[...] gryf mocno łamany, drążek Dieta: na czczo amin.+flexxit 7.00-sniadanie, 8.00-gainer, 10-11.00- sniadanie 2, amin.proste pol h przed posilkiem 13.00-posilek +witaminy(wersja obiadowa, biore do pracy kotlet, ryba itp). ok 16.30-obiad, pol h przed bcaa+carbo ok 18.00 trening,po treningu bcaa+carbo,amin.proste 20-21.00-kolacja 23.00 [...]
bcaa tst 65zl whey delicious peak 2,2kg 120zl micellar casein peak 1kg 65zl tri anabol 120 witaminy hi tec a-z 120kap 15zl mono hi tec 500g 45zl wszystkie ceny z KW całość 380zł z KW mono i witaminy sprzedaje tylko z jakimś innym produktem
[...] Dietę będę wrzucał od jutra, może dorzucę fotki sylwetki. Dodam też wymiary, które będę aktualizował co jakiś czas. Co sądzicie o moim planie i o tym, żebym zaczął brać witaminy Olimpa Multiple Sport. Trener powiedział, żebym kupił witaminy, mój wybór jak na razie pada właśnie na Multiple. Zmieniony przez - kulomiocik w dniu 2011-03-17 [...]
czesc! postanowilem zadbac o swoje zdrowie i kupic sobie witaminy i cos na ochrone stawow. Prosze o opinie,moze znacie cos lepszego lub rownie dobrego lecz tanszego Witaminy:universal nutrion animal pak Na stawy:universal nutron animal flex
[...] ja myslalem o SP250+SizeOn lub noXplode+sizeOn co Myslicie ? chodzi Mi o stacki bez 1,3 D. Dajcie wasze propozycje. mam diete, BCAA, bialko, Carbo, Aminokwasy, witaminy. Z gory dziekuje wam za pomoc panowie obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
Witam, dzisiaj zakupiłem se witaminy, olimp vita-min multiple sport. I mam pytanie gdyz dzisiaj zastosowałem po raz pierwszy owe witaminy po głównym posiłku i po parunastu minutach stałem sie pomarańczowo-brązowy jakbym wyszedl z solarium. Jest to normalne przy stosowaniu tego typu mocnych witamin? i czy dalej mam je stosowac?. I jeszcze mam [...]
[...] Mam następujące produkty: NOW Foods Adam Witamina C 1000mg + 100mg bioflawonidów + 10mg cynku. MZB Olimpu Oprócz tego biorę kreatynę i gainera w którym niestety też są witaminy, piję Isoplusa z Olimpu w trakcie treningów i czasem w dzień. Czy ma sens branie rano branie 5g kreatyny mono, po posiłku tabletki Now Foods Adam, w trakcie treningu [...]
[...] czasu zauważylem ze ćżesto oddaje mocz co 10-15minut, ale teraz bardziej wytłumacze kiedy. dziennie pije 4-5 litrów wody. i odkad biore kreatyne mono, aminokwasy, białko, witaminy i mineraly, sikam czesto bardzo, ale tylko po treningu, przez jakies dwie godziny po treningu tak sie dzieje a potem jak i przed treingiem jest spokuj, na treningu [...]
czesc... mam pytanie czy po aerobach nalezy uzupełnic witaminy i minerały które sa wydalane z potem... chce zrzucic tkanke tłuszczowa ale picie izotoników podczas wysiłku podnosi glikogen a witaminy i minerały trzeba zpełnic ale nie wiem kiedy i czym zeby nie przytyc
[...] mam do dyspozycji i dodaje vital max gainer 2 10kg vital max bcaa 240caps Ultimate Whey Supreme 907gr BSN NO-XPLODE 1025g + CELLMASS 800g kreatyna xplode olimp ponad 200gr witaminy i mineraly jak brac ma ktos jakis pomysl? z rana bcaa 3 caps potem do owsianki bialko a gainer miedzy drugim a trzecim posiłkiem oraz miedzy czwartym a piatym przed [...]
Witam! Prosilbym specjalistow o rade jak stosowac podane suplementy lub ewentualne zmiany..? Dodam moze, ze moj budzet na zakup supli to okolo 3 tys zl. Myslalem zeby zrobic za te zlotowki 2 cykle/3-4 miesiece? Oto lista supli, ktore planuje zakupic i zastosowac w dwoch cyklach na mase.. Cykl I: Gainer: MHP - Up Your Mass x 2 Booster: DY - Nox [...]
[...] te których organizm nie umie syntetyzować samodzielnie i które muszą być dostarczane z zewnątrz z pokarmem i/lub w postaci suplementu, wzbogacony o dibenkozyd czyli koenzym witaminy b12. EAA stanowią 80% preparatu (dokładnie 79,70g/100g), czyli w zalecanej przez producenta jednorazowej dawce (10g), dostarczamy 8g aminokwasów oraz dodatkowo 1,5mg [...]
[...] lub tył): Wiek: 25 Waga: 58 kg Wzrost: 172 cm Cel cyklu: utrzymanie obecnej wagi, wzmocnienie, rozwój i powiększenie mięśni stosowane już wcześniej suplementy : witaminy, koenzym q-10 Uprawiane inne sporty: aerobic, pływanie, rower, joga, taniec stosowane wcześniej spalacze : l-karnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
[...] - działa antyoksydacyjnie i wspomaga wątrobę w jej prawidłowych czynnościach. Przyczynia się również do nasilenia procesu utraty tłuszczu. PureWay-C - opatentowana forma witaminy C w postaci mikrokapsułkowanego kompleksu kwasu askorbinowego i naturalnych wosków roślinnych, wspomagająca układ odpornościowy, wzbogacona bioflawonoidami [...]
[...] od wielkości partii do 2 do 3. Suplementacja: Zastanawiam się jaka suplementacja była by dla niej dobra. Myślałem o witaminach, białku , węglowodanach, spalaczu i kreatynie. witaminy- multiple sport dal sportowców? a może kompleks dla kobiet?? TU NIE WIEM. białko- izolat albo albo mix z koncentratem węglowodany- carbonox spalacz- thermline S [...]
[...] :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak Wiek: 17,5 Waga: 78 Wzrost: 189 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Gainery, witaminy, białko do uzupełnienia braków w diecie. Uprawiane inne sporty: Głównie siłownia stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]
[...] z hantlami Odstepy miedzy seriami to 30s robie po 3 serie jedna robocza i 2 normalnie oto dieta 6 tabletek amino 6600 rano na czczo I posilek 5 jajek +omea 3+mag+witaminy mineraly+50gram płatków owsianych Trening Przed przedtreningówka Przed treningiem 3r Po witamina c 40g carbo 20g aminokwasow 8 tablet II posilek 187g filet z [...]
Witam Chciałbym złożyć zamówienie na witaminy i minerały ale mam dylemat jakie wybrać. Do tego pory brałem: Olimp vita min mikro i makro elementy omega 3 olimp cynk olimp magnez + b6 również olimp I czy dalej zdecydować się na taki wybór czy np cynk i magnez zamienić na : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Min_SPORT-opis1298.html Lub może [...]
DZIENNIK TRENINGOWY - PCHNIĘCIE KULĄ
