woda

Poniedziałek: 40min. bieg crossowy -trening troszkę krótszy niżeli dłuższy,bo wykonany po dość długim niedzielnym wybieganiu,wiedziałem,że nie może być za ciężki także z długością idealnie utrafiłem,czułem zwłaszcza na początku treningu lekko ociężałe nogi,bo w niedzielę biegałem wieczorem a wczoraj po południu także troszkę mało czasu na [...]

Siemka.Shula dzięki,BCAA też dokupię,tylko najpierw muszę znów uzbierać i odłożyć trochę pieniążków. Akne dziękować. Mam takie pytanie: Co jest glownym zrodlem bialka u Ciebie, i czy zawsze udaje Ci sie miec np. 2g/kgMC?-hmmm,może zacznę od tego,że nie jem 2g/kgMC białka.Głównymi zródłami białka są u mnie:biały ser,jajka,niekiedy ryby,czerwone [...]

Akne cieszę się,że pomogłem Teraz sie zastanawiam nad moim zapotrzebowaniem białka. W sumie mam treningi biegowe i siłowe, więc ok. 2gr/1kg mc moze byc.-możesz też spróbować np. przez jeden tydzień lub dwa zrobić sobie małe balansowanie,tzn. w dni kiedy ćwiczysz na siłowni i masz wolne to 2g/kg masy ciała a kiedy masz bieganko zmniejszyć lekko do [...]

XVI Ogólnopolski Bieg o Memoriał Mariana Śmigielskiego Może zacznę od tego,że wczoraj dużo wcinałem,zjadłem tylko 2 posiłki z duża ilością białka,na obiad i wieczorem porcję białka Nitroprogen,poza tym pełno surówek nie surówek,owoców-pomarańczka,przeszło 1kg bananów,sałatkę i leniłem się. Dziś rano jak wstałem to pierwsze co zrobiłem to [...]

[...] gorączka :( choć się starałam z miską.. to wyszła jak wyszła zwłaszcza w sobotę do dupy. trochę więcej kawy ze względu na nieprzespane noce.. oczywiście duża ilość warzyw, woda mineralna. aha mam takie pytanko.. rosół, pomidoróweczka i inne zupki jak liczyć do bilansu? dozwolone są w ogóle..? uwielbiam rosół.. Zmieniony przez - nina_ w dniu [...]

Śliwki pozbawiasz pestek i: - jedni sypią cukier i trzymają do rozposzczenia, potem sok mieszają ze spirytem, - my teraz robimy tak, że zalewamy je ciepłą wodą z cukrem i codziennie zlewamy sok, gotujemy go i wlewamy spowrotem do gara. Tak przez 10 dni, a potem zlewam sok i mieszamy ze spirytem.

Nie, woda z Biedronki %-)

powiedzmy, że jest to coś w rodzaju, "Panie ja na swoją robotę nie narzekam, woda, słońce, piasek, pracuję przy betoniarce" %-)

[...] pod mikroskopem, sól kuchenna składa się z wielu kryształów w kształcie sześcianu. Występuje ona naturalnie w wodzie morskiej. Gdy obszar wody morskiej jest nasłoneczniony woda paruje, sól natomiast tam znajdująca się “odkłada się w depozycie”. Przez miliony lat inne osady również zostawały odkładane na soli, pozostawiając pokłady halitytów [...]

3-4 szoty bo juz po tylu schodzi woda i miesien sie robi suchy, w stosunku do tego co bylo bo tak naprawde od 3-4 tygodnia widac zmiany w poprawie definicji

nie ma zamuly jak na enanie nie ma retencji jak na enanie czy nawet cypio na poczatku czulem dyskomfort potem jak woda libido dobre, momentami bardzo bije c2d 0,7ml 140mg obecnie

Same pusi caty widze. Ja jadlem to co mialem ustalone ale kazdy posilek to byla walka i pod koniec popijalem woda bo nie szlo wcisnac. %-)

siediz tma master super samopoczucie woda w chwili zeszla z mordy hoc duzo go nie brałem

pobieram dlugi 1.2 0.6 bije 3cm lub 2.5cm zalezy gdzie no nic bede sie meczyl bo kupilem dzis po opakowaniu igiel%-) krotki master szedl jak woda, moze kwestia roznica temperatury bo w lato 26, teraz 21 w domu co do mety oral skrobne cos za 2tyg bo znajomy bedzie jadl 30mg od srody. Zmieniony przez - kulmasBAN w dniu 2013-11-18 15:25:38

450mg iso, 250 mastera e./pon, czwartek/ Iso od tego tygodnia Mastera wczoraj 4 strzal i niebo a ziemia Woda powoli schodzi i libido przeokrutne, tylko glowa mi chodzi Zobaczymy za 2-3 tyg jak to sie bedzie bujac, mastera pociagne 14 tygodni, iso 8 i przejde na cypio 3,5ml wchodzi gladko igla 0,7 na 0,6 szot trwa 5 minut, dyskomfortu zero

[...] 15%bf i nie chcialbym na cyklu wygladac jak prosie,a robiąć cardio 3x w tygodniu po 30min w ciepłej bluzie +termogenic bedzie usuwać gromadzącą się wodę?oczywiscie dieta bedzie ulozona tak aby zapobiec odkladaniu sie tluszczu mniej wiecej +300kcal ale ta woda w czasie cyklu nie daje mi spokoju. Zmieniony przez - Stada w dniu 2014-02-13 22:25:55

[...] pierś z kurczaka/indyka, chudą wołowinę lub rybę + orzechy włoskie lub migdały / nerkowce. Do tego jesli nie jesz warzyw - zrób sobie sok pomidorowy (koncentrat pomidorowy + woda + przyprawy + ewentualnie oliwa). Lepiej jednak warzywa. 3. OK. 4. zaraz po treningu: ryż ok 100g + tarte jabłko + cynamon + białko (może być na mleku) 5. w ciagu [...]

[...] ubywa zarowno tkanki miesniowej jak i tluszczowej, tak jak wszyscy mowili za malo kcal i teraz niema z czego obnizac chociaz w sumie tym 1kg niema sie co sugerowac, pewnie woda + glikogen.... ale tak czy siak to nie zmienia faktu, ze kolega swoje zapotrzebowanie powinien ulozyc jeszcze raz ;) Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-06-04 09:22:12

tak jak mówię stosuję dietę orientacyjnie, tzn wiem co ile i kiedy jeść także nie mogę stwierdzić jaki mam bilans. a zalanie po nitro raczej było spowodowane zalaniem mięśni wodą niż zalaniem tkanką tłuszczową :)

Redukuję ostatni tydzień bo nie mogę wytrzymać bez jedzenia ;D Widać podlanie wodą ale sporo węgli teraz szamię. Moja pierwsza w życiu jako taka redukcja, gdzie poznałem swój organizm i wiem mniej więcej jak się już za to porządnie zabrać za rok :) Za rok chciałbym podobną formę tylko +4 kg mięcha :) Lipne zdjęcia w lipnym świetle, ale jak skołuję [...]