Zbijanie z wody

Cześć
Załapałem się na bezpłatny pomiar i mini konsultację u dietetyka. To, czego się dowiedziałem, nieco mnie zaskoczyło.
Do rzeczy:
BMI = 27,5
BF = 18% i tu zdziwienie, ja dawałem sobie tak ok. 25%
I najważniejsze, okazało się, że moja nadwaga, to wynik wody w organizmie. W rubryce "zatrzymanie płynów" widnieje wart. 12.45. Pani Dietetyk oświadczyła, że tę wartość należy zbijać do zera. Jest to woda, którą mój organizm zatrzymuje. Jako powód podała przyjmowanie zbyt małej ilości wody, jedzenie słonych przekąsek i dieta oparta na cukrach.

W pełni się zgadzam. Do pracy biorę termos ok. 1l herbaty i zdarza się, że po pracy część herbaty wylewam. Jeśli chodzi o dietę, to jestem prawdziwym barbarzyńcą. Donuty i serniki zagryzam KFC albo "makiem".

Stąd pytania do Was:
- Zatrzymanie takiej ilości wody w organizmie (mam na mysli 12.45) to mało, czy dużo?
- Jak zbić nadwagę z wody? Kwestia żywienia, czy treningu?
- gdzie ta woda się lokuje w organizmie, bo wedłyg mnie, to jak na 18% BF, mam za duży brzuch

Moja obecna aktywność fizyczna wygląda następująco:
3 x tydz
- sprinty
- trening siłowy: kalistenika lub, jesli jest możliwość, to tor OSF
- bieg długi ok 10 km


Zmieniony przez - e2rds85 w dniu 2018-02-08 23:18:52

Jak widać po Twoim odżywianiu, nie woda jest problemem a tkanka tłuszczowa. Wprowadzić podstawy i będzie lepiej.

Te badania są mało wiarygodne . Wstaw zdjęcie sylwetki - ocenimy

https://potreningu.pl/diary/silhouette/day/date/2018-02-08 

Ja z reguły ufam tylko miarce krawieckiej

Po prosu pij dużo wody. Nawet 4 l dziennie. Wody - nie herbaty, kawy etc. Ale jak te fast foody tak wcinasz, to po co sobie głowę zawracać wodą, jak dieta bez sensu??

Tego typu pomiary to czysty marketing, Pani dietetyk nie zaproponowała Ci diuretyków? Dieta obfitująca w produkty tzw. śmieciowe sprzyja gromadzeniu wody w ustroju, nie ma w tym filozofii. Jeśli zmienisz swoje nawyki żywieniowe jak i zaczniesz się ruszać to problem zostanie rozwiązany.

Dzięki za info. Zaczynam też więcej pić.

Tylko nie licz na to ze Twoja nadwaga to tylko woda
To akurat mniej istotna sprawa

Pomiary są wiarygodne, jak tylko znajde badania to wrzucę. Po prostu 95% ludzi nieprawidłowo z tego korzysta. Żeby wynik nie był oszukany człowiek musi być odpowiednio nawodniony, a niestety będąc na siłowni czy u dietetyka, który nie ma pojęcia jak przygotować pacjenta/klienta kończy się absurdalnym rezultatem.

Ok, to wrzuć badania.

To, co dostałem wyglądało tak: