[...] po same uszy. Nie mam porannego drągala od kilku lat przez porno i rozj**aną dopaminę. 3 miechy to takie minimum a czytałem że receptory wracają do normy w czasie od 6-14 miesięcy. Wiadomo że tyle bez trzepania nie wytrzymam ale bez porno już tak. Narazie chce wytrzymać jak najdłużej. Kupiłem zestaw adaptogenów i witaminy, do tego siłownia.
[...] od kilku lat przez porno i rozj**aną dopaminę. 3 miechy to takie minimum a czytałem że receptory wracają do normy w czasie od 6-14 miesięcy. Wiadomo że tyle bez trzepania nie wytrzymam ale bez porno już tak. Narazie chce wytrzymać jak najdłużej. Kupiłem zestaw adaptogenów i witaminy, do tego siłownia. To w końcu dopamine rozwala, tylko porno?
13 Tydzień Redukcji 15.02.2020 13 tydzień redukcji jak zwykle kończę czwórkami :D No i siadami budując swoje EGO! Nie nogi xD haha No ale do rzeczy, dzisiejszy trening mega mnie zaskoczył :D przed treningiem poleciał filmik Petersa jak siada 7,5 "Palets" No i Michał sobie mówi a co: "Dzisiaj trening na Petersa, dołożę 5kg w siadach i może zrobię [...]
[...] się ciągnie się już 4 tydzień, był u lekarza 4x i za każdym razem powiedziamo mu że to wirus i przypisano mu leki, przez 4 tygodnie nadupca tego testo biorac do tego różne witaminy i minerały, i lekarstwa ale ciężko się kurować tym bardziej ciężko z chorobą robić bo gość pracuje w gastronomii. Doradzcie coś czy lepiej żeby ciągnął dalej ten [...]
A widzisz, bo się nei czyta jak dawkwoać itp, tylko co i jakie dawki zawiera, kiedyś kupiłem np orange triad, i tam niby dawka 6 kapsów, jak porównałem z inbnymi składami np z olimpem chyba to mi starczyły 2 kapsy tego orange triada by to samo mieć Kupiłeś drogie witaminy aby brać jak gorsze gdzie tu sens %-)
A ja jak ta dziewica -i chcę i się boję... Ja to samo, za każdym razem jak zamawiam witaminy, białka i inne cuda to patrzę na kreatynę ale jakoś nie miałam odwagi%-) Ja tak jak Paula małymi łyczkami podczas treningu popijam glutaminę ;-)
[...] jak przyjrzysz sie dokladnie skladom zauwazysz ze produkt SPECIAL TWO nie tylko jest bardziej zasobny w witaminy i ich ilosci, ale równiez posiada większa ilosc minerałow w swoim skladzie. Jezeli zalezy CI wiec na bogatszym suplemencje, wybierz specjal two, bedzie on bardzioej [...]
13 Tydzień Redukcji 16.02.2020 Pozwolicie że ten dzień niby podciągnę jeszcze pod dzień redukcji a od jutra już pełnoprawna masa xD hehe Dzisiaj typowy DNT :) Jak co niedziele :) Co do zmian to: Cardio: -15min z każdej sesji co daje 6x40min i nie odwalam już że zrobię sobie siódmą sesję bo prawda taka że do czego przyzwyczaisz organizm tak [...]
Dzięki, witaminy są cały czas, choć niekoniecznie z tego samego powodu co reszta. Wit. C biorę dla zakwaszenia moczu, z grupy B na poprawę ogólną układu nerwowego, magnez na spastyczność, kwas foliowy na układ nerwowy. Oczywiście dla potrzeb treningu także mi służą. D, wapno, omega, glukozaminę, Iron Flex, Anabolic Dream, Iron Tadd 360, białko, [...]
[...] byc "wiezniem wlasnej diety" i meczyc sie, mimo wszystko wydaje mi sie ze dieta jest zdrowa, mimo tej symbolicznej lyzeczki majonezu :DD Suplementy - Jablczan kreatyny, witaminy, beta alanina, bcaa no i proteiny oraz weglowodany od czasu do czasu. Dzieki i licze na wasze opinie i pomoc! :) [...]
[...] tydzien na samym hcg z Androchem. Mam wyniki, troche sie porozjezdzaly, bo jednak chyba jestem stworzony do koksu, nigdy tak kiepskich na bombie nie mialem :) Zartuje, po prostu ostatnio troche odpuscilem i diete i suple, witaminy itp. Wlasciwie to z supli, witamin i nawet exe wogole nic ostanio nie lecialo, tak chyba gdzies od 4-ech tygodni. J
1 Tydzień Masy 17.02.2020 Z rana na czczo 40min cardio tak jak pisałem a po pracy trening Push. Siły jakby mniej ale czucie i pompa elegancka jak zbliżałem się do końca seri to coraz bardziej zwalniałem ruch a przy takich ćwiczeniach jak hantle czy coś to nawet na sek zatrzymałem na dole w ostatnim rep ale tak żeby nie tracić napięcia. Taka moja [...]
Cześć. Od początku miesiąca jestem na diecie redukcyjnej i chciałbym się dowiedzieć czy jest ona w miarę ok. Wiek 23. Waga 103,2. Wzrost 195. Suplementacja: Witaminy, omega 3 K2+D3 Trening siłowy + Cardio 30-45 min w godzinach 17-18 Zapotrzebowanie Energetyczne to 3500 kcal. Na początku obciąłem 400 kcal i gdy waga stanęła, obciąłem o 150. Przy [...]
Czy wiesz, czym są nasiona chia? Niech Cię nie zwiedzie ich niepozorny wygląd. Nasiona chia to prawdziwy miks składników odżywczych. Zawierają mnóstwo niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3, przeciwutleniaczy, magnezu, błonnika, cynku, wapnia i wielu innych składników odżywczych. Zacznij dodawać nasiona chia do swojej diety i czerpać z tego [...]
[...] kwasu pantotenowego jest oddziaływanie na przemiany białkowo-tłuszczowe, obniżanie stężenia cholesterolu we krwi, branie udziału w syntezie hormonów steroidowych (takich jak kortyzol, testosteron, estradiol, progesteron) oraz neurotransmiterów (serotoniny, dopaminy), a także witaminy A i witaminy D. Nie jest on sam w sobie przeciwutleniaczem
[...] 300ml mleka dziennie. Zauważyłem po tym dość spora wysypke krost - głównie plecy i barki. Czy jest coś co może wspomóc trawienie białka z nabiału albo coś co zahamuje wyrzuty insuliny podczas spożywania nabiału? Cokolwiek co może pomóc, suplementy,.witaminy?? Dodawanie coś do twarogu? Zmieniony przez - Graaceekk11 w dniu 2020-02-18 16:44:26
1 Tydzień Masy 18.02.2020 Tak wiec jednak zmiana planu, zobaczymy postaram się z niego wyciągnąć jak najwiecej i bez odwalania z dodawaniem dodatkowych ćwiczeń i zajazdu :D będzie sztywniutko jak Adam wtedy radził. W sumie to wtedy też był nacisk na ręce i klatkę, myślę że plecy poprawiłem więc mogą być teraz trenowane z trochę mniejszą [...]
[...] myśleć o suplementacji? Nie chodzi mi o to żeby kupować sobie od razu zapas wszystkiego ale z racji, że trzymanie diety czasem sprawia mi trudności wspomóc się np gainer + witaminy etc? tak sobie czytam i liczę jak rozłożyć makroskładniki i kalorie i ustaliłem mniej więcej: białko 2g na 1 kg masy ciała = 150g (600 kalorii) tłuszcz 1,2g na 1 kg [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
