wk

Nie wiem czy wiesz co to praca , wysiłek i brak siły na stanie przy garach , a udowodnione jest że nieważne czy to serwatka/gainer czy też ryż i kurczak jest zjedzone ważne jest makro i kcal. faktycznie nie wiem, czasem jestem w pracy od 10 rano do 22... i za duzo naogladales sie glupot na YT pewnie WK...;-)

Ozzy:Rozumiem ale ja naturalną kulturystyke traktuje na poważnie i nie mam zamiaru w inny sposób tego robić :) . Pewnie że rezultaty z saa są bardzo "duże" i trzeba to uszanować wiadomo że trening i micha jeszcze cięższa ale to jest bycie większym niż można :D . The GladiatorsWK oglądam i szanuje tych chłopów wystarczy zobaczyć na Owce jaka [...]

Tego się obawiałem. Rośnie pokolenie "uczniów" WK... no niestety,taki target

Panowie z WK trochę za szybko rosną i redukują więc ja bym się ich nie słuchał ;) . Weźmy takiego Ponczka , jak masa mu idze :) . Powiem ci ze na właśnej skórze przekonałem się ze jakość jedzenia się liczy .

Nie rozumiem co on mówi, niech poprawi dykcję. Kolejna gwiazda internetu jak WK? :-)

Hue hue, cwaniak Robur z WK wypadł z Mr Sfd za cwaniakowanie. %-)

ALE SPOKO, WK MÓWILI ŻE TYLKO MAKRO SIĘ LICZY, DOJEM KURCZAKIEM I BĘDZIE GIT

Rosłem do 70kg teraz jest już stop. Dalej nie idzie. Denerwuje mnie to że genetycznie jestem chudy do 20+ roku. Czyli gdzie jest cały sens treningu w tym wieku. Wk*rwia mnie już to ;p

Witam ostatnio widziałem filmik WK o tym że nie ważne ile posiłków jemy ważne jest żeby wyciągnąć tyle kcal ile potrzeba czy to w 5 czy w 2 posiłkach. co wy o tym sądzicie ile w tym jest prawdy ?

Witam ostatnio widziałem filmik WK o tym że nie ważne ile posiłków jemy ważne jest żeby wyciągnąć tyle kcal ile potrzeba czy to w 5 czy w 2 posiłkach. co wy o tym sądzicie ile w tym jest prawdy ? Powiem Ci szczerze, że po dwóch lub trzech informacjach z tej strony odpuściłem dalej niestety w wielu kwestiach mija się z prawdą. Oczywistą sprawą [...]

A wy macie problem z WK jedni że są ich fanami drudzy że ich nienawidzą , apozatym jak można bronić kogoś kogo sie nie zna .. aktorów z filmów też bronisz ? %-) Kto chce ich ogląda kto nie chce to nie i tyle w temacie.

Wk to dość kontrowersyjne ma podejście do jedzenia. Jednak ja bym się wahał czy np. ryż brązowy, a cukier z batonika to taka sama wartość dla organizmu. Ja wyznaję zasadę żeby jeść 80-90% czysto swojego bilansu, a to 10-20% już może być gorzej :D. No ale płatki krzywdy nie zrobią przecież raz na jakiś czas :). Ale popatrz po dziennikach na [...]

Nie wiem w sumie jak to jest, według WK jeśli liczby będą się zgadzać to urośniemy, będzie czas to się więcej poczyta na temat brudnego żarcia :) dobranoc wam !

Ja osobiście wolałbym opcję nr 2 :-) Tyle z mojej strony. NPP w odpowiedniej dawce można bić 3 x wk, więc jakoś to połączyć z cypio i nie trzeba się dziurawić co drugi dzień.

Co do Wk o tym nie ma co dyskutować, bo tutaj każdy weterean tego forum uwaza chlopakow ze odwiedzaja dzial "D" beka z nich :))

Pewnie uzupełnia tłuszcze dzięki według wspaniałych porad WK :D

WK nie taki zły jakim go piszą ;) ułóż dięte i daj do sprawdzenia

chodzi o to jaki to konkretnie produkt :-D Cheat meal na masie ok, ale lepiej by to było mimo wszystko coś choć trochę odżywczego (jakiś chińczyk, pizza etc), a te lay's prosto z pieca wynikają tylko z propagandy WK, którą trzeba tępić :-D

Mimo, ze czasami zawale wypiske to praktycznie od 1,5 roku trenuje 5 x wk regularnie. Opuscilem moze ze 3 treningi. Wiadomo ze to nie czas na odpoczynek ale jak tylko mam mozliwosc to stawiam na regeneracje.

push1, pull 1, leg, push 2, pull2 można tak rozpisać, że każda partia trenowana 2 x wk. Jaki cel treningowy?