witaminy

No bo jest , ale zdrowe tłuszcze są pomocne bardzo Oliwy dołoz dużo :) Do tego rybki jakieś , omega 3 w kapsułkach , witaminy i bedzie si

2-3 gramy witaminy C + glukozamina i bierz przez okres 3-4tyg

[...] dla poczatkujach załóz temat chetnie ci pomoge z treningiem potem ułóż diete stosuj sie do niej bedzie ok na suplementy przyjdzie czas nie ma sensu kupowac na poczatku silowni nitrobolon kup bialko/gainera/ jakis izotonik ew na trening i witaminy np daily formula/ vita-min + omega 3 i mzb jak chcesz efekt bedzie dobry po samej diecie zobaczysz

[...] postach podwieszonych i wyszukiwarce, szukaj takiego z podziałem na A/B. Co do suplementów to myśle, ze na początek są zbędne, jak masz problemy z dostarczeniem białka to możesz pomyśleć o jego zakupie, jakieś witaminy też mogą się przydać ale spalacze, kreatyna i gainer bym sobie darował. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-20 15:21:07

mozesz smialo dac ba http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=Beta%20Alanine do tego bcaa: BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html do wyboru. oraz: Prozdrowotnie: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html [...]

spytałem o to dawkowanie,bo nie mogłem wyliczyć skąd bierzesz tyle beta alaniny w porcji dziennej:). myślę,że też spróbuję tego zestawu uzupełnionego o bcaa,witaminy itp. a co myślisz o rzeczach typu animal stak? co do treningu to chyba polecę sobie na tym 3x3 tak jak pisałeś. jeśli chodzi o ćw uzupełniające to może coś takiego: - na dupę i [...]

Zestaw: Mono 300g Nitrobolon 550g BCAA 500g +zma +białko +witaminy +o3 trening 3-4 razy w tygodniu + bieganie 2 razy w tyg ułóż diete w dziale odzywianie

ZMA nie chcę. Magnez z cynkiem za 5 - 7 dych - nie dam się nabić w butelkę. witaminy też mi zbędne. o3 - bralem, ale również nmie chce mi się wydawac kasy na takie pierdoły. Co mi da to o3? Jem ryby raz po raz i nie muszę układać diety w żadnym dziale trening silowy mam 3 razy w tyg, bieganie - jak mi się chce narazie dzięki poczekam jeszcze na [...]

1) cel: Masa 2a) nazwa produktu/produktów*: kreatyna Vitalmax zielona 400 kaps. witaminy olimp multiple bialko vitafit carbo olimp 3) staż:5 miesiecy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: - 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak dawkowac kreatyne, [...]

ja proponuje: Activlab BCAA 500g Olimp mono 500g Olimp WPC 1-2kg Omega 3 120-180 caps Witaminy jakies MZB mozesz dodac 60 caps 40zl

[...] X Packa, jest bardzo uniwersalny. Wspomoże "przeżycie" paru godzin w szkole, jak i w treningu kb. Prozdrowotne - jak kompleksowe to Vital X Pack, albo oddzielnie witaminy i minerały (Multi pack 36 i mega mineral pack), chociaż skłaniałbym się ku minerałom. Dodatkowo ZMA przed snem. To tyle, pominąłem kwestię odżywek (gainery, [...]

@up ogarnę to raw paleo dokładnie ;o a jak z tymi carbo, białkami etc. trzeba je kupować, czy ewentualnie zastąpić je normalnym jedzeniem ? i czy aminokwasy, coś na stawy, witaminy, gainery, glutaminy, HMB, , kreatyny, etc. razem z dietą brać, czy one są raczej niepotrzebne ??

Co do raw paleo u mnie nie do przejścia 1000zł na żarcie dajcie i moge robić przy karate mogą witaminy się przydać a już na poziomie wyższym można pomyśleć o łączeniu supli narazie daj sobie spokój

[...] natomiast kalkulator Darkthorna pokazuje że z taką dietą wszystkie niedobory witamin są wyrównane a niektóre z nich przekraczają górną normę o 200% - czy jest sens stosować witaminy z kapsułek? Przede wszystkim ta dieta będzie mi służyć jako podstawa do zbudowania konkretnej masy - myślę max 85 kg. Jestem ektomorfikiem, zawsze miałem problemy z [...]

[...] dieta: 1. posiłek (7.00 lub 8.00, zależy na którą szkoła) - 100g płatków owsianych - łyżeczka miodu (do płatków) - łyżka oliwy z oliwek - 3 jajka - kapsułka gold omega-3 - witaminy 2. posiłek (ok. 10.30) - 2 kromki chleba żytniego razowego (niestety, muszą to być kanapki) - 25g swiezego mintaja - pomidor/papryka 3. posiłek (ok. 13.00) - 2 [...]

Wydaje mi się, że ogólnie wszystkie witaminy pomagają, ale łatwiej się chyba zapytać lekarza albo dietetyka, nie sądzisz? Asia

Spróbował bym sobie Vital X Packa + witaminy/moneraly + red faster ,gdy będę potrzebował . Ale nie odpowiedzieliście na pytanie czy Vital X Pack kończę po 30 dniach i mam jakby cykl na kreatynie tak ?

jak juz miales cykl na mono proponuje teraz: Nitrobolon2 550g Mono 300g + BCAA 500g + Witaminy/Minerały + Białko/Gainer do braków w diecie myśle ze było by ok n2 + mono = 110zł Bcaa 70zł

Dziękuje za odpowiedzi, myślę, że właśnie skłonie się na początek do tego treningu obwodowego. Do tego w wolnym czasie będę biegał, pewnie 2 x w tyg. Przed bieganiem będę stosował BCAA,oprócz tego prozdrowotnie jakieś witaminy. Macie jeszcze jakieś propozycje co do suplementów?

DT: rano na czczo 10g nitro przed treningiem 15g nitro po treningu 5g mono DNT: rano na czczo 10g nitro po południu 5g mono witaminy: daily formula 100tab 30zł