Witam! Mam 16 lat około miesiąca temu miałem anginę, na razie jest spokój, biorę witaminy zdrowo się odżywiam, jestem aktywny. Ale chciałbym coś jeszcze dodać żeby zapobiegać chorobom. Czy zimne kąpiele w tym wypadku się sprawdzą?
[...] kreatyne? rano? przed/po treningu? Do tego mam OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT MEGA CAPS + Gold Omega 3 D3 + K2 Sport Edition - moge brac razem czy beda sie gryzly? Oba maja witaminy D i E a jak wiadomo co za duzo to nie zdrowo.. Z gory dziekuje za pomoc. /SFD/2018/1/17/19edb5bc0f394cdb8bddb37610138b7e.jpg Zmieniony przez - mr-allmighty w dniu [...]
[...] NA KGMC NA START: 5-6-7 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: odżywka białkowa, witaminy, omega 3, wit. D, monohydrat CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Trening FBW kończę w styczniu, w związku z tym, że jeszcze minimum miesiąc nie mogę trenować nóg [...]
Witajcie, Niedługo będę zamawiał witaminy oraz białko dlatego narodziło się pytanie o kreatyne. Trenuje od 4 miesięcy, niedawno zwiększyłem podaż kalorii w stosunku do głodówki jaką prowadziłem w swojej niewiedzy, zmieniłem trening i notuje ciągły progres (co mnie też zadziwia i utwierdza, ze zmiana diety i treningu była słuszna, bo od początku [...]
[...] 200mcg selenu w formie selenometioniny po śniadaniu (2 kaps) 25mg cynku po kolacji (1 kaps) 1 kaps Sanprobi ACTIVE (do śniadania) 2000mg Omega 3 (do śniadania) 3 x 500mg witaminy C (po posiłkach) 3 x 2 tabl asparginu dziennie po posiłkach 1 kaps co drugi dzień: 3kaps po śniadaniu: 1 kaps do każdego posiłku oprócz banana po treningu: 2 x 1 [...]
[...] wasza opinie na temat mojej diety i treningu. Co nalezy zmienic w diecie albo treningu. Odzywki jakie stosuje to BCAA firmy BSN i Bialko BiotechUSA Iso whey zero. Jem tez witaminy Animal PAK. Nie pije alkoholu, nie jem slodyczy kompletnie!! Z gory dziekuje!! Plan dnia Treningowego: 7:00 (owsianka +kiwi) 10:00 ( tunczyk z [...]
[...] roślinna substancja witalna występująca w pieprzu czarnym (Piper nigrum) zwiększa biologiczną dostępność (wchłanianie i wykorzystanie) wielu substancji odżywczych takich jak witaminy i składniki mineralne, aminokwasy, antyoksydanty oraz ekstrakty ziołowe. Bioperine® sprawia, że zwiększa się przyswajalność aktywnych składników preparatów – ich [...]
[...] Zrobiłem podstawowe badania morfologia , próby wątrobowe OB itd, bo tylko to można w moim mieście i jestem zdrów jak ryba. Więc skąd te fatalne samopoczucie? Biorę minerały , witaminy i tran. Przed tym cyklem moj ostatni cykl skonczyłem w sierpniu 2017, 1-4 Danabol 20mg 1-12 testosteron . Miał ktoś podobne objawy? jakie badania na hormony zrobić?
[...] materii):bardzi szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 120 PYTANIE: Zaczynam cykl 1-8meta 30ed 1-12 Testosterone Enanthate 250mg e5d oczywiście witaminy, heparegen,odblok hcg + clomid i tu rodzi się pytanie co moge jeszcze zmienić w tym cyklu lub dodać żeby zrobić dobrą mase. W chwili obecnej czekam na wyniki krwi, [...]
[...] poszczególnych składników: - witamina C Witamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Stosowanie dawek przekraczających zalecane dawki o 200 mg witaminy C pozwala na wzmocnienie odporności w trakcie intensywnych treningów oraz po ich zakończeniu. Dodatkowo bierze udział w produkcji kolagenu, więc wzmacnia naczynia [...]
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nic z tych rzeczy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Na ten moment raczej niepotrzebne, chyba że dodatkowo jakieś witaminy. Stosowane wcześniej diety: Brak, spora ilość słodyczy Wg moich wyliczeń wyszło mi 2300 kcal i na redu miałbym zejść do 2000/2100 ale bez przesady, bo później będzie [...]
[...] TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Euthyrox 50 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: witaminy: kompleks B, kompleks nature min forever , kolagen CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie [...]
[...] a nie patrzeć tylko na makro i kalorie. Podsumowanie: 1 pytanie: Czy dieta mniej więcej wygląda dobrze (z małymi poprawkami w najbliższym czasie) i stosowana codziennie będzie zdrowa i zaprowadzi mnie w stronę wymarzonej masy. 2 pytanie: Co mogę dodać do diety żeby spełniała wszystkie ważne wymogi (jakieś żelaza, błonniki , witaminy itd itp)
Witajcie, jestem na cyklu i profilaktyczne biorę witaminy. Lecz zakupiłem osobno SFD mag b6 forte i now zinc 50mg. I pytania ile dziebue mogę jeść tych tabletek ? Szczególnie o cynk mi chodzi bo to na cerę dobre a przy cyklu lepiej mieć. I zastanawiam się nad witaminami bo muszę kupić nowe bo się stare kończą, co byście polecili ? Jeden [...]
Czesc, Trenuje boks od 2 lat, i przygotowuje sie do walki potrzebuje zrzucic jeszcze 4 kg. Mam swoje suplementy ale nie za bardzo wiem jak powinienem je brać w jakich odstepach czasowych i czy mozna je wszystkie łaczyc? Ponizej podaje suplementy :) L-karnityna 1500 mg olimp Thermo speed Olimp Witaminy i mineraly olimp Bcaa Alkagen od olimpu [...]
[...] trenuje tylko 2 razy w miesiącu - mimo bólu. Jakie macie sposoby na regeneracje organizmu, unikanie kontuzji, jaka suplementacja około treningowa. Obecnie wcinam jedynie witaminy , mysle o dorzuceniu po treningowo BCAA + ew. jakieś carbo. Kiedyś cwiczyłem głównie kulturystyke dieta była, siła też a problemów z rękami nie było :/ . Czy możliwe [...]
Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 92,5 Wzrost : 187 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 91 Obwód uda : 66,5 Obwód łydki : 39,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT, 3x Kickboxing Odżywianie : W trakcie [...]
Wiek 28 Płeć mężczyzna Cel zrzucenie wagi Waga 85 Wzrost 168 Aktywność w ciągu dnia Praca siedząca. Aktywność fizyczna to siłownia Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) Wolne ciężary na siłowni + rower treningowy Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na [...]
