witaminy

[...] nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Podstawowa siłownia bez wyciągów i drążka Dieta :2,5g białka na KMC 1,1g tluszczu na KMC 2,0g WW na KMC Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Białko Mam na stanie Dymatize Dyma burn witaminy i o-3 olimpu,apteczne ZMA. Mam zamiar dokupić jeszcze BCAA + białko

Oczywiście, to nawet wpłynie na Twoje zdrowie, dodatkowe witaminy.

Przepraszam za wcześniejsze Wiadomości coś mi komputer szwankował Mam pytania jakie na pocztu suplenty stosować (Witaminy białko czy coś )? Diete experumetuje z dietetykiem (2 miesiąc ) …. Bo jestem szczupły i nie mogę przytyć ….. Jak zacząłem ćwiczyć około 1 miesiąca na chantelkach to zgubiłem 2 kg.Jem regularnie 5-6 posiłków bo czuje cały czas [...]

same witaminy na poczatku Ci wystarcza skoro nie tyłes to widocznie było za malo tych kcal

Suple wiem ze teraz nie potrzebne ( już wertowałem forum wiec troszkę wiem ) ale czy warto jakieś witaminy( obojętnie jakie? ) brać itp ?

jakas alternatywa dla drugiego sniadania?? bo za bardzo nie mam jak zjesc tego miesa w szkole :) Są jakies negatywne skutki jezeli dziennie spozywam wiecej ktorej witaminy niz jest jej dzienne zapotrzebowanie ?? To samo z makro i mikroelementami.

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY zalezy o jakie witaminy chodzi i jakie to dawki

Jeżeli masz kosztem tego ograniczać istotne składniki odżywcze, witaminy, minerały, to lepiej już dać te kcal dodatkowo.

[...] wrazliwych - mogą byc przyczyną pogorszenia nastroju, a nieraz nawet depresji. Szkodliwy jednak przede wszystkim jest nadmiar. Suplementow nalezy uzywac z umiarem, juz nawet witaminy (i to nawet te rozpuszczalne w wodzie), brane w zbyt duzych dawkach mogą powodowac skutki uboczne, podobnie NNKT (w tym i omega-3)... Co do badań - t wiekszosc [...]

knife czemu mam nie wklejac wynikow z badan ??? niewygodna prawda? a co odzywki witamin nie zawieraja ? zreszta mowa o suplementach jest ogolnie a wiele osob dorzuca witaminy syntetyczne do swoich cykli :)chcieliscie jakis dowodow na temat syntetyczne-naturalne to zarzucilem ale widac ze niektorym bardzo to przeskadza. biernol wiem ze to normalne [...]

Czym jest umiar ? 1 porcja bialka i 1 gainera na dzien +witaminy+ ok 5-10 kapsulek kreatyny ? to juz wyjdzie na dzien ok80-100 g prochu +kapsulki a przeciesz taka rozpiska dla wielku chlopakow jest wrecz smieszna wala kilka razy wieksze ilosci !. teraz sam przyznałeś że problemem nie jest samo spożywanie suplementów a ich nadużywanie co jest [...]

jak na ten wiek bcaa + witaminy wystarcza

@jozdra-na kontrakcie jeszcze nie, ale w profesjonalnym klubie 1.liga, a w tym roku może się przeniosę do Ekstraklasowego. @Remik7- Witaminy, czyli magnez itp? Moge to robić np. tak, że kupuje sobię coś takiego jak te takie tabletki musujące i rozpuszczam sobie w wodzie i pije na treningu lub w domu? @IneTheEnd-Spokojnie nigdy wcześniej nie brałem [...]

Trocheduzo Ci tego ryzu wyszlo. Domyslam sie, ze zrobila nizla bryndza z tego ryziku (klajster-mlajster). Nie rozgotowywuj zbytnio ryzu (traci mikroelementy, witaminy i robi sie z niego ciapka), wystarczy 10 - 15 minut. Gotuj ryz w duzych ilosciach wody, tak by woda zbytnio nie gestniala. Potem nadmiar wody mozna odcedzic a ryz pozostawic na jakis [...]

Ile kosztuje i jaki jest pozostały skład MLO? Można je kupić w aptece? Jakie są waszym zdaniem najlepsze tego typu witaminy?

Jogger, skoro akurat jestes to mam takie pytanie (tez o witaminy). Masz cos o wchlanialnosci? Skad wiedziec jaki procent dawki sie wchlania itd.?? W jakiej formie lepiej? Cokolwiek? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem [...]

Jak wspomniałem, jest to sprawa losowa. Jedne witaminy są rozpuszczalne w wodzie, inne w tłuszczach, inaczej się wchłaniają razem, inaczej oddzielnie, tak że w zestawach warto je brać zupełnie losowo, zdecydowanie do posiłków. Jeden wyjątek to wit. E, która z diety najczęściej nie wchodzi ze względu na żelazo. Dlatego E warto brać ekstra rano na [...]

[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :Ujemny bilans kaloryczny Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : l-karnityna witaminy Ostatnio przerabiany plan:Masa Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 80kg 100 kg 92 kg

Witaminy i minerały w odpowiednich dawkach leczą różne dolegliwości!A nie są lekami. Taka witamina B w dawce większej niż 25mg w polsce jest już na receptę (identycznie z wit D):)-CHORE!!!A nie są lekami!!!!!!!!!! Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2010-04-03 11:30:58

To już zależy od niedoboru różnych witamin/minerałów, ostatnio lekarka tacie zalecała brać magnez, więc po co mu stosować do tego inne witaminy/minerały które np. dostarcza z pożywienia, jakbyś poczytał trochę forum to byś zobaczył jakie dawki magnezu stosują forumowicze. Cena 3 złote w aptece nie ma takich nawet filomag chyba ok 7 zeta coś [...]