witaminy

[...] na podłodze i już nie wstać \-). DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa, herbaty owocowe +warzywa: kapusta kiszona, papryka +suplementy: omega 3, l-karnityna, CLA, witaminy Trec, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f7b86abde574434eb0fb1f4d10461f95.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/14d43a4f768d439da30399dae78a2e8f.JPG

[...] lekarza: mam niedoczynność tarczycy, biorę Novothyral 75, obecnie połówka tabletki, w razie potrzeby zwiększę (sama dobieram dawkę) Czy rodziłaś: nie Stosowane preparaty: witaminy: C, D, E, K2, wapń, magnez Stosowane wcześniej diety: około 3 lata temu nierozsądna dieta 1500 kcal i minimalizacja spożycia tłuszczu; od maja 2012 roku dieta wg [...]

DNT MISKA warzywa-pomidor,cebula,ogorek napoje-woda ,woda z cytryna ,omega 3,witaminy suplementy-omega 3 ,witaminy Ostatni posilek nie wiem czy wypali ,idziemy z mezem w gosci i jak bedzie cos jadalnego dla mnie to pewnie tam zjem kolacje Wczorajsza miska tez rozjechana ,zjadlam sporo orzechow wloskich wieczorkiem @-)...Kurcze.. To moje [...]

Zastanawiam sie nad wrzuceniem witaminy b6 zeby ta prolaktyne przyatakowac albo moze DAA ? Co moge zrobic zeby podbic to lh i fsh? Zmieniony przez - killy w dniu 2015-01-11 16:36:30

Pomijając już fakt, że 30% puli białka stanowi proch i nie ma jakiegokolwiek źródła tłuszczu, co nie koniecznie jest rozsądne dieta ta jest uboga np w wapń, potas, magnez, witaminy rozpuszczalne w tłuszczach(i nie tylko), zaburzona jest równowaga kwasowo-zasadowa. Także weryfikując ją sugerowałbym nie korzystać z porad yt, a ze sprawdzonej wiedzy [...]

Dzień 53 Trening 20 minut worek bokserski brzuchy 3s Suplementacja -3x Redline -1x Witaminy i minerały Olimp Dieta Wypiska z wczoraj. Dieta była trzymana do wieczora. Wieczorem wpadł cheat w postaci kebaba (jeden cheat meal na 2-3 tygodnie). Następny cheat meal będzie za 2tyg na 100dniowce.

U mnie aktywna niedziela a jak tam u was ? Dziś poleciał trening plecy + triceps : ) na siłowni Body Fan Klub w Ząbkach 11.01.2015r Plecy: 1.Podciąganie do klatki 4 x 12 2.Ściąganie do klatki wąsko 4 x 12 3.Ścianie do klatki szeroko 4 x 12 4.Przyciąganie do brzucha 4 x 12 5.Ściąganie do bioder 4 x 12 Triceps: 1.Prostowanie nad głową chwyt [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 11 styczeń DNT Bez zadnej aktywności dzisiaj dzien , wstałem rano z myśla ze pobiegam ale wichura i mega deszcz pozwolił mi wrócić do łóżka :-D dodatkowo wchodze na wage i widze ze kg w dół wiec tym bardziej odpuściłem , trzeba sie budowac a nie jeszcze chudnac ;-) [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7f106dc94d64ebf843104c41e50ebfd.jpg DNT Cardio 20min Suplementacja witaminy Dieta 4300 kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/35c4fa4742994b7b90838abb95341a61.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-11 20:44:28 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d97c9178891448ab84bc4609c9c06be.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

[...] pompa. Niewielkie ilości testa jak już, na ogół prop. Nie rzadko efedryna która pobudza i też pozwala szarpnąć cięzar. Oni tez Ci tacy pro, podają sobie róznego rodzaju witaminy w inj czy kroplówkami aminokwasy ;-) Edek1234 - a jak z wydalaniem? trawieniem? jakieś bóle brzucha, częstsze wc cokolwiek? zacząłeś brac jakieś suple - towar? lub [...]

Dzień 54 Trening OFF Suplementacja -1x Redline -1x Witaminy i minerały Olimp Dieta 70% Info Dzisiaj stanąłem rano przed lustrem (pomimo, że wczoraj na noc wpadł cheat meal kebab i dzisiaj przed toaletą) to różnicę jestem w stanie zauważyć gołym okiem. Fatu na ciele mniej, klatka lepiej wygląda, brzuch mniejszy. Za tydzień w niedziele wrzucę jakąś [...]

[...] Info: Lat 29, wzrost 189, redukcja trwała 13 miesięcy, waga początkowa ponad 147 kg, waga na koniec 101.1 kg. Dieta: liczenie kcal oraz ważenie produktów. Suplementacja: witaminy, bcaa a w późniejszym etapie termogeniki oraz PW. Treningi cardio zawsze po siłowym: 45 minut - 1h. Od siebie dodam żeby nastawić się długofalową redukcję a nie 30 [...]

[...] koncu udalo sie dociagnac z 15 kg do 10 powtorzen 3a.ok ,fajnie mi to dzisiaj szlo 3b.ok 4a.ok 4b.ok WrazeniaFajnie mi sie dzisiaj cwiczylo ,powrocila sila . MISKA warzywa-pomidor,cebula,kabaczek,fasola zielona suplementy-omega3,witaminy,magnez napoje-woda z cytryna,kawa ,woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/01b31972157a46229692cfdb60a66816.png

[...] GOLD-Vit C 1000® to suplement diety w postaci tabletek musujących zawierający witaminę C nowej generacji PureWay-C® w wysokiej dawce. PureWay-C® to opatentowana forma witaminy C - mikrokapsułkowany kompleks kwasu L-askorbinowego i naturalnych wosków roślinnych (tłuszczowych metabolitów) – przyjazna dla żołądka. Produkt zawiera substancje [...]

[...] 5. 120g kura, 10g lniany, 15g orzechy włoskie, warzywa po treningu nóg będą wpadać 2 banany, bo jestem zawsze tak meega zmęczona po tym treningu, że te banany to kurde będę opierdzielać w kilka sekund :d mało piszę o swojej suplementacji. codziennie: witaminy + minerały, aspargin około treningowo: bcaa, izolat, od czasu do czasu preworkout

Niedziela: DZIEŃ 82 DNT DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta czerwona, pieczarki +suplementy: omega 3, l-karnityna, CLA, witaminy Trec, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9653cc09a6e24044baf73571184373e3.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/018688e92e9f4ecf828af74806c961a7.jpg Dziś: DZIEŃ 83 TRENING: Dzień [...]

Cześć. Mam na imię Grzegorz i w końcu zmotywowałem się do rozpoczęcia pisania tego dziennika. Dlaczego? Klasyczna tona ogólników(motywacja, zapis postępów )ale tak naprawdę głównym czynnikiem było to że mogę dostać to fachową poradę co do treningu :). Coś o mnie: Lat 19, student AGH, doświadczenie z siłownią nikłe(dopiero 4 trening) za to 4 lata [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 12 styczeń DT Trening nóg mega wyczerpujacy , ale dzis pierwszy raz zarzuciłem A.M.G. przed treningiem i było elegancko , teraz to tydzien tylko z górki :-) dodatkowo dorzuciłem Creasteron po treningowo wiec i wiecej kalorii teraz bedzie wpadać . No i nadszedł czas na zimowe banerki %-) [...]

[...] + wpc + orzechy + banan Posiłek II 4 jajka, 2 bułki pełnoziarniste, banan, orzechy Posiłek III płatki ryżowe, serek wiejski, wpc Posiłek IV ziemniaki, pierś z kurczaka, warzywa, orzechy Posiłek V ryż, wpc Posiłek VI twaróg półtłusty, jogurt grecki, masło orzechowe SUPLEMENTACJA 1. witaminy 2kap 2. omega 3 kap 3. mono 10g 4. ZMA 2kap

Dzień 55 Trening Squats 4s Wypychanie na suwnicy 3s Prostowanie nóg maszyna 4s Wspięcia na palce 4s Brzuchy 5s 35 minut cardio Suplementacja -5x Redline -1x Witaminy i minerały Olimp Dieta Zjadłem dzisiaj 6 cukierków, tak mnie cisnęło na słodkie, a od świąt nie miałem nic słodkiego w mordzie, że poległem %-) [...]