[...] :-( Trening: bieganie Mam nadzieję, ze uda się zrealizować i wykrzesam jeszcze jakieś siły %-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, cebula, oliwki. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir, cynamon. Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23f8622c3854498fbf23895df954abc6.png Zmieniony przez [...]
[...] dzień mi niedobrze i wymiotuję. No jak to się nie zmieni w przeciągu paru dni, to wizyta u lekarza po tabletki zobojętniające. + suchary z masłem ok. 10 szt Warzywa:- Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, rumianek Przyprawy: - Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d296b678a094ef2b3304c6770e653dd.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-17 [...]
[...] na III zmiany ) teraz tak. Pracuję fizycznie cały czas na nogach 8 h w tym 20 min przerwy. Praca siłowa w temp około 35 stopni jak na dworze jest około 10.. praca przy przewodach paliwowych etc... cały czas praca rękami w dość przyzwoitym tempie z użyciem siły. W tym w domku małe dziecko około 2 latek także wiadomo o co chodzi. Co chodzi o [...]
[...] resztki z lodówki, co by się nie zepsuło jak mnie nie będzie przez święta. Trening: DNT ZUMBA Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, fasola szparagowa. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir. Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbdccd943d0f41f5b124143328c56757.png Zmieniony przez - [...]
[...] Pamiętam jak kiedyś ze stresu jadłam jak opętana, a teraz wszystko w druga stronę. Warzywa: sałata, rzodkiewka, papryka czerwona, pomidory, cebula, oliwki czarne. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, yerba mate Przyprawy: - Suplementy: - + 200 ml winka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1a71ce70c4a4f71b1177c02e6a3dea5.png Zmieniony przez - kama_88 w [...]
[...] do normy, delikatnie zachwiane wartości, bo posiłki robiłam na oko, bo przez pół dnia nie działało mi sfd i po treningu. Warzywa: brokuł, papryka czerwona, cukinia Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, kawa zbożowa waniliowa, herbata rumiankowa Przyprawy: sól, pieprz Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9bcac13d9a94d49ab3f25eb4519ae9f.png [...]
[...] Mam całkiem spore problemy damsko-męskie i mam nadzieję, ze to się nie odbije na moim apetycie w tym tygodniu. Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: ogórek zielony Picie: woda mineralna, kawa parzona Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir Suplementy: controlog /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7de7024d312342478317812b3c103fa2.png