woda

26/08/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + pomidor, cebula, passata pomidorowa, biała kapusta + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 2x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/8/27/9dbe2d9a926640ba89b5fd98a71a901a.jpg TRENING SIŁOWY Trening B. A. Martwy ciąg 29/06/16 - 15x 30kg & 10x 40kg plus 7x 40kg [...]

[...] whey, płatki owsiane, banan, kiwi, olej kokosowy 2. łosoś, mozzarella, basmati, olej kokosowy, pomidor 3. tuńczyk, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, passata pomidorowa, parmezan 4. tuńczyk, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, passata pomidorowa, migdały - kawa z mlekiem 2x, woda Zmieniony przez - Julietta w dniu 2016-09-17 12:25:39

[...] pietruszka, cebula) z rosołu, couscous pełnoziarnisty 4. schab, camembert, wafle ryżowe, oliwa z oliwek, passata pomidorowa, cebula, ogórek - kawa z mlekiem 2x, owocowa 1x, woda prawie TRENING poszłam (zaopatrzona w gumy) zobaczyć czy się podciągnę chociaż o milimetr- NIE MOŻLIWE %-) ani nawet nie drgnęłam w górę 88-O opcja numer dwa- POWOLNE [...]

[...] mały, że nie pociągnął za sobą choroby ;-) także wnoskuję, że tempo właściwe obrałam @@-) |-) %-) MISKA + ogórek, szczypiorek, cebula, ogórki kiszone, fasolka szparagowa + woda, z ekspresu z miodem 2x, rozpuszczalna z mlekiem 2x, owocowa z miodem 2x + laktoferyna, probiotyk, wapno, wit A, Bright, C i D, trochę rutinoscorbinów [...]

[...] zareaguje... micha trzymana :-) leci eliminacja fasolki szparagowej, kilka dni się męczyłam :-O MISKA + ogórki kiszone, ogórek, szczypiorek, cebula. pietruszka + woda, z ekspresu z miodem 2x, czarna z mlekiem 2x, różne herbaty owocowe - ? + laktoferyna, probiotyk, wapno, wit A, Bright, C, D i rutinoscorbiny [...]

[...] domu, przygotowuję posiłki sobie i rodzince, bawię się z dzieckiem itd bez potrzeby siadania co chwilę :-D MISKA + pietruszka, cebula fioletowa, ogórek, passata pomidorowa + woda, z ekspresu 2x, rozpuszczalna z mlekiem 1,5x, herbata owocowa 2x + laktoferyna, probiotyk, wapno, witamina A, Bright, C i D [...]

[...] aleee... cieszyłam się słońcem, wiosną i samopoczuciem :-) pomimo tego, że życie znów kopie pode mną dołek... MISKA + cebula, pietruszka, brukselka, marchewka (malusio) + woda, z ekspresu z miodem 2x, rozpuszczalna z mlekiem 2x, owocowa 1x + laktoferyna, probiotyk, wapno, wit A, Bright, C i resztki wit D [...]

[...] później niż zwykle i odnotowuję spadek sił i samopoczucia %-) widać organizm nadal potrzebuje minimum 9/10h snu dziennie ;-) MISKA + rukola, pomidorki koktajlowe, cukinia + woda, z ekspresu z miodem 2x, rozpuszczalna z mlekiem 3x, zielona z jaśminem 2x + laktoferyna, probiotyk, wapno, wit A, Bright, C (D zapomniałam zamówić) [...]

barbella - ja też je lubie, bo nawet człowiekowi który ma mało wyobraźni pozwala zrozumieć problem :-)\ mój organizm mi właśnie udowodnił, że jest wprost uzależniony od konkretnego jedzenia (nawet jeśli głowa najchętniej żyłaby wodą, kawą i bananem) i czułam bardzo dokładnie jak mniej jedzenia i ''nie/jedzenie'' wpływa na moje ciało i odbiera [...]

na początku wiadomo woda leci ale to pierwszy tydzień , a później już stabilnie powinno iść

@Doris zrób sobie taką fazkę że jedziesz na rowerze po dworze na stojąco cały czas z napiętymi łydkami robisz cardio + trening łydek polecam haha :-D A no tak, przecież Dorotka stylistka ^^, zaraz będę kenem hehe KOCHAM KAZEINĘ :)) Ja też, zwłaszcza rozrobioną z ciepłą wodą. Polewasz tym makaron, również ciepły, dorzucasz swoje ulubione [...]

z ciepłą wodą nie próbowałem ale deserki cudne wychodzą z niej :D

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c15cf1daadee462cb72d695b7ac28a0d.png @ adkens - takie sosiki to błahostka i są wliczane w bilans, przynajmniej ryżyk nie jest suchy :-D @ Cielu - a co ty na redu pewnie smalec wpierdzelasz };-) ( zjadłbym xd ) @ Muczakos - no staram się przykładać w sumie pierwszy raz trzymam diete odkąd ćwiczę :), wiadomo nie raz są [...]

[...] cardio :) @ Cielu - Jak nie ^^, z Polskich znam paru np Suker fajny gość pomocny, np Piotrek Cieśla czy drwal coś w tym stylu, a więcej to już mniejsza }:-(, żelatyna + woda smakowa :) Siemanko, dzisiaj TRENINGOWY. 1. Klatka - Pompki poręcze CC 5x maks ( 15/15/15/12/8 ) - Wyciskanie sztangi skos góra 70kg x8 / 75kg x8 / 66kg x15 + 56kg x12 + [...]

[...] je jako pierwsze jakoś lepiej zacząłem czuć klatkę, ogólnie siła poszła do przodu, trzeba kombinować :) , no redukcje cisnę, ale strasznie opornie z wagą jest.Jak się wkurze to zetne do 2000kcal i tne, a jak nadal nic nie będzie schodzić do zero jedzenia sama woda i 14 dni wytrzymam }:-(}:-( @ Cielu - trzeba kombinować,żeby nie zwariować };-)

[...] wszystko ok. Na niedzielę planuję jedno dniową "głodówkę", czyli całą niedziele nie będę nic jadł i pozbędę się syfu z organizmu, sporo wody będę pił, w ten dzień już bym przestał też brać TCM, nie wiem czy pić BCAA czy tylko sama woda no nie wiem nie wiem zobaczymy. szama /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/328cc582305d4a6a882272c586cd2b73.jpg

chcesz pozbyć się syfu ? cały dzień jabłka+woda tzn z 8 jabłek zjedz popijaj dużą ilością wody i całą noc na tronie

[...] za dużo zjadłem, więc dziś mniejszy nakład żarcia . Przebiegłem pierwszy raz 30minut bez przerw równym tempem a przy 2km i przy 5km koncowka 100m sprint :) Czuje że woda schodzi tłuszcz schodzi siła nie spada, jest pięknie, ale redukcja potrwa dłużej :) Gdyby były jakieś wspomagacze to bym szybciej i lepiej zrobił redukcję ale jeszcze [...]

Pewnie troche Cie woda podlalo, kilka dni i bd SI :-) po cheatach nie warto ucinać odrazu kcal moim zdaniem :-) tutaj organizm mial kcal na plus i wystarczy wrocic do bilansu wcześniejszego, organizm poczuje moim zdaniem :-) pamietaj im gorzej sie czujesz tym lepiej wyglądasz :-D a trening po dodatkowych kcal zawsze pięknie wchodzi !

Moze mieszkac z mlekiem. To jego sprawa z czym bedzie pil odzywki. Ja pije od zawsze z woda i dobrze wchodza. niewyobrażam sobie picia gainera albo białka z wodą to jest paskudne tylko z chudym mlekiem A probowales chociaz? Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-22 09:34:23