witaminy

[...] jakie może wywoływać dany produkt na zdrowie poprzez wpływ wybranych substancji aktywnych. Inaczej pisząc, ocena ta bierze pod uwagę tylko niezbędne do życia mikroelementy (witaminy & minerały) - być może w przyszłości uwzględnię jeszcze ilość białka, węgle, tłuszcze. Koszty są oczywiście uśrednione, a zawartość odżywcza na podstawie [...]

[...] tylko czy to jest jakaś różnica między bułką, a chlebem? Tak wiem, że najlepiej kupować w piekani. Akurat mam jedną pod nosem :D Do rozpiski dodać kapsułki omega 3, bcaa, witaminy? Wrzucam nową rozpiskę i od razu dodaje, że rano przed treningiem pije bcaa i od razu po, ponadto kretyna, witaminy i omega 3 [...]

[...] Może wybrać coś innego? Witaminy i minerały dużo osób tutaj sugerowało by nie kupować multipaków. Z tego co zauważyłem mam niedobory: kwasu foliowego, witaminy D i minerałów takich jak: jod czy selen, jednakże kupowanie osobno wymienionych witamin i minerałów wychodzi zdecydowanie drożej. Myślałem również nad beta alanina [...]

[...] warzywne są jeszcze ok, zawierają często sporo wartości odżywczych. Owocowe - czasami witaminę C. Witaminy B9, B5 i tak pewnie nie masz dużo w diecie. Skąd taka duża ilość witaminy E to nie wiem, pewnie z suplementów. Tak jak podejrzewałem, potasu w okolicach połowy zapotrzebowania. Wapnia jest tylko 1/3 zapotrzebowania. Reszta sprawia [...]

W przyrodzie witaminy występują w towarzystwie innych substancji pomocniczych, które często ze sobą współdziałają – żadna z nich w naturze nie występuje w postaci wyizolowanej. Poza tym multipaki mają kiepski skład, np: witamina E występuje w naturze pod postacią 8 różnych kongenerów które w całości tworzą witaminę E, czyli 4 tokoferole oraz 4 [...]

► Dzienną dawkę witaminy D ciężko jest pozyskać z samych produktów, więcej tutaj raczej suplementacja jest wskazana? Tak, wskazana. Koszt suplementacji witaminy D3, przy zakupie opakowania "bulk" (Oxoford Vitality możesz dostać na znanym serwisie A, w dawkach 5000IU, oraz 500 kapsułek), to ~7gr dziennie, przyjmując że będziesz brał jedną tabletkę [...]

[...] więc robię na przemian wiosłowanie z hantlą/sztangą i wiosłowanie na maszynie. DNT Dieta: /SFD/2017/11/15/5c86a9f8110c40949ac5fbfccf48ccdb.jpg Suplementacja: Ashwagandha, witaminy, wapń Dzisiaj sobie zamówiłem witaminy, które polecił mi kolega Arthass, więc liczę, że do końca tygodnia przyjdzie paczka :P [...]

[...] też sobie dodałem. Kakao dodaje normalne, a nie gotowe. Surówki robię samemu, jedynie sałatkę szwedzka kupuje, ale to są ogórki konserwowe pokrojone. W dodatku kupiłem sobie witaminy z allnutrition i omega 3 Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-06-27 09:53:49 Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-06-27 10:01:17 Zmieniony przez [...]

Jutro podam obwody partii po tych dwóch tygodniach redukcji. Obecnie jestem na 2500 kcal +/-. Domer co do tej Ashwagandhy biorę raz dziennie 30 min. przed posiłkiem (tak jak jest napisane na opakowaniu), jednakże w którymś z tematów widziałem, że napisałeś, iż najlepiej spożywać przed snem, wczoraj tak zrobiłem i spałem jak zabity... :o Witaminy [...]

[...] 3x ---------> 11/10/9 4. Unoszenie hantli bokiem 3x max powt. 5. Uginanie sztangi stojąc 3x -------> 11/10/9 6. Uginanie nóg na maszynie 4x ------> 13/12/11/10 Suplementy: witaminy, białko, kreatyna, ashwagandha Dieta: /SFD/2017/10/16/e9f8abeaa05d4c7da02ccc2ecad8d210.jpg Aga co do fitatu to teraz nawet aktualizacja była i wylicza również kwas [...]

DNT, Suplementy: witaminy, białko, kreatyna, ashwagandha Dieta: /SFD/2017/10/17/d355faeddbc241a7ab76728033d7f537.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-10-17 17:44:23

[...] na pw, a nie :v - - - - - - - - - - - - - Coś takiego dzisiaj, ogólnie w kuchni mam generalne porządki, więc wygląda to jak wygląda. Suplementacja: Omega 3, kreatyna, witaminy. Co do moich spostrzeżeń to zauważyłem, że trochę idzie mi w brzuch, a strasznie się z tym niekomfortowo czuję, dlatego zmniejszyłem ilość węgli do 350 +/- [...]

[...] co i jak, jednakże z chęcią poznałbym Twoja opinię. Ile powinno się pić ml. maksymalnie w ciągu dnia? Jaki optymalny przyrost masy powinien być w ciągu tygodnia? Czy witaminy z allnutrutition powinienem zażywać codziennie czy np. co dwa/trzy dni? Nie wiem czy mój tok myślenia jest na ten temat dobry. Jak zauważyłeś w ciągu dnia jem sporo [...]

Zaczynając supelementację np. witaminy D warto oznaczyć sobie w laboratorium, by móc odpowiednio dobrać dawkowanie. Sporo ludzi na ślepo łyka supelementy (nie mają wcale niedoborów). A suplementy "mixy witaminowe" - do nich zdecydowanie jestem sceptycznie nastawiona. Zdecydowanie lepiej wychodzi się, jak coś suplementuje się osobno (dobierając [...]

[...] nie rosną tzn. 1,3 cm w ciągu dwóch miesięcy :v Co do suplementacji bcaa się skończyło, nie biorę jak na razie od tygodnia i w sumie żadnej różnicy nie odczuwam. Omega 3 + witaminy i minerały, białko, kreatyna ---> lecę na tym. Wczorajsza rozpiska: /SFD/2017/8/17/9a05faf314fd4d68a7b2b062a48d1f2e.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu [...]

To przecież nie ma znaczenia jakich ja używam ;-) Suplementacja powinna być maksymalnie zindywidualizowana do fizjologicznych potrzeb danego organizmu. Zależy w jaki sposób stosujesz kreatynę, jeśli klasycznie 10g w DT, 5g w DNT przez jakiś okres czasu to możesz zrobić przerwę miesiąc, jeśli robisz stałą suplementację 3-5g w DT to można o wiele [...]

Nie ma darmowych programów które zliczają witaminy, minerały jak i proporcje kwasów tłuszczowych.

Od wczoraj biorę witaminy i zaraz po nich często oddaję mocz, czym to może być spowodowane?

[...] że miejscowo tłuszczu nie da się zgubić, więc skoro nie mam wysokiego % na klatce czy ramionach to co z nich mi zostanie? :v Ano i jeszcze jedna kwestia, a mianowicie witaminy, przykładowo w ciągu tygodnia wyszło mi coś takiego: Witamina A ------> 11100.40 , a tygodniowy limit 4900 - 6300 Witamina B1 ------> 119 mg --..-- 7.7 - 9.1 [...]

Żadne ćwiczenia dodatkowe nie pomogą. Trzeba redukować dalej. Co dokładnie chcesz spożywać co drugi dzień? Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-17 14:12:45 Chodzi mi o to, żeby nie brać codziennie, a co drugi dzień witaminy. Do końca października zejdę poniżej 15%? Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-09-17 16:24:38