Panowie co myślicie o robieniu jednego dniu płynnego na tydzień? Chodzi mi o : -Soki -Jogurty -Ser + jogurt wymixowany -Kremy -Woda -Woda z białkiem -Jakas lekka zupa? Stosował ktoś? Opłacalne?
[...] cukier rafinowany jako truciznę, ponieważ jest on pozbawiony swoich sił witalnych, witamin i substancji mineralnych. „To, co zostaje, zawiera czyste, rafinowane węglowodany. Ciało nie może wykorzystywać tej rafinowanej skrobi i węglowodanów, jeśli nie występują razem z nimi usunięte białka, witaminy i substancje mineralne. Natura [...]
[...] to może być spowodowane. Na redu chodzę codziennie szybkim krokiem 2h, areoby 3-4x w tyg po 45min tylko cieżko na 800kcal nie paść. A ta waga jak myślicie z 74 na 71 to woda poleciała? Czy jednak teść trzyma i to tłuszczyk? Niby w pasie 3cm mniej. Po prostu pierwszy cykl i nie wiem czy to normalne. Myślę że będzie 70 po 2 tyg równe, czyli [...]
Witam Chciałem zadać takie pytanie: Czy BCAA mogę przyrządzić sobie np przed treningiem i pić "potem", bo do tej pory robiłem zawsze tak że sam proszek w pojemniku mam i dopiero potem zalewam wodą i natychmiast wypijam - trochę mnie to męczy :/ I pytanie odnośnie białka analogicznie do powyższego. Białko rozrabiam raz z mlekiem raz z wodą. [...]
[...] i po myśleniu i kombinowaniu, koniec końców wyszło mi coś takiego. Obieramy ziemniaki, kroimy w słupki. Wkładamy je do garnka z zimną wodą, garnek na kuchenkę i czekamy aż woda się zagotuje. Kiedy tak już się stanie nasze ziemniaki odcedzamy i w miarę możliwości odsączamy z nadmiaru wody - ja po prostu wrzucam je na ręcznik papierowy. Później [...]
Witam, mam male pytanko jak w temacie. Czym zagescic potrawe? Wczoraj robilam gulasz (schab,papryka,cebula,pieczarki) i niestety byl malo zageszczony, sama woda. Dodalam tam maki z woda,zeby mialo troche inna konsystencje, jednak kalorycznisc wzrosla o ok 350kcal i no i wegle... :/ czy jest jakis inny sposob, bedac na redukcji? Pozdr.
Witam, moim celem jest redukcja wagi a w późniejszym etapie zmasowanie do jakieś fajnej sylwetki...samemu poprzez siłownię i ograniczenie złych nawyków udało się zbić wagę z 112kg do 102kg i tak stoi już od jakiegoś czasu...postanowiłem skorzystać z ułożenia diety i treningu przez tak zwanego trenera personalnego, który gdzieś tam wyskoczył na [...]
[...] mase skonczylem na 115 -117kg, troche przesadzalem z kcal, pozwalem sobie na sporo cheatow ale i tak zle nie wyszlo, po wyczyszczeniu diety i obcieciu delikatnym ww, woda i syf z jelit poschodzil i zatrzymalo sie na 111-112kg i zaczalem pomalu redukowac. Na dzien dzisiejszy mam 105kg na czczo, zostalo 13 tyg i wiem ze zdarze ze spokojem [...]
[...] z puszki 4. warzywa na patelnie 200-250g + pierś -100-200g Itp. Dzień w pracy (praca bardziej siedząca niż chodząca) I śniadanie: Koło 5tej – jajecznica/owsianka + woda z cytryna/kawa/zielona herbata II śniadanie 8:30-9:30 – jogurt grecki z owocem/ domowe musli + jogurt nat lub trochę mleka 0,5%, Ew. kanapka zazwyczaj z jajkiem, [...]
chcialbym sie dowiedziec jak stosowac kreatyne z bialkiem, w artykulach zauwazylem ze jest takie cos jak 'najlepiej kreatyne jest spozywac w obecnosci bialka' to moge przykladowo z rana na czczo najpierw wypic bialko z mlekiem i po tym od razu kreatyne z woda? i tak samo po treningu. Czy najlepiej jest robic bialko z woda no i kreatyne
[...] na redukcji ) Próbowałem już pare kombinacji składnikami i nie wychodzi mi to. Do tej pory testowałem np. 1) 2 banany + mały jogurt naturalny + kiwi + musli + odrobina woda + troszke cynamonu na smak 2 ) jabłko + banan + twaróg + woda Problem polega na tym że po tych szejkach czuje się strasznie żle, mam wrażenie że zaraz dostane [...]
[...] że moja nadwaga, to wynik wody w organizmie. W rubryce "zatrzymanie płynów" widnieje wart. 12.45. Pani Dietetyk oświadczyła, że tę wartość należy zbijać do zera. Jest to woda, którą mój organizm zatrzymuje. Jako powód podała przyjmowanie zbyt małej ilości wody, jedzenie słonych przekąsek i dieta oparta na cukrach. W pełni się zgadzam. Do [...]
[...] 28 2. WAGA: 74 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 6. DIETA: catering sport 3000kcal z przewaga na wegle -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temu 200mety 8. TRENING: 5 razy tyg sztuki walki 3-4 treningi silownia 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa [...]
Witam, z racji takiej ze z czasem zaczynam lepiej dbac o zdrowie to chcialbym sie dowiedziec jakie to filtry sie wklada do karafki z woda ktore te wode filtruja? Bo mieszkam w Szwecji a tu kazdy pije z kranu bo woda smakuje tak samo jak w sklepie tzn. bez kamienia. Jednak nie jest mineralna i mysle ze filtr sie przyda. Podesle ktos linka?
[...] kalori) nic tylko sralem, tyle ile jadlem na rzadko, i tak dokladalem kalorie, zmiemialem treningi, pierwszy rok zlecial. No jak to gowniarz, zjadlem. Metke bez osbloku, woda spadla, powrot do zera Znow kombinowalem z dietami, kaloriami, wrzucilem tescia na 3 miechy, odstawilem, zrobilem biedny odblok i z oponka stanalem na 67 kg xd pozniej [...]
[...] cieciorka będzie twarda w środku, mimo długiego czasu gotowania. Oczywiście można się tak nie pitolić i użyć cieciorki konserwowej, myślę że 400 g będzie w porządku. Makro: białko: 37,4 g tłuszcz: 17 g węglowodany: 70 g 605 kcal na porcję /SFD/2020/3/19/c13661c310604eedad861afc4af427f7.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-03-20 21:07:51
[...] która na swojej stronie podała dość mało informacji o produkcie. Z tego co tu czytałam w wątkach o kreatynie to ma ona tendencję do retencji wody w taki sposób, że ta woda dopompowuje się bezpośrednio do mięśnia i powoduje , że jest on większy.tak? Dlatego często padają pytania czy wraz z odejściem wody po cyklu spadnie tez masa mięśniowa. [...]
Stachu czy mógłbyś to dokładniej opisać tzn. lipo to chyba tłuszcz, czy to więc oznacza przetłuszczenie. ja do końca nie wiem czy to tłuszcz czy jakaś woda ? Be ready for the great journey
[...] tescia. 1tydzx1 2tydzx2 3tydzx2 4tydzx2 5tydzx1 6tydzx1. Ja bym to tak połaczyl ale rozne sa szkoly. Ale naprawde naprawde najwazniejsza jest dieta...nie ma bialka, ani weglowodanow do przyswajania tego bialka...to najwieksza ilosc towaru nie pomoże. Zamiast mięsnia bedzie woda albo co ciekawsze nic sie nie wydarzy:) Pozdrawiam [...]
Dieta redukcyjna do oceny, 102kg
