[...] miesiącach schódł ponad 10kg (tak jaby zrzucił z siebie wiadro wody :P) Ta dieta nie tylko poprawia zdrowie, ale także jest bardzo przyjemna w stosowaniu, ponieważ można jeść do syta :D. W tej diecie ważne jest tylko to, żeby w ogóle NIE jesć chleba, makaronu, ryżu, ziemniaków itp. itp. Dobrze jest też tę dietę uzupełnić w witaminy i magnez. :D:D
[...] trzeba pić przynajmniej dwa litry wody niezbędnej do przepłukiwania nerek .Dla uzyskania trwałych efektów trzeba ograniczyć picie kawy, herbaty i rzucić palenie, uzupełniać witaminy i minerały, głównie witaminę C i beta-karoten, potas (poza żelazem), koenzym Q-10 (istotny dla komórek mięśnia serca) i L-karnitynę (w tabletkach) . Dieta Atkinsa [...]
[...] sprawdziłem razem z programem Vitalmaxa i nie do końca jest tak,że dostarczamy organizmowi podczas diety tego co potrzeba.Na forum wiele osób podkreśla,minerały i witaminy z pożywienia no tak ale powiedzmy żeby uzyskać taki cynk z mięsa i ryb to wyjdzie nam 2400kcal(dla niektórych to zdecydowanie za dużo).Żeby dostarczyć do organizmu [...]
"zebys z jedzenia jak najwiecej wyciagal witamin (bialka, weglowodany,tluszcze itp)" albo strasznie Ci to glupio wyszlo albo... ehh.. witaminy to witaminy, a bialka, tluszcze i wegle to makroskladniki (i ciezko tam wstawic jeszcze itp )
Ja wiem czy takie piękne. Niestety nie są jakieś wybitnie gęste a i kolor pospolity. Włosy, jak włosy, tylko wymagające nieco więcej zachodu. Czasami nawet mam ochotę na radykalne cięcie, ale jakoś brak odwagi... I pewnie się nie chwaliłam a narzekałam na nie w swoim dzienniku , bo pot + codzienne mycie, mimo różnych działań zapobiegawczych, [...]
[...] rzadko, a na pewno też nie tak mocne. Za to ostatnio często mam takie pulsowanie mięśni (najczęściej ręka w okolicach łokcia). Raz mnie przez pół dnia to wkurzało. Łykam witaminy i oddzielnie jeszcze magnez, ale widziałam waszą dyskusję w wątku konkursowym, więc zapobiegawczo zastosuję wszystkie rady (zwłaszcza, że każdy trening kończę jakbym [...]
Filonka, nie dziękuję, żeby nie zapeszyć 19.05.11 DNT Reszta tego tygodnia będzie treningowa Miska: + pomidory, kapusta pekińska, kapusta kiszona, szpinak, ogórek, kiełki rzodkiewki ---------------------------- Suplementy: Witaminy + protokół estrogenowy- dzień 9 jeszcze nie łyknęłam wszystkiego, ale postaram się pamiętać
23.05.11(poniedziałek) Miska: + rzodkiewki, sałata lodowa, ogórek, kapusta pekińska, pomidor ---------------------------- Suplementy: Witaminy+ protokół estrogenowy- dzień 13 ---------------------------------- Trening: Zrobiłam dzisiaj tą wersję z mniejszą ilością powtórzeń, bo postawiłam sobie za cel próbę wykonywania zwykłych pompek, zamiast [...]
[...] MAJA BYC CO 2,5-3H. WIEC GLOWDNY CHODIZL NAPEWNO NIE BEDZIESZ GDY ZADBASZ O ODPIEDNIA KALORYCZNOSC I POSILKI. Ponadto ZMA apteczne 1 caps zinkas i 4 filomag przed snem, witaminy do śniadania, monohydrat kreatyny 5g rano naczczo i 5g po treningu w dni treningowe 5g naczczo w dni nietreningowe, Omega-3 3 kapsy dziennie oraz tauryne Co [...]
[...] . B:128g . T:62g . W:190g ..................... 29% ... 32% ... 43% He, he, interwały z przymrużeniem oka, bo w zasadzie to był rajd rowerowy po aptekach w poszukiwaniu witaminy D, tętno oczywiście nieznane, ale wysokie do niemal porzygania. Jak brakowało tchu to zwalniałam do jego odzyskania (wciąż mając na uwadze ograniczanie wentylacji [...]
[...] za mało warzyw (stanowczo za mało) i pojawiają się śmieci (np. musli) zamiast białego ryżu daj paraboiled lub brązowy. i nie jedz aż tyle nabiału (kefir, mleko, twaróg i serwatka) w diecie brakuje omega 3, potasu, witaminy E i A, witaminy B1 mam nadzieję, że nie jesz codziennie tak samo ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-22 19:41:48
[...] chłopaki za zainteresowanie, dzisiaj dzwonię jeszcze do lekarza ciekawe co powie. Zamierzałem właśnie kupić witaminę c i brać jej 1g, czy moze jeszcze więcej zażywać tej witaminy? Wątpliwości mam co do witaminy b6 bo podobno już dawki 50 mg mogą powodować uszkodzenie układu nerwowego. Podczas brania clomidu testosteron miałem na takim samym [...]
[...] że dalsze branie nie ma sensu, tym bardziej że do lekarzy mam ograniczone zaufanie. LH też było już wysokie, ale jednak spadło. Kupiłem właśnie witaminę c i b6. Będę brał 2 g dziennie witaminy c i witaminy b6 100 mg, dzwonię wieczorem jeszcze do lekarza i mozę coś więcej będę wiedział. Jakie wartości lh i fsh byłyby prawidłowe w moim przypadku?
Ja nie mówię, że dobre ale widac, że to dziala na umysły (wzrost sprzedaży ) Jednak nikt nie polecał bania dużych dawek tej witaminy Jedynie zwrócono uwagę, że myszy ktorym podawano witaminy w dawce przekraczającej normę żyły dłużej i ogólnie były w lepszej kondycji Lekarze odnosili sie do tego bardziej sceptycznie i zaznaczali aby nie przekraczać [...]
Jednak nikt nie polecał bania dużych dawek tej witaminy he z drugiego zdania mozna co innego wysnuc :D Jedynie zwrócono uwagę, że myszy ktorym podawano witaminy w dawce przekraczającej normę żyły dłużej i ogólnie były w lepszej kondycji na szczescie - nieszczescie (??) - myszami nie jestesmy jak juz slusznie zauwazyles ma ktos namiar na to [...]
[...] Dziękuję panowie za pomoc i dobrą radę :D Czyli dam sobie z tym spokój, a lepiej będzie gdy przeznaczę pieniądze na coś co mi się bardziej przyda np. Białko lub kreatyne, witaminy. Mam w planach również zażywanie witaminy C 1000, magnez, wapn, witamina D (codziennie w określonych ilościach) Przede wszystkim większa ilość snu i czas pokarze ale [...]
[...] Dziękuję panowie za pomoc i dobrą radę :D Czyli dam sobie z tym spokój, a lepiej będzie gdy przeznaczę pieniądze na coś co mi się bardziej przyda np. Białko lub kreatyne, witaminy. Mam w planach również zażywanie witaminy C 1000, magnez, wapn, witamina D (codziennie w określonych ilościach) Przede wszystkim większa ilość snu i czas pokarze ale [...]
[...] zjadac itp itd a ludzie cwiczyli i kazdy rosl. Kumpla mam nawet ktory ma 18 lat cwiczy od 2 lat zdrowo sie odzywia niczego nie liczy i zadnych odzywek nie bierze tylko witaminy od roku, potrafil zrobic w bicu 40 a i jak trzeba bylo to sie wyrzezbil do eleganckiego sixpaka bez aerobow itp. Wiec gadanie ze bez liczenia nie da sie osiagnac [...]
Prosiłbym taką delikatną poradę zaczynam przyjmować spalacz scorch gdzie w dwóch porcjach mamy po 200mg cofeiny do tego witaminy z treca gdzie jest dodatkowo 200mg coffy czy 600 mg coffy dobowo nie przekracza zdrowej normy, słyszałem że takowa mieści się w przedziale 500 - 600 mg :D
konkurs/Oveja podsumowanie str.41
