woda

mis ladne maksy ;-) a z ta woda to moze sprobuj wiecej pic tak jak dziewczyny na odwadnianiu robia... zmuszasz wtedy nerki do intensywnej pracy. mnie duzo picia pomaga na gabczaste dolegliwosci ;-)

Po cichu, w tajemnicy, tylko między nami.... Karmił nowoprzyłe mądrymi radami. Kola lajt, czekolada czy przetwór sojowy- chciał nam spaść dziewczyny na wzór strongzonkowy ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-10 01:01:09 No jacha, że nikomu nie powiem, nie zaryzykuję ni życiem, ni zdrowiem. Poza tym, to się rozumie samo przez się, że [...]

Poniedziałek:(rano) Szybka przebieżka(żeby nie oblali wodą) :) 45 min. Wieczorem: 15 min. rozgrzewka tarcze z Trenerem: -akcje w pierwsze i drugie tempo - dystansowanie - delikatny sparing na koniec +brzuch i przedramię

Mikers - nie można do tego wrócić. Swoją drogą przy takich wymiarach jak Nasze (pomimo różnicy wzrostu) nie ma co się sugerować zbytnio pasem. Żołądek może być rozepchany, i tak się jedzenie układać - chyba. Więc dopóki pas nie będzie mocno szedł do przodu, to spoko. Ja w przeciągu tygodnia, dzięki temu kumplowi drastycznie zmieniłem żywienie, [...]

Mopi nie przejmuj się tak wagą :-)) Pewnie sama woda przez święta, i w ciągu kilku najbliższych dni zejdzie, i będzie jeszcze mniej. Pozdrawiam, wytrwałości oraz nie zrażaj się tak tą wagą :-))

[...] szybko. Waga - 92kg Pas - 89cm Biceps - 42 udo - 64 Waga spadla o 2kg ale traktuje to jako 1kg poniewaz tydzien przed redu zarlem (nie jadlem) co chcialem i ten kg to pewnie woda. Pas spadl o jakies 1,5cm co mnie cieszy ale to taki sam powod jak w kg. Reka i noga prawie tak samo. W tym tygodniu dodaje po 5min do cardio + jedna sesje w srode. [...]

Witam. Jak już pisałem wyżej jadę w delegację i nie będę miał dostępu do sprzętu no poza drążkiem, baniakami z wodą itp. mimo wszystko nie mam zamiaru siedzieć bezczynnie przez te 5 -6 tygodni wiedz zastanawiam się co i jak robić. Zagłębić się w trening lafaya czy ,, Skazany na trening’’ ale to są plany raczej na dłuższy okres niż 6 tygodni. [...]

[...] nodze to lajtowa kaka Zgrzewka wody na plecy, klapek na stopie Zrozum userze ze do ''wielki'' chlopiec Uklad trawienny tak wyewoluowal Jaja po treningu trawione sa jak woda Cztery piec w lapie stopiecdziesiat w siadzie Parowki na masle pomoga dac rade Jeszcze wszyscy bedziemy metodami stronga trenowac Tylko najpierw sportowe obuwie gdzies [...]

[...] Biceps leci, ale tylko luzem %-), Monia Kama, filmy sobie może daruję :-D Wrzucam michę na dziś, w planach aero. Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) Suplementy: - Napoje: herbata czarna x1, kawa czarna x2, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9a8076b7c134b748b8ba8ba250c1374.png Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-04-10 08:38:14

Woda mnie rozjuszyła, 2 litry w ciągu 4 dni... jak żyć? #-P

czekaj czekaj - woda czy wóda?

Maya. %-) Woda niestety. Chyba zmienię tytuł dziennika na pantha rei, będzie pasować do mnie jak ULAŁ.

Woda wypita czy nabrana?

[...] dalej kalorie w dol jak nie bedzie waga spadac. Wiecej niz 1-2kg tygondiowo jak leci to znaczy ze miesnia duzo tez leci. Na poczatku mozesz zgubic 3-4kg ale to glikogen i woda bedzie, potem 1-2kg tygodniowo ok. Aero po silowym 3-4 x w tyg, po nogach mozesz odpuscic, z tym ze miedzy silowym a aero dajesz bcaa dobra dawke. Po aero wegle plus [...]

Tzn. mój chory musk założył, że jedząc czysto nie da się nabrać w ciągu 4 dni 2 kg fatu. Więc woda zapewne. Jestem po prostu, jak to kiedyś 4nn określiła, Panią Gąbką. ;-] Ciekawe, kiedy zejdzie. Ale powiem Wam, że już mnie chuy strzela, zapyerdalam tak długo, a tu kilka dni i wszystko w łeb.

Mój kolega też miał ten problem co Ty... Twój organizm nie umie widocznie tyle na raz przyjąć, więc zmniejsz dawkowanie... Mój organizm na szczęście bez problemu przyjmuje 2 x 130g rozmieszane z 0,4l wody lub mleka. U mnie problem polega już na tym, że mi isę to przepiło xD I teaz już nie rozcięczam z mlekiem tylko z wodą. ;p A jeżeli chodzi o [...]

MagdaK jak to woda to nie w łeb. Olej i luz, co się wodą stresujesz, zen kobieto...

[...] 2 próbki w pułce a data była chyba do marca. P.S sorry ze nie ma żadnych zdjec szamy ale nie było za bardzo jak zrobic. Matth3w spoko bardziej mnie juz chyba nie zaleje%-) Po swietach waga puls 1,5kg ale wiekszosc woda i to co zalega w jelitach, znacyz sie teraz juz chyba nie zalega;D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-10 11:00:13

Witam po Świętach! Było ciężko, ale udało mi się nie popaść w obżarstwo i zaznać trochę ruchu. Przykładowe żarcie świąteczne wyglądało tak: Śniadanie: 2 jajka, 1 kromka chleba na zakwasie + awokado zamiast masła. Do tego 2 plasterki domowej wędliny na zmianę: pasztet, schab, szynka. Do tego ćwikła - mniej więcej łyżka stołowa czubata. zielona [...]

Najtaniej wyjdą baniaki z wodą. Przy takich małych wagach można się z tym pobawić