witaminy

tak jak pisze King89 suple są zbędne (witaminy wystarczą) lepiej kup se za tą kase sprzęt (rękawice,ochraniacze)

rozciągaj się przed treningiem... a streching po... (chyba że chcesz się kontuzji nabawić!) Ogólnie rozgrzewka to podstawa! Suple zbędne, Dieta na redukcji+witaminy no ostatecznie jakiś spalacz

dieta jest jak najbardziej przeanalizowana,kalorie kolo 4000 nawet ponad,wszystkie witaminy i mineraly,weglowodany kolo 550g bialka 265g tluszcze 185g,ktos na forum polecal mi zebym usunal fasole z diety,a przeciez biala fasola jest cudowna,mnstwo witamin i odzywcza jest

[...] i spalisz tłuszcz. A! Biegaj na razie jednostajnym umiarkowanym tempem Dieta + suplementy: 4-5 zbilansowanych posiłków dziennie. Dieta wysokobiałkowa, dużo wody. Suple: witaminy to podstawa(hitec, peak np.). Glutamina na zachamowanie katabolizmu( 4g przed i po treningu). Hmb 1 tab rano i jedna wieczorem( na allegro można kupić olimp 300 caps [...]

jezeli szukasz taniego bialka kup pro longatum Biogenixa jezeli bedziesz mial troche wiecej pieniedzy kup Pure whey protein stack z Champion nutrition do tego ZMA,witaminy i bedzie ok

Pije herbate z bratka i zamierzam od wrzesnia brac -TCM -Witaminy -Omega itp. no i białko do uzupełnienia diety i pytanie takie czy ta herbatka nie bedzie przy tym wszsytkim przeszkadzac???

bys czytal uwaznie - napisalem na dole tam ze wyszlo nieco wiecej i jesli sprawi ci trudnosci to zmniejszaj porcje weglowodanow ... witaminy kup jednak wiele nie kosztują, no chyba ze bedziesz jadl wszyskie te rzeczy gotowane minimum czasu i mase surowek swiezych - wiecej witamin l-karnityna jesli masz jesc to w wiekszych dawkach = wiecej kasy [...]

no troche ;p a wiec tak dzienna porcja ma wyjsc ok 2500 kcal to jest : Białko - ok.170g Tłuszcz - ok. 100g Węglowodany - ok. 225g do tego witaminy z owoców i carbo w okresie treningowym tak bedzie dobże?

a moze do tego dodac jakies witaminy moja mama pracuje w aptece wiec by mi cos kupila tylko co?

ale to dobrze?? co z tym pasem w koncu??? witaminy i omega3 i to wszystko???

Szybo zaczynasz z suplami ale teraz taka moda. Nitro z HMB powinny niezle dzialac razem. Doloz omege i np witaminy z olimpu i targaj zelazo:)

a jadles mono? normalne witaminy nie patrz na to co jest w gainerze bo to nic

jakie glownie witaminy??? bo troche witamin zawiera magnum 8000. ZMA to inaczej polaczenie magnezu witaminy b6 i cynku???

zma, omega3, witaminy. patrząc na pas - spalacz. pzdr/

rano lykam omege-3 i witaminy i mineraly to tluszcz zdrowy bedzie a tam zapodam sobie oliwe z oliwek :) dziex

biorąc ten produkt trzeba dokupić jeszcze puszkę jabłczanu bo składowo no-cre jest dobry ale proporcje są bardzo małe w kapsie w 6kasp. jest 2,1gr jabłka a tego w DT trzeba jeść 10gr więc wiadomo, cre-no muscle max mega capsules 240 kaps.+jakiś jabłczan+witaminy+białko ostrowia i spox

> do treningu dorzucam od dzis (do diety): geinera 30% i odżywkę białkową 80% > oraz witaminy olimpu jeśli ktoś mógłby mi odpowiedzieć: którą z tych > odżywek dobrze brać: przed treningiem, po tregningu i przed snem ?? Przed treningiem obiad. Po treningu banan. Przed snem tunczyk. Takie odzywki bym bral.

Ja akurat biorę z mono bo mi się jakieś przeterminowało w sklepie i szkoda wyrzucić Ale jeśli chcesz zobaczyć czy będą efekty działania konkretnie tego produktu to nie łącz go z niczym co daje natychmiastowego kopa, czyli po prostu jedz dużo białka, kup sobie jakieś bcaa, witaminy i to wszystko.

co do treningu -skorzystaj z powyższej rady- trening tego typu jest dobry. co do tych suplementow- witaminy i minerały multi sport, glucosaminę także, bcaa także moga sie przydać -choc może nie należy ich uważac za konieczność absolutną, może dobrze byłoby dodac do tego kreatynę- najlepiej pirogronian/jednak jest dośc drogi relatywnie w stosunku [...]

4 mario moim zdaniem olej mase popracuj nad wytrzymaloscią silowa i siła ale taką dynamiczna ( rwania zaRzuty itp itd ) dobry trening to metoda ciezko altletyczna :) a co do supli zainwestuj w regeneracje czyli zma witaminy minerały o-3 dobra dieta i smigasz :)