[...] celem jest osiągnięcie 80 kg(lub więcej)przy bf 12% do początku wakacji 2014.W trakcie mojej przygody miałem kontakt z jabłczanem,mono,trec s.a.w.,uns loader,białko,carbo,witaminy. Oto moje plany na pierwszy cykl,potem będe myślał dalej,zobaczymy co po nim osiągne. pażdziernik-listopad(cykl który miałby na celu obniżenie poziomu tłuszczu i [...]
[...] polega na tym, że o ile w produktach pochodzenia naturalnego, sacharozie (czy jej częściom składowym – glukozie i fruktozie) towarzyszą inne substancje, takie jak błonnik, witaminy czy flawonoidy, to w produktach wysoko przetworzonych sytuacja ta nie ma miejsca. Znaczenie też ma koncentracja i możliwość spożycia. Żeby dostarczyć 100g cukru z [...]
[...] silownia Dieta : brak-ale staram sie jesc duzo wartosciowych wegli typu ryz,makaron,kasza i bialka Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA,witaminy,cell pump Moj staz to 18 miesiecy po 2-letniej przerwie, wczesniej cwiczylem 2,5roku bez zadnych przerw. Ze wzgledu na ta przerwe nie chcialem umieszczac tego planu [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 28 lat Waga : 95 kg Wzrost : 175 cm Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód w pasie : 108 Obwód uda : - Obwód łydki :- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : niska Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej [...]
[...] ogólnie dobry, regularnie miesiączki, biorę tabletki antykoncepcyjne Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, bieganie, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, żelazo, omega 3 Stosowane wcześniej diety : 4 lata temu kopenhaska i kilka diet niskokalorycznych, przez które zniszczyłam [...]
[...] sarsapogenin, które imitują dzialanie testosteronu i DHEA, oraz beta-sitosterol, który ma dzialanie przeciwzapalne i ochronne na wątrobę. Stwierdzono również w jej skladzie witaminy A,C,D,B, żelazo, mangan,sód,krzem,siarkę,miedź,cynk,jod. Obecnie sarsaparilla jest stosowana przez kulturystów i sportowców innych dyscyplin jako środek na [...]
[...] i po treningu Glutamina po treningu i na noc Kreatyna rano przed i po treningu l-karnityna przed treningiem IRON PUMP HARDCORE przed treningiem do tego dołożę białko witaminy i jakieś węgle po treningu. Dieta Bez jakiś nadzwyczajnych pomysłów. Do tej pory jadłem 100g ryżu 200g mięsa i wszystko polewałem solidną porcją oliwy - 4 razy [...]
Witam, mam 20 lat staz okolo 1,5 roku, suplementy: białko,wegle po silce, +kreatyna Universal monohydrat, witaminy Mam dwa treningi i nie wiem ktory jest lepszy. 1. klatka+barki Wyciskanie na lawce plaskiej- 15-12-10-8-6 wyciskanie lawka dodatnia 12-10-10-8 rozpietki lawka dodatnia 15-12-12 Barki- Arnoldki- 15-12-10-8 odwodzenie ramion na [...]
Opis Dibencozide force o wysokiej jakości suplement, który zawiera w swoim składzie najbardziej aktywną formę witaminy B12 w postaci koenzymu (5-deoksyadenozylokobalamina). Wit.B12 znalazła szerokie zastosowanie w żywieniu sportowców jako środek wspomagający przyrost siły oraz beztłuszczowej masy mięśniowej. Dodatkowa suplementacja preparatem [...]
[...] kilka pytań: • Czym zastępować posiłki? (w sensie czy codzinnie to samo jeść?) • W piątki nie jem mięsa. (jaką rybą to zastąpić/albo czymś innym) • Chciałbym brać jakieś odżywki... kreatyna, białko witaminy, geiner? Ile to miesięcznie kosztuje i co konkretnie powinienm brać? I o jakiej porze dnia? Chyba wszytsko. Proszę o pomoc. Pozdrawiam.
[...] lat staz 1,5 roku Cel: sila masa dieta: 6g wegli, 2,5 bialka, 1g tluszczy bedzie to trening wykonywany na cyklu: 50mety axio labs (10 mg),bialko ostrowia 3,6 kg, filomag b6, witaminy, hepatil, clomid, <--4 tyg, po mecie 300g kreatyny vitala (pierwszy cykl saa) cwiczenia, powtorzenia...itd ulozylem wg wyczucia, tylko czy wszystko jest ok? [...]
[...] szybkiego wzrostu u dzieci, u kobiet ciężarnych i karmiących zapotrzebowanie wzrasta do 7-10 mg/kg masy ciała/dobę. Zalecane dawkowanie Przy niedoborze magnezu i witaminy B6: dorośli zwykle 1 do 2 tabletek 3 razy na dobę. W profilaktyce: dorośli i dzieci powyżej 15 roku życia zwykle 1do 2 tabletek jeden raz na dobę. Wartości odżywcze [...]
[...] (izolat i koncentrat białek serwatkowych), o średnim tempie wchłaniania (koncentrat białek mleka) oraz wolno wchłanianych (albumina jaj i kazeinian wapnia). Wzbogacony o witaminy Blend 5 Protein to optymalny wybór dla stałego i stabilnego dopływu aminokwasów oraz reszty składników odżywczych do tkanek, bez względu na porę dnia. Zastosowany [...]
[...] co robic, chcialabym schudnac ale tez nabrac fajnej sylwetki, jakie cwiczenia, intensywnosc co jesc i jakie suplementy? Narazie mam odzywke bialkowa, ktora pije po treningu, witaminy i omega 3 plus L-karnityna i thermoball - spalacz tluszczu. A tak na koniec dodam ze zaczynam sobie odpuszczac jak nie wiedze efektow przez dluzszy czas a tego bym [...]
[...] olimpu 6 tab dziennie l-lysine 1000mg dziennie 10 gr argininy dziennie 5gr rano i 5 gram w poludnie lub przed treningiem 5 gram citrulline dziennie po 2,5 gr z arginina witaminy hi-tec a-z omega 3 kupilem tanio 8 kg tego bialka wiec dlatego chce brac je. No i glutaminy mam okolo 2 kg wiec tez moze leciec fajnie. pytanko czy moge dawac z tym [...]
Witam. Mam 15 lat ważę 73 kg, mierzę 185 cm wzrostu. Trenuje 3-4h dziennie. Czasami liczba ta dochodzi do 6 (80% tych treningów to treningi koszykarskie) Trenuję takimi o to planami Góra 3x w tyg Uginanie na biceps z skrętem 10x4 Młoty 10x4 Wyciskanie na barki 10x4 Wymachy boczne 10x4 Pompki 12x5 Pompki na podwyższeniu 10x5 Skakanka codziennie [...]
[...] prosty, gryf łamany, hantle, i w miarę obciążenia. Dieta: Intuicyjna na masę i w miarę zdrowa. Przeciwskaznania medyczne: troszke wszędzie boli ;) Zażywane suplementy: witaminy, omega 3, gainer i mam jeszcze HMB ale planuje zrobić po FBW cykl HMB+kreatyna. Poza tym planuje dokupić coś na wzmocnienie stawów.. Co polecacie? Zmieniony przez - [...]
[...] raz w tygodniu w domu, ale mam nadzieję że sama będzie przestrzegać diety i ćwiczeń. Nie wiem czy suplementy jakieś, to będzie dobre rozwiązanie, ponieważ, ja czasem jedząc witaminy, mówi że po co to, jesteś zdrowy silny i tp. Możliwe że gdyby była potrzeba, może by się skusiła, bo trochę leków i "prochu" bierze, więc jakieś dodatkowe by nie [...]
[...] krotki i taki co nie powoduje gino myślę ze to będzie dobre 1-6 tyg prop co 2dni 50mg 2-6tyg winstrolco 2 dni 50mg prze cały cykl proviron 50mg co dziennie wszystkie witaminy typu B no i nolvadeks pod reka lub myślałem żeby brać od początku do końca nolvadeks .czytałem ze proviron blokuje estrogeny wiec nie wiem cy dobrze wymyśliłem zęby [...]
