woda

[...] (25%) ww: 155 g (32%) tł: 91 g (43%) Warzywa - pomidory, kalarepa, czerwona kapusta. Suple - selen 100, olej kokosowy. Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + śmietanka (wliczona), woda 2,5l. TRENING Rozgrzewka. A 1 obwód x15 powtórzeń. 1. Wykroki chodzone - 7kg 2. Wyprosty tułowia z opadu - cc 3. Wiosłowanie na wyciągu dolnym do klatki - 4 sztabki 4. [...]

[...] pośladków. Teraz było 10 minut na pupson z Mel B, czy jak jej tam :-D Będę sobie to czasem robić, żeby się uczyć używać tych mięśni, jakkolwiek by to nie brzmiało :-D http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I I dzisiejsza micha. Picie - dwie herbaty zielone, woda, kawa Suple - mercola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a775d2c4bb5d49b299ccd12bb4d2e4f0.jpg

[...] wliczanie warzyw SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina, vit C, melatonina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, mięta, kawa. owocowa MISKA: 85gB/70gT/150gww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f47782e5b9ac4d22b36a1dc1ea1d4b51.png Krewetko no to jest w tym [...]

[...] 30.09.2013 DT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, łyżeczka miodu+sok z połowy cytryny z wodą rano naczczo Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata, sok z malin do herbaty Dodatki: czerwona cebula, pomidor, sałata lodowa, czarne oliwki, buraczki gotowane (domowe), surówka z białej kapusty z [...]

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA:cebula,pekinka,papryka SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2,Folik 1x1,Żelazo 2x1,Wit B1x1 Wit C 2x1 TRENING: Wszystkie ćwiczenia 3x10, przerwa między seriami 1 min. [...]

[...] było szybkim tempem, ostatnie 7 min już walczyłam, żeby trzymać watty na tym samym poziomie co na początku. Dieta: +suple: Omega 3, wit. D, castagnus, wiesiołek +napoje: woda, 2 x czarna kawa +warzywa: cukinia, patison, pomidory, cebula, 1 pieczarka, pół marchewki +po treningu skórka z 1 jabłka (mama obierała, więc jej powiedziałam, żeby nie [...]

[...] lewa ręka jak nie moja, uciekała mi, była jak guma. Nie wiem czy to przysiady tak mnie osłabiły, czy @ - ale robiłam już trening nie raz w tym czasie, czy ogólnie przemęczona jestem. Wpadłam w dołek. Jedzenie wit d3, foliowy, drożdze woda 2l, herbata x 3, pokrzywa x 2, kawa x 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ee18e16ff2043d1a7c8726d908672c6.png

[...] od Ciebie czekasz aż stanie i wtedy dorzucasz albo działasz prewencyjne i dorzucasz co jakiś czas ....tylko pamiętaj o tym że po redukcji część to będzie glikogen,część woda cześć będzie pamięć mięśniowa po okresie kilku tygodni może stanąć/zwolnić co nie zmienia faktu że wyjścia masz dwa \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-30 [...]

a mi to bez różnicy bo i tak pakuje proch do gęby i popijam wodą ;)

[...] spięcia na piłce 17/15/14 i porządne rozciąganie micha czysta 135/200/80 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da64e14b032543019f0f143db9605d72.png warzywa: pomidory, szpinak napoje: woda, pokrzywa, rumianekx2, zielona, kawax3 suple; tardyferon-fol, omega3x2, kombucha na koniec sobotnie pomiary, czułam, ze będzie na plus [...]

[...] o zestaw badań, zeby pogrzebać głębiej w temacie tarczycowym... dziękuję raz jeszcze 30.09 poniedziałek DNT suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda, aktywności: pilates only miska: w zasadzie baza do pracy zawsze wygląda podobnie - mix sałat, świezy szpinak, roszponka, pomidor ogórek oliwa balsamiczny [...]

[...] Dodatki: vacuum, tilt (3x10), ćwiczenia od fizjo. Suple: omega3, witaminy olimp sport, Olimp stress control, high night Miska: Napoje: Kawax2, zielona herbata, woda. Warzywa: marchewka, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37bcbf61a06847e5bcb899747d42bdf4.png Rano to mnie prawie zemdliło od banana #-P Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

DNT Dzisiaj tylko rozciąganie Miska Picie: mate, zielona, owocowa, melisa, woda Warzywa: brokuł, kapusta biała, cebula, ogórki kiszone, kalarepa, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae221392f66849f6936a7d5cc81f380c.png

[...] mi się nie chcę. trzeba być kurva ślepym by nie zwrócić uwagi na tak proste rzeczy jak choćby wyniki siłowe po xx latach, czy kompletnie olewatorstwo treningu podstawowego...pamiętam jak mi przyszło 5kg na wadze w 4tygodnie to też jarałem pyzde, sama woda i glikogen, nic więcej... to było wtedy, gdy w kilka tyg przybrałem 11kg... naiwniactwo...

30.09.2013! DNT Trening: aeroby - orbitrek 45 minut - 27,50 - 28,00 Miska na dziś! Suplementy: kombuch, cynamon, folik, green tea, woda , kawa Warzywa: papryka, brokuły Nie takie straszne te poniedziałki jak mówią %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c728bf7e6efe4a689556fb5b33ec31cf.png

[...] naleśniki z serem białym II ś: grahamka z masłem, wędliną, warzywami, marchewka o: zupa pomidorowa na rosole + makaron brązowy k: suplementy: tran, magnez, lekarstwa płyny: woda, herbata zielona Jeeeeeju, przepraszam, że nic nie pisałam, ale nie miałam jak. Mam nadzieję, że od dzisiaj nie będzie już kłopotów i będę mogła pisać. Tymczasem [...]

wino w 70mg dobrze było czuc, cale ciało pospinane, wszystko twarde, sila wieksza z treningu na trening, woda ladnie uciekala, ciaglem je 7tyg super srodek na pewno nie raz do niego wroce

Zamin pomyślisz, że pytasz o jedno a tu się wszyscy przyczepili do diety, to wyjaśnię Ci, że dieta w tym sporcie to 80% (może nawet więcej) sukcesu. Reszta to trening, suplementy i dodatki takie jak koks. Na cyklu dieta jest jeszcze ważniejsza, bo na koksie wszelkie błędy w diecie znacznie szybciej się uwidoczniają w postaci zalania wodą i [...]

Heloł Trening: Trening funkcjonalny; Miska B130/W180/Tokoło80 + herbatka pokrzywa i woda, + marchewki, kapusta biała surowa i bigosowa, pomidory Dodatkowo Urofuraginum, bo złapałam jakieś zapalenie - myślałam, że mi przeszło metodami naturalnymi (z reguły się udaje), ale wczoraj znów mnie zapiekło, więc sięgnęłam po medycynę konwencjonalną. [...]

pewnie ci go z woda wymieszali i dlatego 25 zl };-)