Witam. Witam. Od kwietnia mam zamiar zacząć cykl na kreatynie. Cykl na 6 tygodni, suple: SAN VAULT, Fierce, BCAA olimpu, Białko, gainer, witaminy, Thermogenic Thyrotabs. Mam jednak pytanie co do treningu, gdyż zastanawiałem się nad użyciem treningu HST. Jednak mam odnośnie tego parę pytań - czy łapać się za trening HST, kiedy jeszcze na zwykłym [...]
jakis no-booster bez kreatyny. np white-flood. wiele zalezy od gotowki, ale ten produkt zbiera ciekawe opinie. reszta - jak zapewne wiesz - podstay: dieta, uzupelnienie gainer/bialko, witaminy MZB/ZMA.
dane aktualne dieta hmmm jesli mozna nazwac to djetą to staram sie pic i jesc duzo białka zazywam witaminy i wazyw duzo jem nie pije alkocholu a potrzebował bym czegos co dodało by mi energi przedewszystkim no i rzeźby
[...] Witaminy też ważne Biorą one udział w procesie uzyskiwania energii z pożywienia, dlatego ich podaż w diecie sportowców powinna być znacznie zwiększona. Szczególnie ważne są witaminy z grupy B, niezbędne przy prawidłowym metabolizmie węglowodanów. Odgrywają również ogromną rolę w dyscyplinach zręcznościowych, gdyż mają wpływ na funkcjonowanie [...]
Jak podaje internetowy serwis "Dziennika", jest przynajmniej siedem powodów, dla których panie powinny polubić piwo. Złoty trunek zawiera witaminy, ok. 40 związków mineralnych i żeńskie hormony - estrogeny. Jest siedem powodów, dla których każda kobieta powinna rozważyć wypicie kufla piwa dziennie: 1. Piwo zmniejsza ryzyko zawału Badania [...]
[...] wkłucia jest tyłek. Witaminy używam jak na tą chwile podstawowe Zma, vitaral, omega. Rozumie, że podczas cyklu jak i po skończeniu brania mety wrzucić muszę jakieś witaminy regenerujące wątrobę? Po zakończonym cyklu będą jakieś suple typu HP+Cp + dieta. Po skończonym cyklu robić jakiś tydzień przerwy w treningu? Dzięki za pomoc i [...]
[...] uzupełnienie". Suplementy, to nic magicznego. Tak popularna kreatyna występuje obficie w wołowinie oraz w innych mięsach, glutamina ma swoje "siedlisko" w twarogu a witaminy czy minerały odnajdziemy w warzywach oraz owocach. Suplement jest zatem swego rodzaju "koncentratem" substancji otrzymanym w warunkach laboratoryjnych występujących [...]
witam co dorzucic do zestawu podanego nizej zeby efekty były konkretne, dodam ze dieta jest spoko mutant mass storm no-xs witaminy cel - masa siła wiek 35lat waga 100kg staż treningowy - kilkanasie lat, teraz miałem 2 lata przerwy i wyszedłem z obiegu na temat supli dzieki pozdrawiam
za tydzien bede mial 1 butelke megace,z meta jeszcze sie wstrzymam,zrobie troche kilo i wtedy sie wezme za mete,ale co do cyklu na megace mam pytanie, czy potrzebuje jakies oslonki przy stosowaniu tego specyfiku?? jakies witaminy itp? bo wyczytalem ze mozna dostac po tym gino?? odblok jest konieczny??? licze na wasza pomoc pozdro
kreatyna/stack kreatynowy gainer/ bialko - zbedne jesli dieta jest dopieta na ostatni guzik witaminy calodzienne, ZMA na noc, omega 3 jesli cos grosza zostanie to mozna jakis antykatabolik dorzucic( dal bym n-acetyl-l glutamine/BCAA okolotreningowo)
1.Dieta z kcal na + i odpowiedni trening 2.Jesli sa braki to gainer/bialko - zalezy od brakow 3.Witaminy, omega 3, zma Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2008-03-30 17:44:31
[...] o diecie. Zacznij od diety - zalezy jaka od tego co chcesz osciagnac, odpowiedni trening, uzupelnienie barkow (jesli sa) to bilako/gainer DLA UZUPEŁNIENIEA BRAKÓW W DIECIE, witaminy, omega3, zma. Jesli juz bedzie dieta i pocwiczysz porzadnie okolo pol roku to wtedy mozesz siegnac po kreatyne mono, ale na ten temat to pozniej i dokladniej jesli [...]
[...] Ale jesli mam isc w normalny dzien isc wypic to bardzo rzadko pije. 4.Jesli bedziedsz mial dobra diete to wiadomo ze musisz miec odpowiedni trening. 5.Do tego mozesz dokupic witaminy, omege 3 (jesli twoja dieta nie bedzie zawierala ryb albo oleju lnianego bo wtedy nie ma wiekszego sensu ja kupowac), zma dla regeneracji. 6.Jesli bedziesz mial [...]
Dieta>trening>uzupelnienie brakow (gainer/bialko - o ile sa)>witaminy, omega 3(jesli w diecie nie ma duzo tluszczy), zma>po okolo pol roku pierwsza kreata (mono) na poczatek Wszystko - jesli nie ma diety to nie ma nic.
Massacra jest nieekonomiczna. Mozna zrobic cykl na innych stackach np. XP, XS, HP - bardzo dobre stacki ale jesli chcesz robic cykl na w/w suplach to proponuje cykl massacra + mono. Mysle ze bedzie ekonomiczny. DT: - na czczo 5g mono - przed trenigniem porcja massacry DNT: - na czczo 5g mono - w ciagu dnia 5g mono (ta dawka nie konieczna) ZMA - [...]
Jesli juz sie uparles na suple a miales efekty na mono to wez sobie monohydrant kreatyny do tego glutamine ktora bedzie pelnila funkcje transportera oraz antykatabolika do tego witaminy.jesli chodzi o HP to jest bdb ale zostaw sobie alternatywe na pozniej.
Shula/Dziennik/wszystko to co lubie.
