wk

ja podbije cypka mysle ze nie wiecej jak 750mg wk. bo nie ma sensu, na tygodniu podjade ogarne silke bo szkoda towaru na hantle po 20kg xd

powodzenia :) troche pracy czeka :> Co do być kulturystą, można być naturalnym zobacz Mariusza czy WK %-)

Kocham moją żonę najmocniej na świecie ale czasami przychodzi ochota na gałgana jak 1,5g testa /wk się wbija :-))

nie da sie wyrobić makro na samych fast foodach chipsach nutelli i innych bzdetach. Jedząc tylko brudne jedzenie mozesz być pewny o zaspokojenie ilosci kalorii ale jesli spojrzysz ile w tym czasie zjadles WW i tluszczy to napewno bedzie to wartosc znacznie przekraczajaca norme (przez co sie zalejesz) a jednoczesnie dostarczysz śladową ilością [...]

a WK niby lecą na wszystkim aby makro sie zgadzaly.Albo bujda i zasłaniaja sie tym zarciem zeby ukryc branie sterydow lub innych srodkow

no tak teraz wyjdzie ze praktycznie w ogole nie trzeba trenować i wystarczy zakupy nosić. poczytaj uwaznie zamiast mazac sie na forum bo takie czytanie bez zrozumienia to zwykły beton i poznie sie dziwic ze ludzie rozumieja teorie IFFYM czyli to o czym mowia chlopaki z WK w sposób - bede jadł mcdonalda, zapijał colą i dogryzał chipsami to bede [...]

Ostatnio oglądałem WK, co myślicie o pomyśle robienia rozpiętek z dużym ciężarem, ale małą ilością powtórzeń? Normalnie robie dajmy na to 3x12 9kg, to teraz bym robił 3x8 14 kg. Co sądzicie?

jw, baw sie z nia wk otka i myszke , a jak ja zassasz to wyjmij igle i poprostu wycisnij, 0,1ml soku jak pojdzie sie yebac to świat sie nei zawali

za długo jestem w internecie by mogło mnie tu coś urazić, "znawcy" przychodza i odchodza, ja niezmiennie jestem tu prawie od 10 lat, więc jak jakiś "no name" z 20% bf mówi, mi że się nie znam na odchudzaniu, to może to co najwyżej wywołać uśmiech na twarzy. ;-) widzę że się nie polubimy ok z ciebie to jednak mało dyplomatyczny koleś jest- ok to [...]

Chodzi o to samo co z wszystkimi skoro lecisz na "SAA" to nie ściemniaj że robisz forme na kreatyne z Treca. Co do samej ekipy WK sympatyczni goście.

są filmy w internetach, warszawskie koksy, michal karmowski - youtube to solidna baza wiedzy zwlaszcza dla startera zeby załapał podstawy. Jesli jestes malo cierpliwy i potrzebujesz łatwo strawnej formy takich basic info to kanał WK jest dla ciebie

ja bym wolała sama odkładać na konto - wk...ia mnie że zabiera mi się tyle kasy, z której nikt nie robi słusznego pożytku. Mam nadzieję, że chociaż te ochłapy które idą do OFE zostaną jakoś sensownie ulokowane... chciałabym zarabiać tyle, aby móc chociaż trochę odłożyć - jeśli nie na wygodne życie na emeryturze, to chociaż na jakiekolwiek życie [...]

nic , idz na żywca . Ja miałem pod koniec cyklu na teście 800mg i 600mg wk npp leciało i spoko luz %-) , oni tam sie nie czepiaja , zależy do jakiej pracy

super kawałek... był taki film kiedyś hmm the rampage? kolesia wszystko wk...ło. zrobił sobie zbroję z kevlaru i ruszył w miasto. oczywiście roz...lił prawie wszystkich %-)

[...] jeśc smacznie - ale dieta nie ma polegać na tym ze kcal sie zgadzają a jelsi sie kcal zgadzaj i tym, sie kierować - to jest IIFYM lód na kolacje pizza przed snem parówki z bułkami przed snem czy inne smakowite potrawy - pomimo że smakują świetnie,mają pewnie tyle samo kcal co ryz z kurczakiem - to organizm po takich potrawach inaczej [...]

Cheat na masie jak pisałem wyżej stanowcze nie, jak może pomagać skoro mamy dodatni bilans kcal, IMO lepiej po cieżkim treningu wrzucić (cheat meal wliczony w bilans kcal dla psychy), ale nie szaleć w inne dni. jak najbardziej si ew. raz na jakiś czas 1 posilek np.wypad na miasto z laską czy pizza z piwem z kumplami ale nie chamski cały dzień [...]

A ten dalej o tych WK %-) rozumiem ,ze cheat day nie, bo u mnie to jest bardziej ogarniety, tak zeby zjeść coś slodkiego ,a nie nawpyerdalac sie jak szalony, (jak to mozna bylo obserwować u solara) %-)

No jak on się rehabilitował to mu o tym powiedziałem, myślałem, że wie, że statyczne to tylko po wszystkim, on właśnie wtedy statyczne robił. A co do tego filmiku od WK - ch**a warte, mogą się zgadać kalorie i nawet BTW ale wartość biologiczna takiego żarcia gównianego jest całkiem inna. węgle węglom nie równe, profil aminokwasowy białek różnych [...]

Mi wystarczy że przejrzę sobie fanpage WK i osoby które go lubią mój jeden kolega od siłki, ale on wie że to bzdury jeden zapaśnik, dobrze wytrenowany koleś ale wiedza raczej nikła (ostatnio nie wiedział o co mi chodzi jak użyłem słowa hipertrofia) i pięciu którzy z siłownią nie mają raczej nic wspólnego #ok

Ja tam do WK nic nie mam, wiele osób po prostu źle interpretuje Jedz co chcesz ;D Ja na końcówce redu jadlem jakieś słodycze, cardio nisko, węgle wysoko czyli wydaje się że nie mądrze a wyciąłem się zadowalająco więc coś w tym musi być :)