woda

[...] siódmy. Żebra mi już widać i jak tak dalej pójdzie to znów bielizna do wymiany pójdzie bo góra coraz chudsza się robi.... Chyba trza za jakimś sponsorem się rozejrzeć %-) Miska na jutro - wg. założeń. Picie: imbir, woda, kawa. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc

[...] człowiekowi paszcza cieszy, że ktoś rzuca doświadczonym okiem. 15.12 - dziś laba. Poza miską - zielona cebulka, pomidor, cebula, ogórki kiszone Tabsy: Venescin Napoje: pokrzywa, mięta, czarna kawa, czarna herbata, woda Dziś jakoś tak łososiowo u mnie ;-). Muffinka - skład jak wczoraj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d7db9562da845a18fc0450a0e335703.png

Na pewno pas zleciał a innych teraz nie sprawdzałem. Nawet jeżeli lecą to nie mięso, tylko fat i woda.

15.12.13 DNT/ dzień 63. Miska BTW 130/ 30/ 100: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e99aa1177e814a4c86d4fc2366ce85e8.png Aktywność: składanka na pupę próba taneczna 2h Napoje: woda 1,5l, kawa x2, herbata Warzywa: cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa, pomidor, cebula, ogórek zielony, bób, marchew Suple: "X", leucyna, whey 100, chela-magB6, zma, [...]

[...] trochę głowa boli i dziwne uczucie ssania w brzuchu, pewnie przez katar. Trochę mi przykro, bo dzisiaj eksperymentuję z roladkami z kurczaka nadziewanymi ogórem kiszonym, papryką i serem, a nie czuję zapachów. No i pić mi się strasznie chce, a woda mi się skończyła... PO prostu życie..... Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-15 13:56:31

[...] 54P +1L j.w. najszer. pośladki: 92/ 92/ 93/ 92/ 92 bz j.w. łydka: 35,5/ 33,5P 34L / 34,5 PiL/ 34,5 bz +0,5 przedramie: 25/ 24 LiP/ 24,5 PiL/ 24,5L 25P +0,5P j.w. płyny: woda, zielona herbata, kawa warzywa: kalafior, brokuł, czosnek, papryka, marchew(liczona), pomidor napoje: kawa, woda, zielona herbata suple: tran [...]

[...] trochę w górę, ale ile w tym tłuszczu? Mam nadzieję, że chociaż część przyrostów to mięśnie, bo w sumie progres siłowy jest. Ponadto aktualny skład ciała wg nowo kupionej wagi analitycznej (nie wiem, na ile te dane są wiarygodne): tłuszcz: 19,1 % mięśnie: 41,9 % kości: 14,6 % woda: 55,6 % Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2013-12-15 13:12:30

tak jak mam rozpisane w dietu - 150g + 50g białka (do tego woda plus cynamon i do blendera - sniadanie na codzien), a ze dzisiaj wiecej wolnego czasu z rana to jeszcze 2 jaja i powstał omlet .

Coś się u teściów wymyśli. A brzuch to nawet całkiem już dochodzi do normy, było gorzej parę dni temu. W ogóle woda się we mnie zbierała, miałam dłonie i stopy nieźle opuchnięte. Możliwe, że piłam za mało wody, bo zapominałam z tego wszystkiego. W piątek zaczął mnie boleć inny ząb i spanikowałam. Za to wczoraj nadrobiłam z wodą, mnie suszyło, bo [...]

Mam jeszcze dwa inne zęby do zrobienia, ha ha ha ha. A jakieś pól roku temu byłam u kontroli i było ok. Ale te dwa to raczej bez żadnych niespodzianek. Wymiary 17.11.2013 / 24.11.2013 / 1.12.2013 / 15.12.2013 obwód w biuście 85 cm / 85 cm / 86 cm / 86 obwód pod biustem 74 cm / 76 cm / 76 cm / 75,5 talia 66 cm / 65,7 cm / 65, 3 cm / 65 pępek 74 cm [...]

Tydzień 2 Sobota 14,12 DNT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6dc7182692241ea8c259c87ac211980.jpg Napoje: woda ok 2 l, kawa , zielona herbata x3 Warzywa: rzodkiewka , pomidor, ogórek zielony, marchewka Zrobił mi się bałagan w temacie . od jakiegoś czasu mam problem z tym portalem, wylogowuje mnie i jak już wpisuje w temacie cos to 2 razy mi wkleja, [...]

TYDZIEŃ 2 Czwartek 12.12 DNT MISKA Warzywa: ogórek zielony, rzodkiewka Napoje: kawa rozpuszczalna x2 , zielona herbata x3 , woda ok 2 l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/009b024f5770458b8f06a381d2db3d00.jpg

TYDZIEŃ 2 Czwartek 12.12 DNT MISKA Warzywa: ogórek zielony, rzodkiewka Napoje: kawa rozpuszczalna x2 , zielona herbata x3 , woda ok 2 l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb628102fb1d4d0da42d2544752e5186.jpg

Dzień #78- 15.12.2013 DNT, -off totalny* %-) -suple: tran islandzki, wit.C, multiwitamina, drożdże piwowarskie, Mg -napoje: kawa, woda, rooibois, pu-erh, -inne: @ (BRAK**) /cykl:30/ rozkład: 1800=120b+180W+rT ------ *moim jedynym treningiem będzie maraton po galerii KRK. ;-] taaa jestem zepsuta. ------ **nie ma nic. Niby nabrałam tylko wody i [...]

Tydzień2 Środa 11.12 DT Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30f3d5b3a0db426e95c0dbe0a3d17dcf.jpg Napoje: kawa rozpuszczalna, woda ok 3 l, herbata zielona x3 Warzywa: Rzodkiewka , ogórek zielony Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30ae7f2b0b8a4c5cb5ce537f906806b7.jpg Interwały 9x na bieżni 15 sek - tempo ok. 13 - 15km/h a 45 sek ok 6,5 km/h Zmieniony [...]

[...] z kosmosu zaczerpnelam chyba, bardzo intensywne, jak zeszlam to mi sie kolana ugiely, ud nie czulam %-) MISKA DT 120/60/200 nie liczona, bateria w wadze padla napoje: woda 2.5l, melisa x2, zielona x2, kawa czarna x1, rooibos x2, wino wytrawne x1 kielich (spory, restauracyjny ;-) ) 1. koktajl: owsiane, olej kokosowy, whey, truskawki [...]

Panowie, poszedłem wczoraj zmierzyłem sobie poszczególne części ciała biceps 29 - to mnie nie zadowala, sprzętu nie mam, ale zakupiłem ostatnio dwa baniaki z wodą po 6 l i wyciskam trochę biceps, da coś to? Udo około 45 cm i łydka 36, o nogi się nie martwię bo pół życia spędziłem na boisku piłkarskim to trochę się wyrobiły. Tylko mnie biceps [...]

Dzisiaj odniosłem moje małe zwycięstwo. Byłem z córcią w Multikinie na urodzinach Rybki Mini Mini, kolejka jak ch... i oczywiście pomiędzy wszystkimi fast foodami, które są przy kinach a ja byłem na czczo :)) Ale byłem twardym, nie mientkim :-)) Woda ze mnie pięknie zeszła/schodzi bo od poniedziałku zjechałem ok 3kg z wagi więc jest nieźle. [...]

Dokładnie tak, węgle ograniczone do 50g i mniej na dzień w 3 posiłkach, brak warzyw i owoców, zero skrobii i soli. Do tego co noc robiłem sobie gorące kąpiele, sauna, a w noc przed ważeniem wzialem 2 tabletki aspiryny i zalozylem na siebie pare par spodnii i ogólnie grubo sie ubralem do snu. Kilogram mniej po takiej nocy. Woda ograniczona do [...]

Jestem tu na forum pierwszy raz i chciałbym prosić o ocenę i ewentualne poprawienie mojej diety: moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3300 (z nadwyżką) Białko 134 g 536 kcal Tłuszcze 100 g 900 kcal Węgle 466 g 1864 kcal (1) 6.30 śniadanie 300 ml mleka 8g białka 5g tłuszczu 13g węgli = 129kcal 100 g płatki owiane 12g białka 8g tłuszczu [...]