witaminy

- witaminy/minerały proponuję łyknąć po posiłku np. śniadaniu - glukozę proponuję zastąpić carbo - po przebudzeniu i po treningu proponuję brac kreatynę + carbo + tauryna <1 tabletka> - bulka proponuję spożywać w ciągu dnia / po treningu <ok.40 min> w ilościach większych niż podałeś

to j/w zobaczysz jak efekty same beda szly, nie potrzebujesz na razie kreatyny. jestes na dobrej drodze. ewentualnie bialko/gainer oraz witaminy, magnez/cynk, omega 3 i wpadles wg brakow w diecie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-25 17:33:27

Zapomniałem dodać. Suple jakie biorę: - Kreatyna - Cytrulina przed siłką - High Kick (przedtreningówka) przed K1 - Witaminy ADEK - Omega 3 do picia - Cynk

do mb XTP prponuję dorzucić 50mg synefryny ,żeby zachamować głód. lub scorch z yohimba, ale jakbyś się skusił na mb XTP to do tego omega-3 ,lecytyna,wapn polfy 500d (600mg rano ,wieczorem 1200mg)plus oczywiscie witaminypowodzenia w redukcji.pzdr.

Symbolicznie to dodaj witaminy.

dołącz witaminy, omega3 i ZMA. Bierz 5g z rana na czczo i 5g przed/po treningu. Pozdro

Warzywa + tłuszcze + węglowodany + mięso. Dodaj też produkt zawierający dużo witaminy C przed, w trakcie i po imprezie.

gainer to jest gorsza wersja kurczaka z ryzem , jesli masz potrzebe wynikajaca z diety to bialko czy gainera stosuj odrazu, uloz wspomniania dieta a na kreatyne teraz za wczesniej dodaj ZMA 'apteczne' + omega-3 + witaminy

[...] SUPLEMENTACJI: przedewszystkim masa. sila, rzezba - niemożliwe, zdecyduj się na jedno dobra przemiana materii ale w ostatnim czasie chcialem przytyc i jadlem dibencuzide i przytylem 4kg - czego, chyba nie mięśni ? zacznij jeść porządnie kup kretyne+witaminy+i to czego ci brakuje w diecie Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-11-17 22:16:37

witaminy możesz sobie kupić

ja tu mieszkam od 4 lat! wiesz po ile jest desma? jakies 3.5 razy drozsza niz w polsce hehe. oczywiscie czarny rynek. w aptece jak flex ci powiedzial, witaminy.

Now jest bardzo dobra fimra w opinni wielu :D mialem tylko witaminy a to trudno poczuc :D

faktycznie ma mniej węglowodanów, ale ma dużo więcej tłuszczy - aż 4,2 g, do tego ma trochę mniej białka (normalne ma około 3,5, kozie 3,2. Jest jednak uznawane za zdrowsze, bo ma mniej cholesterolu (chociaż krowie i tak ma mało) więcej fosforu i witaminy A, reszta witamin i minerałów chyba podobnie...

Z tego co już zdążyłem się dowiedzieć samodzielnie, czy też z tego co mi napisano sam makaron, ryż, jaja i pierś z kurczaka nie wystarczą. Potrzebne tutaj jest również uzupełnianie diety w witaminy oraz minerały. Mowa tutaj o innych warzywach niż tylko mieszanka z biedronki, a także ryby, orzechy, sery...

[...] w organiźmie. W skład preparatu wchodzą ponadto aktywatory metaboliczne, takie jak: karnityna oraz pochodzące z lecytyny: cholina i inozytol. Preparat wzbogacony jest w witaminy i składniki mineralne, w tym pierwiastki śladowe takie jak: chrom czy molibden, zapewniające prawidłowy przebieg procesów metabolicznych przy zwiększonym wysiłku [...]

JAk nie amsz to Carbo of course, witaminy, omega-3, ZMa

To tym bardziej. Jeżeli jeszcze byłoby ładowanie węglami przed snem, to można byłoby jakoś tą glukozę logicznie wytłumaczyć. Witaminy d3 nie dostarczysz w 100% naturalnie żyjąc w naszym klimacie, ew. eksperymentując z odpowiednimi solariami - coś tam można byłoby kombinować. Tak, to jedynie suplementy. Zresztą, ja będę upierał się, że większości [...]

całodzienne aminy tu raczej nie pomogą. witaminy, o3 - prozdrowotnie zma - na regenerację jak najbardziej okołotreningowo bcaa można wrzucić co to za rodzaj pracy? Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-08 22:06:51

Poniewaz z tego co wiem to ester jest mocniejszy (ale i drozszy)od M3.Wiec moze zostawie go na nastepny cykl. A skoro mówicie ze m3 jest dobra to ja wezme. Jakie witaminy do tego

Jesli chcesz sam jabłaczan (M3) to kup lepiej TCM Olimpa w Mega Capsach - wychodzi taniej a witaminy zdecydowanie polecam Vit Min 75+ firmy NOW - super witaminki