Tak , celiakie mam stwierdzoną , a zatem panowie , najbardziej chodzi mi o kreatyne i jakies witaminy czy moge bez obaw to brac? Moze jeszcze chcecie sie podzielic czyms?
Jadłem białą, zresztą jak wszystkie Grycany %-), i dobra fakt :-). No i masz rację, z badań wychodzi, że chyba mi brakuje witaminy B12, którą dzisiaj zakupiłem %-)
[...] ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: generalnie brak, czasem witaminy CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) coś tam było przed ciążą, głównie redukcyjne z rotacjami ww. [...]
[...] oraz zwierzęce – tłuste ryby, mięso wieprzowe, wołowe, drobiowe o większej zawartości tłuszczu, jaja) oraz węglowodanów (ryż, kasza i inne produkty pełnoziarniste, owoce), witaminy i minerały uzupełniane przez warzywa oraz odpowiednią ilość wody średniozmineralizowanej. Jak sobie poradzić z intensywnymi treningami późną porą? Jeżeli jest taka [...]
Siema, postanowiłem założyć dziennik treningowy, w którym będę opisywać swoją przygodę z kulturystyką. Będziecie mogli tutaj znaleźć ćwiczenia które wykonuję, dietę, suplementację, od czasu do czasu jakiś filmik z treningu i sweet focie ;) Chociaż tego ostatniego nie lubie robić bo mięcho stygnie :P Moja historia z IFBB: ⦁ VIII Zawody w [...]
[...] Na diecie jestem od 8 lat. Wydaje mi się, że nie ma powodów by nie korzystać z tych suplementów, byleby nie zawierały glutenu, jak wszystko :) Dokładnie jeśli chodzi o witaminy to unikać tych, które mają wyciągi z warzyw i owoców, bo znajdują się tam także kiełki pszenicy. Typu. Olimp Antyoksydant czy FA Green & Juice. Ja natomiast nie [...]
Hej, Lecę na teściu i boldenonie, dieta dopięta, białko dostarczone, witaminy raczej tez. Zjadam resztki kreatyny i jakiś nitrobolon, bo fajnie mnie dodatkowo pompuje na treningu /lubie pompujące predtreningówki, ale nie przepadam za podbudzającymi/. Regeneracja jest ok. Warto jeszcze o jakiejkolwiek suplementacji tu myśleć, która da odczuwalny [...]
Duzy111 a czy brales procz kreatyny i bialka jakies witaminy? Ogolnie mam pytanie jeszcze do was co polecacie wziac przy treningu na mase? Oczywiscie zeby bylo dla mnie bezpieczne, po prostu chce sie wspomoc jakos zeby to wszystko dopiąc i zeby zaczelo rosnac wszystko.Dieta jest tyle ze ostatnio nie moge jej dopiąc na 100 % Sory za spam nie [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : IF 2400 kcal Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Bcaa, Arginina, Kofeina, l-karnityna, witaminy, minerały Ostatnio przerabiany plan: FBW Hej. Jestem na redukcji i od dzisiaj postanowiłem ćwiczyć na czczo. Ma to wyglądać tak : Poniedziałek, Środa, Piątek - [...]
Witam. Zacznijmy od tego, iż Twoja dieta jest uboga w kwasy tłuszczowe Omega-3, witaminy, mikroelementy, błonnik i.t.d. Produkty takie jak szynki i bułki to kiepski wybór w kontekście wartości odżywczych. Generalnie całość jest do zmiany, posiłki nie są zbilansowane. Wpisuj surowe produkty jak (jaja kurze, pierś z kurczaka i.t.d ) Polecam. [...]
[...] nie da się zbudować sprawnych, zdrowych tkanek. Jeśli np. brak jednego ważnego aminokwasu - nie powstanie nowa cząsteczka białka. Jeśli brak jakiegoś ważnego minerału, witaminy lub odpowiedniej dawki energii - nawet przy dostępności budulca, organizm ma problem z wybudowaniem czegoś nowego. Procesy biochemiczne w ludzkim ciele są bardzo [...]
/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 26.09.2016 - DT – VLCD Ostatnio polubiłem poniedziałki :-D Dzisiaj trening rewelacja, nie mogłem się doczekać aż w końcu na siłkę pójdę. Baterie naładowane, mega dużo siły, mega wypoczęty - same pozytywy dzisiaj :-) Zrobiłem interwały na skakance, po tej joszce to wyskoczyć razem z [...]
coś mnie zbiera, mozliwe ze zawiało mnie właśnie na tym Qadzie, bo niby bło mega ciepło, ale zrobilismy dobre ponad 100km i jednak w koksiarze w górach troche pizgało... dałem właśnie przed chwila gratioswa porcje witaminy C i juz byłem na kiblu %-) nie dam rady jej zwiekszac;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-26 20:48:35
[...] właśnie na tym Qadzie, bo niby bło mega ciepło, ale zrobilismy dobre ponad 100km i jednak w koksiarze w górach troche pizgało... dałem właśnie przed chwila gratioswa porcje witaminy C i juz byłem na kiblu %-) nie dam rady jej zwiekszac;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-26 20:48:35 Przerąbane masz z tą vit c, ja z ciekawości [...]
mi 1 tab. Heparegenu na noc wystrcza z tym ze ja juz s orali to epi w trakcie cyklu bromo czy symex, cisnienie polsar80 i serducho acard no i witaminy Co do Mdrola z cela to kosa byl, ten co bral wie o czym mowie Zmieniony przez - Ernest_18 w dniu 2016-09-26 20:52:45
[...] witamin, a kalorii podobna ilość. Lepiej wypić 0,5 litra takiego soku, niż cały karton przetworzonego. Wszelkie soki pasteryzowane (tymbarki i inne podobne) są ubogie w witaminy. Obiad ze stołówki taki sobie, więc dobrze to by było wyrównać pozostałymi wartościowymi posiłkami. Warzywa, które wymieniłeś - to już bogactwo w diecie. Marchew, [...]
[...] jest aby nasza dieta była odżywcza, zapewniała nie tylko nadwyżkę (lub deficyt w przypadku redukcji) kalorii, ale też wysokiej jakości białko, węglowodany, tłuszcze oraz witaminy i minerały. Z jakich źródeł białka, węglowodanów, tłuszczy najlepiej korzystać? Źródła białka: - mięso (drobiowe, wieprzowe, wołowe i inne – zarówno chude jak i [...]
[...] materii, a nie ich wartością kaloryczną. Dość. Nie chce mi się więcej pisać na ten temat. Jeszcze ktoś pomyśli, że jeżdżę po bibliotekach zamiast ćwiczyć. :-) Niedobory witaminy B12 objawiają się w różny sposób. Obrońcy życia zwierzęcego podkopują bardzo skutecznie moją wiarę w prozdrowotny wpływ takiego odżywiania na jakość życia (a [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
