[...] Dzieki :). Silownie mam 4-5 razy w tygodniu. Prace mam siedzaca wiec w pracy odpoczywam. wspomagam sie odzywkami jak tylko moge. Animala na sciegna wiazadla i kosci, rozne witaminy na wzmocnienie bajery na wytrzymalosc itp. Spie zazwyczaj 8-10h lub wiecej. Nie czuje abym sie przetrenowywal. Czasami jak czuje ze mi sie zaczyna ciezko to poprostu [...]
OŚMIORNICZKI Dzisiaj króciutko :) Poszukując nowości zakupiłem ośmiorniczki w pikantnym sosie pomidorowym. Smakują bosko :) Już mnie kusi aby zakupić mrożone i przyrządzić z nich samemu coś dobrego. Wartości odżywcze w 100 g: - dotyczą ośmiorniczek prezentowanych na zdjęciu wg danych producenta Białko: 17 g Węglowodany: 0 g Tłuszcz: 9 g [...]
MANGO Kilka słów o MANGO Mango (Mangifera L.) – rodzaj roślin obejmujący około 45 gatunków tropikalnych drzew owocowych, występujących w Indiach oraz Indochinach. Owoce mango indyjskiego są popularnymi owocami jadalnymi. Mango indyjskie (Mangifera indica L.), zwane też mangusodrzewem, mangowym drzewem, posmaczem indyjskim. Pochodzi z obszarów [...]
[...] po nowym roku, na razie mam plan i sprawuje się świetnie) Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2012-10-27 11:54:42 1. Jest rzeczywiście dobry, posiada ok. 65% NNKT, sporo witaminy E. Ale nie pij go samego, dodawaj do posiłków, zgaga to nic dobrego - jasna oznaka, że możesz mieć problemy z trawieniem. 2. Dobre, ale należy zmieniać źródła [...]
[...] czerwona, ogórek świeży Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona, melisa Nie wiem czy to ważne, ale od dzisiaj łykam witaminę C (jedna tabletkę dziennie) - siostra ma mononukleozę i wolę brać teraz jakieś witaminy, tak na wszelki wypadek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/029a2154023143a2b7dd38ee845b5e71.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2012-11-10 14:55:18
Posiłek 1 7:30 Jajko 60g płatki owsiane 100g białko whey C6 15g twaróg 125 g WITAMINY OLIMP 10g - oliwy smaże marchewka ( nie wliczam razem = kal 737 / B=51 / T =26 /W =65 Posiłek 2 10:40 To samo co posiłek 1 tylko bez odzwyki ( do tego jabko) razem - kal 697 / B=39 / T =26 /W =65 Posiłek 3 14:00 / Po treningu przepis mięso z piersi [...]
dieta to podstawa bez tego ani rusz.zobacz jak na diecie będzie lecieć to wystarczy w co jednak wątpię.jednak warto dodać gdy są pieniądze np.białko,węglowodany,kreatyna,aminokwasy,witaminy i minerały etc.więcej w dziale odżywki i suplementy
[...] siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta : 2g białka, 1,3 tłuszczu i 5g węgli / kg m.c. Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : leucine carbo plus, bcaa, witaminy, minerały, na styczeń planuję mono i może jakiś azot wleci, ogólnie nie będzie z tym dramatu ;) Dodatkowo żeby dieta była smaczniejsza rano popijam sobie wpc %-) [...]
[...] (efekt gnicia tych niestrawionych kawałków), które cię zatruwają. Mimo że dobrze jesz, twój organizm powoli zaczyna być coraz bardziej niedożywiony w minerały i witaminy, a dodatkowo coraz bardziej zatruwany toksynami z procesów gnilnych.Kiedy twój organizm przestaje nadążać z eliminacją toksyn, zaczyna te toksyny gdzieś odkładać! [...]
[...] ciało na promienie słoneczne,a wiadomo że w tym okresie po prostu tych promieni jest brak. Z wielką uwagą przeczytałem wszystkie artykuły w PB i tutaj na forum dotyczące witaminy D i już do mnie leci przesyłka z wit. D3 200 kapsułek o gramaturze 2000 IU . Tak sobie myślę że zarzucę 2 razy dziennie po jednej kapsułce, rano i wieczorem, da to [...]
[...] aż jakieś stany depresyjne, zero mocy i chęci do czegokolwiek. Jak wiadomo człowiek najlepiej uczy się na błędach, wiec od teraz będę skrupulatnie pilnował żeby wszystkie witaminy i minerały w mojej diecie były na odpowiednim poziomie. Biniu w takim razie polecasz przed bieganiem porcję Iso Plus, zwracając uwagę na fakt, że posiada w składzie [...]
Myślę że dawka 100mcg w celach choćby tylko prozdrowotnych-odwapnienie tętnic jest całkiem ciekawa. Dostępność witaminy K2 w formie MK-7 na naszym rynku sprowadza sie właściwie do 3 firm, Puritan, Swanson i Solgar. Przy czym tylko ta ostatnia jest dostępna w sprzedaży aptecznej, przy dość astronomicznej cenie. Dla człowieka ćwiczącego tak jak [...]
[...] http://img443.imageshack.us/img443/8002/zdjcie0165n.jpg http://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=suplementacjap.jpg&res=landing rano: -1tab witaminy i minerały przed treningiem: -15g iron horse high kick na treningu: -10g bcaa po treningu: -10g bcaa -4tabs beta alaniny do obiadu: -multiwitamina wapno+witC na noc [...]
Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P
