woda

Mój kumpel jest ratownikiem, sunie delfinkiem jako szczała :-D Do takich jak on to ja podejścia nigdy mieć nie będę, ale fajny styl chętnie bym się nauczył :-D A kraula też mam dobrego - jeno z jednym maknamentem, bo uczyłem się pływać za gówniarza w morzu, a tam lepiej łba trzymać nad wodą :-D

Maniek nie spinaj sie tak tym wszystkim bo Cie kortyzol zezre :-P wsiadz na rower na 3 godziny i woda zejdzie :-) a placki ziemniaczane sa zayebiste ;-D ja najbardziej lubie jak sa juz zimne ;-D Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2012-08-22 07:22:25

Delfin = lans %-) szkoda tylko, że to najbardziej meczący styl ;-) Ale nad wodą, albo jeszcze lepiej w jakimś ośrodku z basenem, wszyscy siedzą albo sie taplają, a Ty sru do wody i na rozgrzewke dwie długości delfinkiem, jak plecy od siłki zrobione to od rvchania Cie dzieli tylko dobra gadka :-))%-) Samemu bez instruktora wątpie by ktoś sie dobrze [...]

Z białkiem? czy co do shaka dolewacie? Da sie to wypic?:D bo z mlekiem pewnie nie, moze z woda :), do salatki sposob idealny :D Biniu jezeli chodzi o rozklad to moge ustawic sobie bilans taki sam na DT i NT a zmienic licznbe t/w? W DT wiecej wegli a w NT tluszczu? Czy lepiej popsortu w dni treningowe podbic troche kcl weglami? Zmieniony przez - [...]

Ja umiem kraula i żabkę kryte, delfin to jeszcze za wiele dla mnie. Ale się kiedyś nauczę. W ogóle w te wakacje jeszcze nigdzie nad wodą nie byłem. Ale są plany. Ja to as jestem, ostatnich 3 stron nie przeczytałem i doj**ał na temat z przed 4:)) Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2012-08-22 10:02:04

Tydzień I Miska : -Białko, wiśnie, banan -Białko, wiśnie, banan, olej kokosowy,owsiane -papryki faszerowane ryżem i indykiem ogórek pomidor kalarepa -krewetki Tabsy: Bcaa, eye, debertim, Picie: Woda 3 l, melisa rumianek, kawa Trening miażdży:-) bułgar zaczełam od mocniejszej nogi w pierwszej serii i to był błąd wszystko paliło jak diabli w [...]

Możesz wysypać, tylko nie wiem jak z rozpuszczalnością tego prochu. Producent zapewne nie zadbał o rozpuszczalność, skoro proch ma być podawany w capsach. Dlatego jak już rozpuszczasz, to lepiej z sokiem, który lepiej rozpuści tą mieszankę, niż woda ;-)

Pamiętaj woda to nie tylko woda taka w butelce, do tego zalicza się też, herbaty, kawy, zupy, czy pożywienie, warzywa owoce, wystarczy spojrzeć na ryż ile wody wchłania podczas gotowania. Ja jak pamiętam to chyba w treningowy ok 2 litrów wody wypijam tej z butelki, ale do tego mam zupę, w pracy ze 3 herbaty w domu tez ze 2 wypije.

ja sobie kupiłem te ziarenka, sproszkowalem je i zalewam goraca woda i pije jak herbatke. w smaku nie jest najgorsze ale troche zgage powoduje. Dzialanie: hmm za wczesnie mowic ale wciskam w siebie mnostwo innych specyfikow i jestem nadal na enanie solo wiec to ze libido mam na max nikgo nie zdziwi i wiadomo ze to nie za zasluga ziólek :) ale [...]

[...] lub jakaś zupa ( pomidorowa, ogórkowa, warzywna) 18:00 - sałatka np. grecka lub jakieś kanapki z pomidorami czy serkiem twarożkowym. Przekąska - zdarza sie kawałek ciasta po obiedzie lub batonik w pracy ok. 13:00 Do tego herbata zielona, zwykła lub woda mineralna. Jakiś sok multiwitamina Zmieniony przez - Natalia_@ w dniu 2012-08-22 13:51:54

dzisiejsza miska, trening wpisze pozniej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f7d02ea00d04e80a26856f3aef08a73.JPG warzywa w misce-pomidory, papryka, fasolka szparagowa,brokuly kalarepka woda 4l , kawa, kefir z grzybka tybetańskiego na mleku kozim-wpisałam w tabelce 100g mleka suple-gold omega 3, diosmina, ,stress contol, skrzyp plus, chrom z cynkiem, [...]

trening u ciebei ok, ale na pewno dodac aero powinnąs poł godziny wczesniej wstać i iśc pobiegać :-)) Jak będziesz wiecej piła przy jablkach to tez woda zejdzie, ale poki co tym bym sie nie zajmowała skoro chcesz sie odwodnic zrób to na koniec

Najlepiej z niczym, a jeśli juz to z zimną wodą. Z mlekiem dlatego nie, że kakao w kontakcie z mlekiem traci większość swoich, zresztą bardzo bogatych, wartosci odżywczych ;-)

mój też nie potrafi zdjęć robić... byliśmy nad wodą ... ja mu oczywiście piękne zdjęcia pod światło, aby było mu mięśnie było widać %-) a ten mi twarz prześwietlił, zdjęcia zrobił z góry bo wysoki jest i wyszłam jak gruby krasnal, nie mówiąc o twarzy, której nie widać ;-]

sroda dzien wolny od siłowni,wykorzystuje ostatnie dni lata i spedzam troche czasu and woda,majac zawsze jedzonko przy sobie :)

Jeśli miałbym się czepiać kalorii to na "moje oko" przy Twojej wadze powinieneś mieć do ok 3500kcal na dzień. Organizm ma najwięcej testosteronu w porach porannych, stąd też kiepsko jeśli chodzi o wykorzystaniu energii na siłowni w godz. 21-22:00 Jeśli chodzi o dietę, to na pierwszy rzut oka w porządku, trochę mało "smacznie" wygląda żółty ser w [...]

1. To są witaminy , jedna tabletka do sniadania, są małe łatwo się połyka 2. Carbo popijaj podczas treningu rozrobionę z wodą ok 50g na litr wody, albo od razu po treningu też ok 50g ale na 200 ml wody. 3. Syplement zupełnie nie trafiony do treningu piłki nożnej, moze Ci spompować mięśnie i będziesz mógł mieć ograniczone ruchy przez jakiś czas. [...]

Dzień 68 (22.08.2012) DT ODWADNIANIE dzień 4 napoje: woda 8,5l, kawa, pokrzywa x3, zielona, mieta suple: brak warzywa: fasolka szparagowa, brokuł, czosnek, kapucha, kalafior miska: I i II – jajka, krewetki, olej kkokosowy III i IV - mostek wołowy, masło, żeberka wołowe V – serca drobiowe, jajko, tuńczyk Trening: 1a. sissy 6x12 30s 2serie cc/ [...]

Ło matko, bylem właziła w spodnie które mam :)) To będę jutro kombinować i wkleję do akceptacji ...%-) 22-08-2012 DNT MISKA: Napoje: Kawa,Herbata,Melisa,Mięta,Woda Suplementy: Tran,O3,Magnez,Wit.B6,Wit.C,Multiwitamina Warzywa:Pomidory,ogórki,cebula,brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/624f48be20c248a1a9c453e01167ce7d.png

[...] tylko z chleba, ale kasza jęczmienna została bo nie wiedziełam, że tez out. Ale wydaje mi się, że brzuch jest lepszy, może to być spowodowane rownież tym, że spadla woda po okresie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/760234b098ea410c8975bc3bf768d7ef.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88708fe3774948a1b29d46d0e0d8f8ea.png [...]