki oraz pompki 100-brzuszek spining i zumba-ale woda w organizmie niestety za duza...od niedzieli odwodnienie izobaczymy czy uda sie wystartowac:)

ach ta woda... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1413cf614d51442b9cd01389dd44a321.JPG

[...] i mimo wielu rad znanych specjalistów troche za poźno na te kombinacje a brak okresu robi swoje...zaczełam stosowac swoje sposoby-od dzis dalsze ucinanie wody-50gram weglowodanów i niestety musialam obciac duzo bialka to spowodowalo ze woda zaczeła schodzic (po ucietych weglach niebylo efektu gdyz i tak mało węgli jadłam wcześniej)chyba moj [...]

[...] 8 swingów sztangielką (14.5kg) 7 sit ups 6 burpee czas: ok.27minut, liczba obwodów: 14 +9SDHP a dlaczego tak to wyjaśniam.. To zacznę od początku :-) po jakichś trzech obwodach już miałam dość, po pięciu parę łyków wody i obtarcie potu, później walka, żeby kolejne pięć zrobić bez przerwy - taki sobie cel postawiłam, że kolejny łyk wody po 10 [...]

[...] znów mroczki przed oczami, ale przechodzi :-)) DIETA Wypite znów ok.10litrów, w tym 6l wody, reszta to herbaty -melisa, mięta, pokrzywa, czarna, owocowa. Wydaje mi się, że woda już zaczyna schodzić, ostatnio dość sporo soliłam, to może dlatego już jakaś tam zmiana jest, a zobaczymy jak to będzie po ładowaniu.. [...]

[...] testosteron poniżej podanej normy Koniec redukcji planuje na 12 października - jeżeli sposób ten okaże się skuteczny to przeciągnę to w czasie, jeżeli nie - koniec W niedziele zrobie pomiary, jak do tej pory przez te pare dni ewidentnie woda poszła, płasko - ale bebzon wizualnie mniejszy Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-08-28 07:03:17

28.08.2014r - Dzień Treningowy Trening Pull 1. Podciąganie nachwytem szeroko - 10p / 8p / 6p / 5p 2. Wiosłowanie hantlem - 22kg / 26kg / 30kg / 34kg / 36kg 3. Martwy ciąg klasyczny - 90kg / 100kg / 110kg / 115kg / 120kg 4. Szrugsy sztangą - 90kg / 100kg / 105kg / 110kg 5. Uginania z hantlami siedząc - 10kg / 12kg / 14kg / 14kg HIIT 6x50sec/10sec [...]

Przy VLCD pójdzie wszystko w dol,tu nie ma wątpliwości. Tylko,ze te pomiary,które będziesz robil w najbliższym czasie,nie będą nic wyjaśniały,bo zejdzie z Ciebie woda i glikogen. No chyba,ze zwiększy Ci się waga i obwody,to żeś kur*a jakiś ewenement:D

[...] chodzi o spadek wagi moze nie do końca sinusoida,ale leci-nie leci-leci troche-nie leci-bardzo leci-delikatny wzrost zalezy to od wielu czynników - nawet na VLCD! glownie woda są tygodnie kiedy waga nie leci - a powinna czasami pomimo zerowych zmian czy nawet zmian na plus - waga spada daj sobie czas i obserwuj pozdro Zmieniony przez - solaros [...]

01.09.2014r. - Dzień treningowy VLCD dzień 5 Trening http://images66.fotosik.pl/137/0a128946f7579a60med.jpg Mimo niskich kcal i zerowych ilości węglowodanów trening na wysokich obrotach - Jack3d w starej wersji z 1.3 daje dobrego kopa. Padł dziś rekord przy martwym ciągu, na redukcji nigdy tyle nie podniosłem. Miał być trening brzucha jeszcze ale [...]

Znizkowa Pisano Ci juz kilka razy Wazyc mozesz.sie nawet codziennie - ale te skoki wagi to nie miesnie i nie tluszcz a glownie - moze tylko - woda.

Ja spadam! Zapełnijcie tą stronę żeby Alu, Wóda i te panienki się wku**iły ok?

Durma uważaj lepiej bo THE ROCK jest z poprzedniego spamu Znając życie to zaraz Wóda i Alu sie zjawią i będzie totally przypał

Wóda I jak to FBW?