woda

z tego co udało mi się zapamiętać po moim nakaucie to lekaż wykonał następujące czynności: -podparł mi głowe reką -zbadał (chyba przyłożych słuchawki do pikawy i latarkę do oczu) -sprzedawał liście -oblał wodą -wachlował (napieprzał w moją stronę) zmoczonym ręcznikiem (polecam ) -podniosł mnie -zapytał się jaki jest dziś dzień (po 10sek dopiero [...]

To czemu na etykiecie pisze : Składniki użyte do wypieku : pełnoziarnista mąka żytnia, woda, drożdże, sól

[...] zaprzestać. Teraz nie wiem czy jeść dalej tak samo dużo cały czas czy jednak zmniejszyć kalorie do 2000kcal+ z cardio :D Lekko mnie podlało ale mam nadzieję że wiekszość to woda i za 2/3 tygodnie zacznie to znikać :D Zmieniony przez - marcelos2005 w dniu 2023-04-18 20:04:45 Zmieniony przez - marcelos2005 w dniu 2023-04-18 20:25:50 Zmieniony [...]

aha i z czym najlepiej wymieszac carbo i białko z wodą czy z mlekiem??

A ja mam z kolei takie pytanie, czy Carbo należy wypić od razu po zalaniu i wymieszaniu z wodą czy można je zrobić, wlać do butelki i wypić później np. po ok. 2 godzinach? Nie ma to znaczenia?

Cardio, woda 4-5l z supli kurkumina, astragalus, bergamot

Mała odporność moze brakuje ci witamin. Woda na treningu nie szkodzi chyba ze pijesz z lodówki. Podejrzewam ze łapiesz jakies wirusy w szkole lub w srodkach komunikacji miejskiej. Spróbuj pojsc na saune nie zaszkodzi a zwiekszy twoją odpornosc

[...] + 1440 dodatkowe na cwiczenia, co razem daje 3308. Wedlug zalecen wyszlo mi dziennie: 135 gramow białka ( 540 kalorii ) 90 gramow tłuszczy ( 810 kalorii ) 387,9 gramow węglowodanów ( 1550 kalorii ) Jest to moja dietka na ogólnorozwój połączony z lekkim odchudzaniem i treningiem na wyskok. Dodatkowo poza tabelą bede zażywał wapno ( w takim [...]

Oto moja ankieta, przepraszam, jeśli coś nie tak wypełniłam NICK: Elaia WIEK: 31 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok siłownia, wcześniej nie liczę bo były jakieś tam aerobiki i basen ale w sumie różnie z konsekwencją. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 44 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA: 23 OBWÓD ŁYDKI: 29 [...]

*Trening na masę*-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]

moze sie udać tylko ta sztanga 25kg hmm jak bedziesz robic 12 10 8 8 to sie nawet nie zmęczysz wiec tu musisz dożucić jakos cięzaru jak mowilem mozesz dowalic butelki z wodą np takie 5 litrowe bukłaczki.

myślałem że to woda z parówek co nie zmienia faktu że kariera kena jest skończona, zobaczymy jak sobie franky poradzi

Nigdy nie patrzylem na to od strony "uwiazania na sznurq" ale uwierz mi, jak plyniesz nie myslisz o tym, zapominasz o wszystkim i liczy sie tylko woda i to co chcesz zrobic. Co do ilosci trikow tez sie z Toba nie zgodze, jest tyle roznych kombinacji, w zasadzie ograniczone tylko Twoja wyobraznia. Powinienes koniecznie sprobowac, [...]

[...] nie wchodzi w gre bo 100g soku to ok 10 g ww i to prostych. W sumie bedzie wychodzilo na to, ze 5 dni w tygodniu, rano bede musial przyjac ok 5 gram kreatyny ale tylko z woda, bo z zazywanie jej nie zrezygnuje :). I jeszcze przyszla mi do glowy mysl, ze moze nasycic sie kreatyna przez ok 5 dni (po 20g dziennie), a pozniej podtrzymywac. [...]

[...] nie wchodzi w gre bo 100g soku to ok 10 g ww i to prostych. W sumie bedzie wychodzilo na to, ze 5 dni w tygodniu, rano bede musial przyjac ok 5 gram kreatyny ale tylko z woda, bo z zazywanie jej nie zrezygnuje :). OK, TWOJA DECYZJA, ALE I TAK STRACISZ SPORO PO PRZEJSCIU NA DIETE NISKOWEGLOWODANOWA, TEGO CO ZYSKUJESZ DZIKEI KREATYNIE-CZYLI [...]

slyszalem, ze np mozna nalozyc paste do zebow, odczekac 3-5 min obficie splukac woda a potem wrzucic na to paste cynkowa na noc i moze sie ladnie wysuszyc, wszystkich domowych porad hetnie wyslucham i sprawdze na sobie :)

logiczne jest i każdy o tym wie iż woda wraz ze wzrostem temperatury następuje wzrost rozpuszczalności. słodziłeś kiedyś zimną herbatę wyjętą z lodówki.

ludzie wy chyba na fizyke niechodziliście!!!!!!!!!!!! a co do tego sposobu łyzka do buzi to przynajmniej się kreatyna niemarnuje,choć ja zawsze dokładnie wypłukuje szklnke żeby wypic ostatni kryształek kredki!!!!!!!!A woda to napewno niezaszkodzi!!!!!!!!!

[...] ma zaje*isty timing. Dasz wiarę, że mój ojciec nigdy na mnie nie krzyknął, nie uderzył mnie itp a nauczył mnie przeogromnego szacunku do matki, kolegów i takiej wewnętrznej siły / poczucia własnej wartości. Do czego zmierzam? Jeżeli leje Ci się woda do piwnicy. To nie warto łapać się za wiadro i jej wylewać, tylko najpierw zapobiec przyczynie.

[...] szło wszystko z półki ze słodyczami, nawet pizza wpadła od czasu do czasu a samopoczucie miałem perfekcyjne. Spójrz na to w ten sposób: organizm ostatni raz spożywał węglowodany 12dni temu (ładuję co 2 tygodnie), 6 treningów siłowych, 5 godzin aerobów i do tego okienko anaboliczne po skończonym treningu zwiększające wrażliwość insulinową [...]