BCAA bierz po kosztach, może być w/w SFD :) Spalacz odpuść, szkoda pieniędzy - można te pieniądze wydać lepiej np. na jedzenie, dobrą kawę lub suplementy prozdrowotne typu witaminy i minerały, omega-3 itp.
Pojedyncza forma kreatyny (monohydrat, jabłczan, orotan, cytrynian, pirogronian, ester...) wystarczy. Jeśli potrzebujesz bulk'a hard mass może być. Do tego opcjonalnie bcaa oraz zma/mzb. Witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe wedle potrzeb.
[...] znam się dobrze na tym i mam do tego warunki! (full wypas Suplementacjia – aktualnie jestem po cyklu kreatynowym, więc będzie to: HMB, BCAA, carbo, tauryna, witaminy i minerały Poniedziałek Klatka –ciężko, barki –ciężko, tricepsy –ciężko - Wyciskanie płaska - 6serii(potem3,2)(według rozpiski) - Skos [...]
jak juz miales cykl na mono proponuje teraz: Nitrobolon2 550g Mono 300g + BCAA 500g + Witaminy/Minerały + Białko/Gainer do braków w diecie myśle ze było by ok n2 + mono = 110zł Bcaa 70zł
DT: rano na czczo 10g nitro przed treningiem 15g nitro po treningu 5g mono DNT: rano na czczo 10g nitro po południu 5g mono witaminy: daily formula 100tab 30zł
Ok, dzięki za porady. Jeszcze dołożę kilka warzyw patrząc na zawarte w nich witaminy, ale już sobie z tym poradzę :) Leci SOGacz Zmieniony przez - kamos1602 w dniu 2013-03-24 19:11:12
[...] na noc. Kreatyna na podtrzymanie zaczynasz w ostatnim tygodniu cyklu, shocka ładuj do odbloku podczas cyklu nie będzie Ci potrzebny. Zamiast kolagenu trzeba było wziąć witaminy i minerały, ale skoro go juz masz to bież go od początku. Co do M stacka to dodaj go do odbloku. Poza tym czytaj bo jest o tym 10000000 tematów. Zmieniony przez - [...]
jem co popadnie ale staram sie zeby w porcji byly duze ilosci bialka i malo tluszczu. nie mam jakies okreslonej diety, jem makaron, ryz, piersi ,sery itp ;p suple biore sporadycznie, dopiero z 2-3 tyg temu, kupilem białko, witaminy i cos mocniejszego ;p / 10 ml priopy / 300 mety /8 ml susty/, jestem w trakcie kuracji ;p to jest 1 taki mój cykl.
O kurde, przypał. W domu pewnie siedzisz. Co Ci przepisał? ImmuAid, czy jakoś tak? I pewnie witaminy E,C, prowitamine A... Czytałem, że to mija po 7-10 dniach jeżeli jest prawidłowe leczenie.
[...] tego typu srodkow czyli za ktoryms tam razem - nie opłaca się, transportery tez se odpusc pij duzo wody to bedzie wystarczające transportery sa nieekonomiczne dokup witaminy i zeń szeń .. carbo uzupełnienie diety moze byc ja jestem za chodz wiekszosc społeczenstwa bedzie ci to zniechęcać, najlepsze wegle.. Zamiast tych transporterow i [...]
[...] Kiedyś odżywiałem się tak jak moja mama gotowała, miała 0, ona zachowywała wagę, ja nie, wyglądałem coraz gorzej, coraz trudniej było mi się skupic, a dostarczałem każdej witaminy i makroskładniku, mimo to waga rosła, dzięki przejściu na dietę zgodną z MOJA grupą krwi, nabrałem sił, mam wiecej wigoru, schudłem, lepiej wyglądam, katar zniknął, [...]
[...] czas przerw między posiłakami, w jakim wieku jesteś teraz i wtedy, aktywności fizycznej, stresu. Zwykła, domowa, polska kuchnia nie należy do zdrowych, jak i bogatych w witaminy i minerały ze względu na preferowane produkty oraz sposób ich obróbki. Zwróc prosze uwagę z jak wielu produktów niskiej wartości (ale powszechnie w społeczeństwie [...]
http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Chela MZB TESTO STACK MULTIPACK 36 AminoMax 6800-320 kaps - to raczej zbedne i za dokupiłbym wiecej białka Hyperfusion Mały Shock mutand mass / mass xxl / monster mass / whey mass Gain No ale tak jak boguc jesli to pierwszy CYkl To Zwykle Mono [...]
Aha, myślałem, że każde ćwiczenie chociaż w małym stopniu wpłynie na dobór początkowego poziomu. wazzup - stosujesz jakąś suplementację/witaminy, czy coś w tym stylu? Mało się na tym znam, ale zamierzam się zaopatrzyć w coś. Myślisz, że warto w moim wieku (16)?
Z doriana nox jest za***isty. Dla mnie nr 1 przed treningiem. Bialko jest kozak tyle ze drogie ale i po treningu i na noc sie nadaje. Gainer ma zlozone ww jak malo ktory gainer wiec super sprawa. Witaminy mnie osobiscie mulily jak pilem na czczo ale moi znajomi chwala bardziej niz Animal Paka :
A wlasnie mam takie pytanie odbiegajace od tematu... Biore witaminy olimpa i mam zamiar jeszcze zma aptemczne (pozniej moze kupie chela mzb). Ile brac filomagow b6 do jednej tabletki zincas forte?
[...] to doszedł 1 kg tłuszczu na brzuchu.Zmienię porcję na ten tydzień na 75 g po treningu a jak jeszcze przytyję i to nie będą mięśnie to odstawię to... Chociaż kreatyna i witaminy działają bo czuję się silniejszy podczas treningu i skurcze mnie już w nocy nie łapią a łapały kiedyś Zmieniony przez - michasmaj1342 w dniu 2013-09-16 18:18:50
[...] zregoly przed i po cyca wychodzi około 200g -jakas surowka kolacja: -100g twarogu poltlustego Przy pierwszym posilku lykam 2 tabletki omega-3. Po posilku przedtreningowym witaminy OLIMP. Owoce jem rozne, najczesciej w okolicy 2 sniadania. Do rozplanowania pozostalo mi conajmniej 40g oliwy z oliwek. Prosze o porady jej rozplanowania bo nie znam [...]
Emek-nowe fotki str 6.
