witaminy

ktory cykl? IMO tauryna zbedna, sa tansze witaminy niz Animal Pak...

dieta kreatyna + gainer + witaminy pzdr

Sok sam w sobie jest małowartościowym produktem. Nie wierz reklamie, ze ma witaminy, błonnik i inne cuda na kiju. Jeśli wyciśniesz sobie sam, to na zdrowie, ale o kartonikach zapomnij na redukcji

Witam.chciałem prosić o komentaż co do mojego posiłku przedtreningowego:1,5godziny przed siłką jem kaszę z piersią z kurczaka+witaminy,i mineraly.zaś poł godziny przed siłką łykam 5g bcaa.Czy wedlug was coś powinienem zmienic,dodać?

nie mam dokladniej diety...;/ ale jem 5-6 razy dziennie o regularnych porach ,produkty wysoko bilkowe itp. do tego bialko gainer witaminy itp.

[...] w przeciwieństwie do ryżu białego, który jej całkiem nie posiada. Produkty wyżej przetworzone mają mniejszą ilość ważnych składników, które są nam potrzebne - takie jak witaminy, minerały, błonnik. Do nisko przetworzonych węglowodanów (inaczej cukry/sacharydy - różnie możesz słyszeć) zaliczają się również płatki owsiane 'górskie', otręby [...]

[...] chude mięsko + ryż/makaron + owoc\ przed snem -twaróg półtłusty 150g -serek waniliowy 140g b/t/ww 52/13/24 kcal: 422 Przed snem zjedz ser twarogowy półtłusty z warzywami, serek waniliowy wyklucz. Narazie zainwestuj w dietę zakup omege-3/tran, oliwe z oliwek, witaminy (np.olimp), w razie braków w diecie bialko. Na początek bedzie to dobry zestaw

nitro+hp = baza kreatynowa i przedtreningowa do tego myśl dodać magnez, witaminy, omega-3 no i dieta!!!!!!!!!!!!

wiekszosc z was mysl, ze jesli nie bedziecie jesc jakiegos supla, to odrazy bede spadki, nie bedzie dalszych przyrostow i takie tam, dlatego waszym kosztem dorabia sie wiekszosc firm ja uzywam kretki gora 3 razy w roku, reszte jade na dobrej diecie wiadomo witaminy, omega i mzb musi byc

[...] wywynioskuja "wiek szkieletowy" czy jakos tak potem moze ci najwyzej przepisac arginine z lizyna i ornityna bo wtedy to ma jako taki sens+plus o ile pamieta jakies witaminy z grupy B,duzo snu dobra diete i bodajze jakies prochy na obizenie cisnienia na noc ( nie wiem po ki *** ale tak daja) mam nadzieje ze pomoglem pozdro Zmieniony [...]

Omega3 bez witamin jest lepsza niz tran. Witaminy w tranie to raczej problem, bo łatwo przedobrzyc

pomaranczowe - witaminy, wyrazisty niebieski - mineraly

Bardzo ładnie Tylko pomału, sam znam tą radość gdy wskazówka wesoło skacze po małych cyferkach, lecz trzeba uważać na mięsko! Co do smaku ja rozumiem i jest wyjście! Ja podczas treningów pijam IONTO DRINK versia LIGHT (bez cukru) Witaminy minerały itp, smaków dużo, 500ml za kilka zł, rozpuszcza się w wodzie (wychodzi bardzo ekonomicznie) [...]

[...] ciala z uzyciem sprzetu na silowni, do tego zadbaj najpierw o podaż odpowiednich produktow aby dostarczac odp. ilosci takich skladnikow jak bialka weglowodany zdrowe tluscze witaminy. dopiero potem (srednio po rou sie zaleca) pomysl moze o jakims suplemencie typu kreatynowego. pamietaj ze by wykorzystac potencjal dostarczanej kreatyny musisz [...]

Bialko nie daje masy jak pisali wyzej... Daje ja dodatni bilans kaloryczny wegle/bialko/tluszcze dobrze dobrane + witaminy i mineraly + trening i bd dobrze. BCAA na mase zbedne... Lepiej kup sobie jedzenia ew. do brakow bialko/gainer.

będzie nawet lepiej bo dasz organizmowi witaminy...

[...] dietą, trening natomiast zacznij od mniejszych ciężarow co pozwoli uniknąc bądź ograniczyć znacznie zakwasy a co za tym idzie lepiej wystartować. zestaw kreatyna/gainer/ witaminy sa zestawem rzekłbym standardowym i jeżeli przy sprawdzaniu w praktyce, poprawiania- napewno- diety wyjdzie, że trzeba taki zestaw dodatkowo wziąc to oczywiście [...]

[...] ale warto wpierw sprawdzic CO jest PRZYCZYNA problemu nie tylko zaleczac objawy - choc przyczyna moga rowniez niedobory mineralow :D 3. Na jakie suple warto wydawac kase a na jakie nie bo od groma tego na rynku? kreatyna bialko gainer/bulk jesli potrzeba kalorii witaminy omega3 zielona herbata to z tych wazniejszych i niezbyt drogich :D

na pytanie: co łykać ? odpowiem krótko - witaminy !!

Witaminy ok, Gainer i białko do uzupełnienia braków w diecie. Carbo nie musisz kupowac, ale jesli juz bys kupil to pij 50g po treningu