[...] - czy łącząc te wszystkie składniki jeden nie wyklucza drugiego? Pytam ponieważ czytałem, że czasami jeden składnik może zabijać wartościowości drugiego (w sensie pewne witaminy nie przyswajają się z drugimi). Dodatkowo chciałbym się dowiedzieć, czy picie takich koktajlów na czczo jest do dobrym pomysłem i czy macie jakieś swoje sprawdzone [...]
Witam własnie zaczynam po 8 miesiecznej przerwie ogólno rozwojówka juz za mną dietę mam (Cel masa)suplementacja w tym cyklu to Kre alkalyn Olimpa 2500,gain bolic,BCAA,witaminy itp. powiedzcie czy dobry bo sprawa ma sie tak ze nie robiłem nigdy skosu w górę,myslałem nad priorytetem ale znowy nie mogę dołu zaniedbac wiec tak ułozyłem jezeli ktos [...]
[...] piersi z kurczaka gotowanej,pół torebki ryżu,jakieś warzywa. Posiłek po treningowy 21:00 2-3 jaja gotowane. Biore 2 kapsułki BCAA przed treningiem i 2 po.5g jabłczan kreatyny z rana i 5g po mieszam krete z 2 łyżkami carebo i 250ml wody.Biore tez witaminy.Karnityne dac?Bo mam i jest tam chrom. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-04-21 15:22:59
[...] dieta Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej :siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko witaminy bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety: zbilansowana Witam, proszę o ocene diety na mase, z czasem będę dodawał kalorii. [...]
jak w temacie czy witamina b12 wplywa na apetyt? ewentualnie jakie jeszcze witaminy? bo mam problem z apetytem i rozkminiłem sobie coś takiego: na początek: -areo pod koniec każdego siłowego, czy robić częściej, nawet w DNT? (robię masę) -herbata zielona -ostre przyprawy (ktoś mi polecił, że niby pomagają- to prawda?) -witamina b12 jak te [...]
[...] zabardzo jak Proritetem moim ma byc sucha masa miesniowa dobrej jakosci, przyrost sily i chce zrzucic nadmial tluszcz. -Jak to rozpisac ? -czy clomid sam 10szt starczy na odblok ? -jakies oslonki na wontrobe kupic ? -moze jakies witaminy albo inne srodki do tego ? -czego po takim cyklu moge sie spodziewac ? Z gory dzieki za podpowiedzi..
[...] w tygodniu po 70min. Dziecko mi się urodziło więc troszkę mniejsza regeneracja 8-) ale staram się wysypiać. Ćwiczę dobrych kilka lat. Stała suplementacja: białko, gainer, witaminy. Zamiennie stosuję: ryż, kasza, ziemniaki. pierś kurczaka, tunczyk w wodzie, łósoś, śledź w śmietanie - czasami. Rano zamiast owsianki zdaży mi się zjęść chleb. Z [...]
[...] w tyg . Podzielone na grupy , a efekty na mój roZum raczej dobre . Waga -90kg Wzrost -197cm Wiek -19 Dieta - Staram sie uzupelniac wegle , bialko , kaalorie , tluszcze witaminy itd jak tylko moge . Obwód bicepsa -38 cm ( Mierzone w dzień nie treningowy ) Staż - 8 miesiecy ( Brak intensywności przez teen czas , poniewaź praca od e rano do [...]
[...] do 250 zł mam na oku Garnier (mam na oku 5 kg mass xxl) Kreatyna (taka po której nie ma dużych spadków(mam na oku Trec CREAPURE+ALA+B1 powder 500g) I jakieś witaminy Co byście do tego polecili jakie zmiany może coś dodać coś ująć Mam dobry trening I taką sobie dietę w miarę dużo kalorii ale nie zawsze da rade wziąć i zawsze [...]
Proszę o jakiś plan na masę gdyż ze starego nie zbyt jestem zadowolony : PON : Klata i Tric CZW:Grzbiet i BIC SOB:NOGI I BARKI Zależy mi na powiększeni bicepsa i klatki i oczywiście na sile Kto pomoże rozpisać będzie sog Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa i Siła Staż treningowy na słowni: 12 miesiecy [...]
[...] mnie nie boli,wszystko jest ok , tylko to gowno jak woda mnie niepokoi od czego to moze byc ? od niedawna zaczalem brac do cynku na noc dodatkowo 4 tabsy filomagu . Rano witaminy ,jesli chodzi o posilki to nic sie nie zmienilo caly czas jem mniej wiecej to samo . Czuje sie dobrze , humor dopisuje, libido tez juz na plus Zmieniony przez - [...]
[...] katabolizmu po treningach pływackich i dla zwiększenia regeneracji potreningowej) Węglowodany/Gainer po treningu Białko(stosownie do diety) +ZMA(mało snu w ciągu dnia),witaminy Dieta oczywiście będzie.Czekam na rozpiskę godzin treningowych na ten rok.Bez tego układanie diety nie ma sensu:) Coś jeszcze dorzucić?Jak ograniczyć przyrost tkanki [...]
[...] storm + tauryna + hmb 2 kapsy przed snem ZMA i do tego hmb 2 kaspy w dni nietreningowe: po przebudzeniu ester + tauryna + hmb 2 kapsy po południu hmb 1 kaps po południu w innej porze storm + tauryna przed snem ZMA i do tego 1 kaps hmb oczywiście są omega3, witaminy, dobra dieta i plan treningowy. WYdaje mi się że jest dobrze, a jak wy oceniacie?
[...] 6 x tyg.). tęsknie za starą formą i chciałabym wrócić na ring, ale jak trenuje czuje się zmęczona, kiepska łapią mnie jakiś głupie infekcje. jem zdrowo, pakuje w siebie witaminy, staram się odpoczywać i dużo spać. co mogę zrobić by szybko obudzić organizm. bez treningów nie jestem szczęśliwa,nie żyje tak jak bym chciała. nie pokonuje siebie. [...]
[...] wzrostu 74 wagi lat 18, na silownie chodze 3 razy w tyg i jeszcze oprocz tego jeżdzę na rowerze odzywki to tylko dalem tam bialko bo oprocz tego jeszcze biore amino bca witaminy., dieta jest na mase, dalem tylko na jeden dzien dlatego ze bede zmienial tam tylko zmienial ryż na makaron/ziemniaki kurczaka na indyka ryby wolowine, warzywa tez [...]
witam ulozylem sobie jak brac suple tylko czekam na potwierdzenie czy jest ok :) dzien treningowy Na czczo: Noz full Throttle Amino5500 Po sniadaniu: Glukozamina Koktail na mase:) glukoza Przed treningiem: Noz Witaminy& Mineraly Po treningu: Tcm Activia Bialko Carbo Wieczorem: Bcaa Glukozamina Koktail na mase:) W nocy: Bialko Carbo Dzien [...]
[...] 5. Tuńczyk Białka jaj Warzywa B-34 T-4 W-1 Posiłek 6. Białko WPC B-24 T-2 W-2 Ogółem niecałe 2500 kcal Suplementacja: Białko, 2 tygodnie Scoorch nastepnie Arson + Venom witaminy Celem powrót do sylwetki z przed 2 lat...takiej jak w profilu. Nic wiecej nie potrzebuje :) pozdro Zmieniony przez - taekwondo w dniu 2009-02-18 11:50:24
[...] razem jak już zaczynałem cykl to w przeciągu tyg max 2 tyg już zaczynało mnie suszyć w gardle , po tem to już bół gardła i choroba :/ Chciałem sie poradzić odnośnie jakie witaminy "wypłukuje" kreatyna, żeby po tem je uzupełnić i co zaradzić na suchość w gardle ?? moze pije za mało wody ?? 2 l dziennie w dniu treningowym i 1,5 w nie [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : kreta z fitmaxa i vitalmaxa, bcaa aminostara,gainery,bialo wpc 80, witaminy Uprawiane inne sporty: za miesiac mma stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 70 [...]
