woda

dobrze, że nic Ci się nie stało:-) następnym razem pójdzie lepiej, a jeśli chodzi o buty to warto może rzeczywiście spróbować jakichś innych. A z tą wagą, to pewnie woda, ja już dawno przestałam się sugerować, bo nadal waże tyle samo co zaczynałam redukcje w październiku%-) a jednak efekty wizualne są bardzo zauważalne. TAkże no, głowa do góry i [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b330e270e639427b98614285af83a196.png warzywa: ogórek, papryka, cebula, pieczarki, pomidor, kapusta kiszona, ogórki kiszone płyny: woda ok 1,5 litra + wszelkie płyny z protokołu. suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, Protokół insulinowy dzień 2 Zmieniony przez - mathilda [...]

Nie śmiem zaprzeczyć Milordzie, to tak samo jak porządna woda mineralna i sól + sok z cytryny na trening, daje kopa :-) Ja w żadnym razie nie neguję tu mleka, od dziecka na nim się chowałem i jak ktoś mi mówi o "białej śmierci" to naraża się na śmierć przez wyśmianie ;-) Ok, powodzenia tam i nie marudzę więcej. Chyba, że znów rzucisz chwytną myśl [...]

[...] pewno nie jest zielony ;-) 4a kazdego niezielonego warzywa oraz zielona papryka tez nie jest zielona 4b, cukinia i kalarepa sa zielone rzodkiewka tak jak ogorek to glownie woda wiec nei ma problemu 5. oliwe z oliwek do smazenia mozesz tez jakis olej orzechowy uzywac 6. lniany jest dla ciebie ok, obojętnie jaki on sie z zalozenia szybko psuje [...]

[...] 3x 15-20 15/10/15 5c Rowerki 3x 15-20 (30 sek.) 15/15/15 6. Aero 10 minut miska czysta warzywa: buraki, papryka czerwona, pomidor, rzodkiewki, zielony ogórek napoje woda 3,5 litra, kawy dwie suplementy: wiesiołek, Q10, vigor siłownia jest boska :D zapomniałam wpisać sobotnich pomiarów, a były i były spadki, ale w związku z tym, ze nie [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d44703d40ab7498db73b7ecc6c905abc.png WARZYWA fasolka szparagowa 500g papryka, cebulka, pomidory koktajlowe, oliwki, sałata lodowa, ogórek NAPOJE woda 2l, kawax2 ziółkax3 SUPLE tran,capivit,multivitamin,mg (już mi się enzymy i tran skończyły, więc muszę zakupić, tyle ze teraz to omega3) SPORT Trening [...]

Witam. Od dawien dawna jeżeli tylko używam odżywek (Gainery, Białko) zalewam je mlekiem o różnej wartośći tłuszczu od 3.2% do 0.5%. Dzisiaj usłyszałem że taka kompozycja, tzn zalewanie mlekiem odżywek jest niepoprawna ponieważ mleko jest "złe" i kwasnieje w żołądku. Spowalnia to ponoć procesy metabolizowania i jest nieporządane. To samo dotyczy [...]

Dziś w miarę ok. 2012-05-08 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie 3 jajka na twardo + 250g kury na parze + sałata z oliwą 50ml obiad + przegryzka sałatka z ryżu i tuńczyka + warzywa + 50g migdałów obiad 2 zupa pomidorowa (bez ryżu ani makaronu) + jabłko TRENING zaraz po treningu odżywka białkowa x 2 z wodą po treningumakaron + schab ze śliwką + trochę [...]

Lejjla powiadomki mi zjadło a tu tyle u Ciebie;-) kolarzówka wyjade się dobry pomysł przy Twoim srednim tempie. Jak 22 km/h to "na relaksie" to ja przestane wklejac dane z endomondo;-) ja też postuluję za fotami, inspirujące to Twoje jedzenie. Również się przymierzam do tego WODa Reebokowego, czyli łącznie masz 159 repsów?

1600 BTW 110/80/120 warzywa: ogórki, sałata napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 rower 2x3km cwiczenia dzisiaj. Skakanka dała mi popalic |-)Ja zapomniałam jak się na niej skacze |-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9533f14e0fbb46268a87609297b06a05.jpg i miska [...]

Witam ponownie po 6 miesiącach :) niestety nie udało się masy utrzymać - spadło jakieś 3 kg (myślę ze spadła woda) w bicepsie spadł 1cm, sylwetka mi się "utwardziła" i wszystko wygląda pięknie (poza nieszczęsnymi pryszczami z którymi jeszcze walczę) siłownia cały czas (w mrozy był miesiąc przerwy bo było tak zimno ze ręce przymarzały do sztangi i [...]

Lepiej wysyp na łyżkę wsyp do buzi i popij wodą, a to nie są tabletki tylko kapsy, moze one Ci przejdą :-)

Do buzi wsyp zapij wodą i po kłopocie.

[...] 8.05.2012 MISKA 130 B/150 W/ 110 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d6b117a9fd144e78515afbd68fd08bf.png Warzywa: pomidor, szparagowa, brokuły, ogórek, rzodkiewka, szczypiorek Napoje: woda, kawa, Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey AKTYWNOŚCI -> fitness + inne = 4 h OD SIEBIE: -> po niedzielnym S-W jeszcze czuję mięśnie, dość mocno [...]

to huy w mleko, dopiję te 20 litrów co kupiłem a potem będę pił szejki tylko z wodą, podłamałeś mnie z tymi estrogenami bo właśnie je zbijam po cyklu...

[...] zastosowałam pierwszą dietę pseudo odchudzającą.Oczywiście skutek był marny,spadek ilości wody -x kg i gęba ucieszona- powinnam raczej płakać.Czyli mam rozumieć,że od węglowodanów złożonych nie utyję ? Mam już syndrom mózgu roz... przez przebywanie w tamtym roku na pewnym portalu rzekomo pomagającym w odchudzaniu.Zawsze myślałam,że ograniczenie [...]

Chodzę jak pokraka z zakwasami ud i tyłka. Szamanie: - jajecznica: 2 jajka, pieczarki, cebulka, szczypiorek, masło - gruszka - schab + ćwikła - sałatka: kurczak, kapusta pekińska, papryka czerwona, kukurydza, oliwa - schab + ogórek kiszony - arbuz - brokuły + marchewka Picie: - woda mineralna 2l - kawa x3 - herbata x2

[...] w ramach GPP z przymruzeniem oka, mam zamiar wziac udzial w biegu na 7 miles%-),start godz.11:00 PROSZE TRZYMAC KCIUKI co bym bieg ukonczyla:-D:-D Miska: warzywa:swiezy szpinak,cebula,brokuly Suple:omega3,wiesiolek,magnez,wit.C +cynk, napoje:czarna kawa, woda,herbata zielona,tulsi tea /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc9fc916b23241de967b4e5496ad0dad.png

Ale białko to tak minimalnie. Muszę pracować nad tym, aby zwiększyć dużo podaż samego jedzenia. Misiek, ale już niedługo przechodzisz na masę, więc spoko. Będzie co raz więcej jedzenia. Dziś sobie kupiłem Nestea Light. Wiem, wiem, że syf. Ale dzień w dzień kawa i woda, to trochę przebrzydłe już. Raz na jakiś czas, butelka nie zabije.

Regenat: na chwilę obecną bardziej mi zależy na dobrym samopoczuciu i lepszej kondycji, oraz na mniejszej ilości fatu. Co do wyglądu jak Pudzian trochę mniej.... Artur: u mnie sprawa trochę inaczej wygląda. Pokusy odpadły (liga się skończyła) więc alko też idzie w odstawkę. Zobaczę jaki będzie efekt. Co do diety, to jak najbardziej zdrowe [...]