[...] dodac tez pokrojona w plasteki ugotowana piers z kurczaka. Kcal 434.5 B 42.2 T 24.2 W 12.63 (cholest.0,IG.30) Brokuły - Zielone różyczki brokułów mają więcej witaminy C niż pomarańcza, duże ilości wapnia, potasu i żelaza. Wspomagają ogólną odporność organizmu i działają antynowotworowo. Warto je umieścić w swojej diecie i jeść [...]
[...] mono poniewaz zalewa mnie ,zastanawia mnie Krealkalyn czy polecacie ? jesli tak to jakiej firmy ? czy moze jakis nowy dobry stack kreatynowy ? Do tego oczywiscie dobre witaminy typu Animal pak lub orange triad chyba ,ze znacie jakies lepsze to pisac i zastanawiaja mnei tez aminokwasy calodzienne z ktorych zajadalem Amino4600 z vita lifex2 [...]
[...] do lekarzy, ale żaden z nich nie stwierdził żadnych nieprawidłowości.Według nich mój poziom testosteronu jest w normie i jedyne, co mi przepisywali, to sildenafil i witaminy. Robiłem wiele badań, np. USG i poziom pozostałych hormonów, cholesterolu itp, i wszystkie wychodziły w normie. Od dawna staram się już nie myśleć, że coś jest nie [...]
[...] 180 cm Waga 93 kg Staż treningowy: 2 lata Siłowni za czasów szkolnych, poza tym ćwiczenia w domu(podciąganie, pompki) Odżywki : Kreatyna, białko, gainer, węglowodany, witaminy i minerały. Siema wszystkim ! Chodzę sobie od 4 miesięcy na siłownie, już się trochę rozruszałem :D ułożyłem plan tylko nie wiem czy się nadaje. Chciałbym dalej [...]
[...] Aktualnie dysponuje : 1) monohydrat(?) kreatyny ostrovitu 2) odżywka bialkowa 3) Beta Alanina firmy olimp 4) Spalacz - thermo speed hardcore 5) do tego dorzucam witaminy A więc proszę mnie poprawić, jeżeli źle planuje rozegrać dawkowanie supli, ale po przeczytaniu miliona tematów wymyśliłem, że będę to robił w taki sposób: - [...]
[...] , Piłem dużo Koli i Napojów Energetycznych jadłem również bake rolsy , bułeczki pikantne z serem , Czasem też pale po szkole , piłem wodę z rozpuszczalnymi kapsułkami witaminy C Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie ma Stan zdrowia: płaskostopie Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower , Basen , Brzuszki i inne [...]
[...] musze wykonywać rotacje zewnętrzną(?)- unoszenie ramion do góry, podczas wyciskania sztangi nigdy nie zakładam dużych ciężarów aby nie nadwyrężyć barku lub co gorzej spowodować ponowne zwichnięcie. Zażywane suplementy : jedynie witaminy Zmieniony przez - wojtas.123 w dniu 2010-05-16 16:25:40 Zmieniony przez - wojtas.123 w dniu 2010-05-16 16:28:10
[...] (odżywianie) http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 (dieta w kulturystyce) http://www.sfd.pl/Kompendium_witamin_i_minera%C5%82%C3%B3w-t50728.html (witaminy) i teraz do czego pije , zakupiłem 3 puszki produktu pod nazwą Thermo-X (za dobrą kasę od kumpla który wrócił z francji) i chciałem do tego zrobić sobie jakiś rozpis [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Century_Formula_Multivitamin_without_Iron_i39311_d400x400.png OPIS Zawiera witaminy i minerały w optymalnych stężeniach Wpływa na zachowanie dobrej kondycji i samopoczucia W formie tabletek powlekanych Century Formula to skondensowana i zbilansowana dawka najważniejszych dla organizmu witamin niezbędnych do [...]
[...] ramion ze sztangą 3s Superseria uginanie na i podchwytem(przedramię) 1s Jak wam się widzi ten trening jeśli chodzi o priorytet barków? Jeśli chodzi o suplementacje to będą witaminy i kwasy omega, oraz jakaś przedtreningówka i tutaj znów prośba o polecenie jakiejś która będzie dawała w miare przyzwoitą pompę i dawała dużo energii i motywacji do [...]
[...] + 2 kromki chleba pełnoziarnistego + warzywa 6 posiłek przed snem 150 g twarogu półtłustego co o tym sądzicie coś zmienić w rozpisce? suplementacja do śniadania witaminy z olimpu pomiędzy śniadaniem a drugim śniadaniem magnez cynk i witamina b6 1 kapsułka plus aminokwasów 3 g przed treningiem 3 g aminokwasów + selen i witamina e [...]
[...] dzień 9-12 Metanabol 15-20mg co 2 dzień 13-14 Propionat Testosteronu 50mg co 2 dzień Odblok tydzien po ostatnim strzale propa: Clomid + Nolvadex + w trakcie: B-complex, sylimarol, cynk, magnez, witaminy i mineraly, tran Glownie zalezy mi na ocenie, cyklu konkretnie pod moje parametry fizyczne. Bede wdzieczny za wszelkie, sugestie. Pozdrawiam
[...] posiłki, rozkład makro) zostanie mniej więcej podobny. Na koniec jeszcze pytanie o suplementację (nie ma sensu chyba tworzyć osobnego tematu w innym dziale): omega-3 + witaminy, co jeszcze do tego? BCAA wystarczy? Nie chciałbym ładować jakoś kasy i energii w suple, bo na moim poziomie otłuszczenia chyba dużo najpierw mogę uzyskać bez nich. [...]
[...] według potrzeb męskiego organizmu W przeciwieństwie do innych zestawów witaminowych, Ultra-Premium Vitamin Pack zawiera 30 indywidualnie pakowanych saszetek, każda zawiera witaminy i mieszanki mineralne, męskiego wsparcia, oraz niezbędne mieszanki kwasów. Każdy saszetka oferuje więcej niż 100% sugerowanych wartości dziennych przeciwutleniaczy, [...]
[...] dwie tubki maści CLOTRIMAZOLUM GSK - i to nakładać na noc na skórę głowy (niby w piatek, sobote i niedziele przed snem, a rano umyc glowe, przez miesiac w te dni). -witaminy B6 - 2 tabletki, 2 razy na dzien przez miesaiac - tran - jedna łyzeczke na dzien prez 3 miesiace Jak przeczytalem dzis ze Dirosalic gdzies na forum ze to steryd [...]
[...] wykonalne) - mam jakieś 12 tyg żeby już być po i odblokowany (sprawy służbowe). Myślałem, żeby to zrobić na turanabolu + t3, do tego jakaś joszka, o rzeczach typu kreatyna, witaminy nie będę pisał, bo to zawsze leci w tle. Co o tym sądzicie, jaka długość cyklu? 6 tyg, a może 8? Pisząc na forum chciałbym uzyskać o Was poradę jak to konkretnie [...]
[...] jako uzupełnienie diety po treningu. BCAA XTRA ACtilvab przed i po treningu - wiadomo po co. W czasie treningu isotonik. Witaminki to trec vital pack n6 albo Olimp chela witaminy - na przemian najczęściej bo ten trec jest drogi. Olimp Fat burner, Karnityna do ssania Olimp - po pół puszki zostało i czeka na odpowiedni moment. Trening: Póki co [...]
[...] piątek - rano brzuszki 6. sobota, niedziele będę się starał biegał ale nie zawsze jest to możliwe, rano brzuszki co do supli i tu mam dylemat bo się nie znam na tym: co polecicie na ten cykl redukcji, jakie białko, witaminy, coś na stawy? później po mc. dodatkowo jaki spalacz...???(możliwości finansowe 500-600 zł) proszę o pomoc w tym temacie.
