DZIEŃ 45 - 25.03.2014r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5e78a63f0a547a7a6df25b71b19f001.png Suplementacja: Witaminy i minerały. Tylko jedne zajęcia na uczelni, później nauka, a następnie do 3 w nocy działałem w kuchni, gdyż następnego dnia mieli mnie odwiedzić znajomi, a chciałem ich czymś zaskoczyć. Zmieniony przez - BR10 w [...]
[...] itp. Nic z geranium, żadnego spalacza, ale kofeiny sie najadłem, więc czegoś pobudzającego potrzebuje 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:Bcaa, kreatyna, beta alanina, witaminy, czasem przedtreningówka 11. STAZ TRENINGOWY:20 miesięcy około (nie licząc przerw) 12. BUDŻET: 150zł 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: spalacz pierwszy, dobre [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chce kupic pewien zestaw ale nie wiem czy wszystko dobrze ze sobą współgra : Jestem na masie. Mutant Massa , Mutant Amino , Kreatyne z olimpu mega caps , Dextrex , do tego mam witaminy olimp multiplesport. Cos zmienic ? Cos innego z czyms innym ? Prosze o wyrozumialosc , dziekuje za wszelakie odp i komentarze Pozdrawiam Lukasz
teraz to już nawet krety nie biorę, jedynie magnez i witaminy, staram się zrobić tak duży detoks jak to tylko możliwe, korzystając z vlcd ale strasznie mi siła zleciała, co mnie trochę smuci
[...] full osprzęt siłownia Dieta: 2,5g białka 4gweglowodanów 1gtłuszczu Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: Białko kreatyna witaminy aakg Ostatnio przerabiany plan: A ( niżej w opisie) Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):Przysiad 90 kg [...]
[...] full osprzęt siłownia Dieta: 2,5g białka 4gweglowodanów 1gtłuszczu Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: Białko kreatyna witaminy aakg Ostatnio przerabiany plan: A ( niżej w opisie) Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):Przysiad 90 kg [...]
Dzień 151 MASA Wczorajsza wypiska. Regeneracja: 8 h Suplementacja: Odżywka białkowa - 40g Kreatyna - 5g Witaminy i Minerały - 1kaps. Zmb6 - 1kaps. Wapń Trening: Barki + Kaptury Trening dobry , odrobiłem kaptury z wtorku i spompowałem super barki nigdy nie czułem ich tak dobrze :) Spróbowałem zrobić odwrotne rozpiętki ale jakoś chyba mi to nie [...]
Witam, skoro biorąc do ręki witaminy gdzie dawki są rozpisane jako 100% dziennego zaptrzebowania dla przeciętnej osoby, ile % dziennego spożycia powinna jeść osoba o wysokiej aktywności fizycznej ?
[...] sportowców”. Nasza formuła dostarcza Forskolinę i HMB w dawkach zalecanych (naukowo przebadane) przez producenta. Jedna porcja dostarcza 100% zalecanej dziennej dawki witaminy D, która przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, układu mięśniowego oraz do poprawnego wchłaniania wapnia i fosforu. Wapń przyczynia [...]
[...] tempo 9 kmh - 5 min marsz na bieżni, tempo 7,2 kmh - 5 min bieg na bieżni, tempo 9 kmh - 5 min marsz na bieżni, tempo 7,2 kmh Razem: 45 min aero Dodatki - cola zero - witaminy i minerały Olimpu (po 1 tabletce) Jutro i pojutrze pracuję na dniówki od 7:00 do 19:00 więc są tylko dwa pytania. Po pierwszy czy ogarnę tak by nie zamówić w pracy [...]
[...] NA START: 6g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nigdy CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Białko, Pre-Workout, BCAA, Glutamina, witaminy CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie *************************************************************** Dobra, teraz trening. Po prostu proszę o sugestie i poprawę. [...]
W trakcie procesów technologicznych, które zachodzą przy produkcji odżywek jest tracone wiele mikroskładników (enzymy, witaminy itd.). Na czarno-białym forum, pewien forumowicz opisywał, że ze względu na zmianę pracy zamienił 300g białka pochodzącego z żarcia na 150g z mięsa i 150g z prochu. Wyniki? Spadek siły, zwiotczałe mięśnie, ogólny spadek [...]
Witam. Mam zamiar zrobić cykl na mono + gainer + dextro przez 6 tyg. chciałbym się dowiedzieć czy coś do tego nie dorzucić np amino albo witaminy ale przede wszystkim na czym zrobić II cykl bezpośrednio po tym. czy wziąć cm3 czy może glutamina i cało-dniówki (np. Aminomax 6800) żeby nie mieć dużych spadków?
Witam Po 8 miesiącach robienia masy zacząłem moją pierwszą w życiu redukcję. Moje zapotrzebowanie przy wadze 95 kg wynosi 3200 kal, więc w pierwszych 2 tygodniach obciąłem do 2900, a w kolejnych dwóch do 2800 kal. Efekt taki, ze przez miesiąc straciłem 3 kg. Makrosy rozkładają się mniej więcej tak: Białko 2,7 na kg, Węgle 3,3 na kg i Tłuszcze 0,7. [...]
[BLOG]BR10/Zarzucanie trybu suchego lisa
