woda

na metce dobrze masa idzie wiec glownie masa(woda)jaka zdobyles jest od metki o to mi chodzilo,sila rowniez

Z dietą da radę , a mogłby mi ktoś wysłać link to planu ćwiczeń ? Bo ja się nie orientuję który będzie najlepszy...baniaki z wodą mam jak coś :D Sog dla pana up leci oczywiście

[...] mięśnie maleć i siła także? Jesli zadbamy o aspekty takie jak dieta, trening, czy regeneracja podczas cyklu kreatynowego, nie powinno byc zadnych spadkow. Ewetualnie woda podskorna 3.Czy nie za wcześnie na kreatyne w tym wieku? I jeżeli tak to jakie odżywki polecacie? Jesli to jest pytanie jego rodzicow, to ja jestem św. Brunhilda. Ale [...]

Glaca - na rybkach byłem hvjnia z paraliżem że tak to ujme cała noc bez brania przesiedzialem od 14 po połudiu nad woda byłem kumpel jedno branie miał ale spieerdolił żle zawiązał przypon z plecionki kolo 17 branie było, wiec szczupak mu przy***ał niestety poszedł sie pieedolić zestawy typowo na sandacza mieliśmjy, żywiec z wywózki jutro jade z [...]

A zauwazyles tam baniaki z woda? kamien, line, ekspander- to nie jest trening z uzyciem wlasnego ciezaru a o takim pisalem.. ale kazdy ma inne zdanie ..

mięso traci wodę, wszelkie płatki, kasze ją zbierają, woda nie ma kcal nie zmienia wartości, wszystko przed obróbką, nie jedz owsianych na sucho

[...] boczek, wiec moze przejdzie? No gdyby to byl sos carbonara z makaronem to moze by przeszlo. To nie jest posilek na odchudzenie, zapomnij o chudych boczkach , zoltkach i smietanie w polaczeniu z makaronem, bo to jest droga do wygladu wloskiej Mamma a nie do redukcji Na poczatek zawsze jest szybki spadek zwlaszcza jak ma sie nadwage -> to woda

demolub dokładnie, domowe grzybki z zalewie octowej, opłukałem wodą po wyjęciu ze słoika, mi taki tuńczyk smakuje Odin masz zegarek do tabaty w javie? jak nie to ściągnij sobie ;) http://tabata.sperker.de/index.php?nav=download // zrobiłem fotkę :) Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-12 23:44:03

zrob 250 c5d. woda nie jest wazna, jak chcesz ja lapac to jedz duzo wegla i soli i nawet bez omki zbierzesz wode. nie o to chodzi przeciez, chyba ze juz jestem takim ramolem, ze nie wiem jaka teraz moda wsrod mlodych siurkow panuje.

mordo kup sobie w sklepie platkow owsianych (2zl za kg) zmiel to w jakims mlynku (u babci napewno znajdziesz taki do kawy) albo poprostu korzystaj z blendera. do tego syp to bialko +mleko/woda + co tam jeszcze ci brakuje i masz posilek, po ktorym nie obrosniesz w tluszcz

[...] Piers z kurczaka 100 g 22/1/0 Ryz 100 g 7/1/77 Warzywa - nie wiem ??? VI POSILEK Ryz 100 g 7/1/77 Danio 200g 11/6/33 Moge jesc na przemian ryz-serek-ryz-serek... ? VII POSILEK Ser twarogowy chudy 125 g 25/1/4 Jogurt naturalny 70 g 3/1/4 VIII POSILEK Bialko Wpc 30 g z woda 24/2/2 Teraz mozesz skopiowac i naniesc poprawki Z gory dzieki - SOG

No to jak pisalem z dieta zacznij od tego, aby porzucic z jadlopisu napoje gaz., zastapic je woda, fsast food, uzywki oraz do tego: Śniadanie - płatki owsiane lub muesli, orzechy, chude mleko, kawalek twarogu z dżemem. jajecznica, chleb pełnoziarnisty, jabłko lub inny duży owoc Drugie śniadanie - kanapki z pieczywa pełnoziarnistego, lub bułki [...]

na. 5-litrowe baniaki z wodą z biedronki, dodasz piasku i masz około 10 kg. tylko musisz zachować IDEALNE proporcje.

Wóda, myślisz że nie mam się w kim zakochiwać? Ale dupa była niezła

j/W (Wóda)

Nie, nie dawałem bo się nie nadaje żeby dawać je na forum sportowym. Zycie na diecie - woda, chleb i piwo, do tego ćwiczę raz na miesiąc i efektów brak

miecho/ryba/jaja zarowno do makaronu jak i ryzu owsiane najpierw zalewasz goraca woda by nasiakly potem ew. nadmiar odlewasz Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-13 22:26:11

Wóda - dokładnie. W tym roku sam z***ałem, w wakacje jestem w robocie i na 18ach, a od nowego roku kujem do matury. Ciężko będzie ale może, może... Tymczasem sobie idę. Synr koksy Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-06-13 22:34:53

obstawiam, że jeszcze coś napisze ja wiem, że trzeba jeść tylko mięso i popijać wodą z parówek, ale miałem kurna ochotę na twaróg i mam prawo sobie zjeść tak ? Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-14 01:06:10

"Dieta : teoretycznie brak, jednak ostatnio zdecydowanie przytyłem" - Dieta to podstawa. Odwiedz dział odżywianie i ułóż sobie diete. Co do ćwiczeń: 1. rób przysiady z wyskokiem dla dociążenia mięśni. 2. kup drążek (choćby najtanszy z allegro) i sie podciągaj. Jak nie chcesz wydawać kasy to podciągaj się na gałęziach, trzepaku na [...]